游泳保护耳朵,长期游泳怎么保护耳朵
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当我们进入铁人三项和开放水域游泳的旺季时，是时候谈论耳朵了。“免谈？” 我听到你问。“和游泳有什么关系？” 好吧，让我解释一下上个赛季末我从一个崭露头角的铁人三项运动员Lorna那里收到的询问。洛娜（Lorna）刚参加了铁人三项赛的第一年，参加了几次公开水域比赛。虽然她的表现非常出色，但事实证明，她最终遭受了几次真正的严重耳痛的折磨，整个季节中，这种头痛变得越来越严重。这种反复发作的耳痛被罗娜（Lorna）的GP诊断为“游泳者的耳朵”。Lorna担心的是，在撰写本文时，她的耳朵还不错，但她担心将来会遭受痛苦，并想知道如何做才能防止它再次发作。
游泳者的耳朵
尽管它作为运动健康问题的地位相对较低，但游泳者的耳朵（更正确地称为“外耳道炎”）实际上是竞技游泳者和经常在露天水域游泳或玩耍的人的普遍问题。外耳炎是外耳道的炎症-外耳皮肤表面和鼓膜之间的管道。典型症状包括耳道皮肤发红，肿胀和发痒，尤其是在早期。随着进展，耳朵会变得疼痛和疼痛。可能还会有分泌物排出或耳垢数量增加，并且如果耳道被肿胀或分泌物阻塞，则会影响听力。
外耳炎通常是由感染引起的，可能是真菌感染或细菌感染。细菌感染更有可能导致局部问题，例如耳道发炎或沸腾，但会引起组织更广泛的炎症。外耳炎也可能在湿疹或皮炎等皮肤疾病中发展，那里没有感染，但皮肤普遍发炎。
任何人都可能发展为外耳道炎，并且经常在耳道皮肤受到局部创伤之后发生，例如，如果将物体放在耳内，或者如果用棉签将耳道刮擦以试图清除耳垢，则可能会发生耳道炎。不断弄湿耳朵还会破坏耳朵的正常免疫防御系统，从而导致感染（因此称为游泳者的耳朵）。研究还表明，一旦您经历了一次外部性中耳炎，您更有可能遭受随后的发作。
游泳者特别容易患上中耳炎。造成这种情况的原因有很多，其中包括游泳池和海水/湖水都破坏了耳道通常呈弱酸性的环境。这些水的酸度通常是相当中性的（pH值约为7.0）。但是，耳道的天然pH值约为5.0-5.5-酸性约为40-100倍。这种自然的酸度是有充分理由的。研究表明，酸性环境是细菌生长的强大抑制剂。游泳后，除了破坏酸度外，耳道中残留的水分还会增加水分和湿度，这也有助于促进细菌生长。当然，细菌有可能从水本身进入耳道。
解决方案尽管通常可以使用抗生素滴耳液轻松治疗外耳道炎，但预防远胜于治愈，尤其是一旦您经历过一次外耳道炎后，您更有可能遭受随后的发作。
1) 第一个预防策略是使用屏障来保护耳道。要做到这一点，可以戴上紧贴的帽子，该帽子在游泳时完全覆盖您的耳朵，并用涂有凡士林的棉线塞住耳朵。2) 另一个有用的策略是在游泳后用较低的吹风机吹干耳朵中的水分。然后，您可以继续使用酸化的耳喷雾产品（例如“ Earcalm”），该产品可暂时增强耳道的天然酸度，从而抑制任何细菌的生长。开放水域游泳者还应采取明智的预防措施，以确保他们在干净的水中游泳。但是请记住，大雨过后，内陆和海水质量都会大幅下降。
最后，值得补充的是，切勿将棉签或其他物体插入耳朵。蜡会自然地流出，而棉签只能用来扫过您的外耳（耳廓）。另外，如果您是入耳式耳机用户，请确保保持耳塞清洁，并且耳塞柔软舒适，并且贴合得当，而无需将耳塞推入耳朵太深。
当然，对于露天游泳者和铁人三项运动员来说，确保良好的耳朵健康并不是唯一的考虑因素。肚子会不适，其他感染和伤害都会对游泳者造成伤害。
游泳怎么保护耳朵
游泳怎么保护耳朵
游泳是夏天一项很火热的娱乐活动，不管是小孩还是大人，都很乐于玩耍。但是游泳的时候，水却很容易进耳朵，处理不好的很容易就会顺上耳朵和耳膜，引发各种炎症等，下面就跟我一起来看下游泳保护耳朵的办法。
游泳怎么保护耳朵1
1、引起发炎疼痛
患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水可直接进入中耳，能使中耳炎加重，因此，必须修补好穿孔，经医生检查同意才能游泳。
2、游泳后应及时把外耳道内的积水排净
排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻托打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到疼痛应及时诊治，服用抗生素。另外，用蘸有几士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。
3、鼻子呛水后，应按住一个鼻孔，轻轻将水擤出
不要同时捏两个鼻孔用力擤，以免将水反压入中耳，回吸至口内吐出也行。
4、跳水时要注意姿势和方法
不要使耳朵直接受水面的拍击，以免震击鼓膜破裂。一旦发生鼓膜破裂，应及时排出外耳道及中耳腔的积水，服用抗生素和维生素C，防止感染并促进鼓膜生长。
耳朵进水后怎么办
1、单足跳跃法
将头倾向进水的耳朵的一边，用一只脚作为支撑，单足跳跃，同时用手拉扯耳朵，利用重力作用，使水向下顺势流出。
这个办法简单易做，而且很快见效。
2、活动外耳道法
用手拉扯耳廓，或者连续用手掌压迫耳屏，反复张口，使颞颌关节持续活动，就可以使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳。水就可以从外耳道流出。
这个方法主要通过改变水屏障稳定性与压力平稳性来达到让水流出的目的。这个方法还是比较科学的、有根据的，大家遇到耳朵进水的问题可以一试喔。
3、外耳道清理法
将消毒的脱脂棉或者细棉签轻轻地探进耳朵，当棉签碰到水，棉签就可以把水吸走。
提醒各位，在使用棉签时要注意卫生，尽量使用木杆的，避免使用塑料杆的。因为塑料杆比较容易脱落，如果脱离在耳朵里，后果就会比较严重。
4、躺睡法
用平时侧睡的姿势侧躺在床上，然后把头侧向枕头砸去，耳朵里水由于惯性就会外面涌出。
将头砸向枕头的时候要小心并且要注意力度。提醒各位，最好使用松软枕头，这样子头和耳朵受到的损害就会大大减少。
怎样预防耳朵进水
先用手指沾水轻轻捅一下耳朵，水就不会向耳朵里面灌拉；或用那种软塞子，不伤耳朵，戴着不舒服。但能有效的防止进水。
游泳时难免会导致耳朵进水，洗完清水澡，耳朵内残存的游泳池的水便基本上已自行流光。但是，有时因耳垢较多等原因，使少量污水滞留耳道内而引发耳朵发炎。为了吸收余水并杀菌消炎，可在洗澡结束后向耳道内滴入3-6滴医用酒精，稍停片刻，让其自然流出即可。
游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道；游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。
游泳怎么保护耳朵2耳朵进水有什么危害
洗澡或游泳的时候，总会不小心把水弄进耳朵。人们总是不注意小小的问题，逐渐累积起来会造成可怕的后果。如果液体长期在耳中积聚，很容易引发炎症等问题。耳朵进水会产生不好的危害。
洗澡或游泳时，不小心把水弄进耳朵，液体如果长期积聚在耳中，容易导致中耳炎。首先，中耳炎是什么？急性中耳炎一般是由于病毒和细菌通过咽鼓管途径的感染。游泳时将水咽入鼻咽部进入引发中耳炎。婴儿喝奶时，假如母亲喂奶姿势不正确，奶汁可能经过咽鼓管进入耳中，引起中耳炎。
不干净的水进入外耳道，耳垢软化、膨胀后，引发耳道堵塞、流水，产生外耳道炎。脏水的细菌积聚在耳内，也会增加炎症发生的几率。所以，并不是只要进水都会发炎，洗澡时进一点水是没问题的，但对于婴儿脆弱的耳道，还是应该擦干，多注意。
怎么防止耳朵进水
为了避免炎症，最好的'方法就是先预防。好好保护耳朵，防止进水，做好每一个预防措施，保证身体健康才是根本。特别是给婴儿洗澡或游泳的时候，更加需要注意预防耳朵进水。
可先用小尾指沾水轻轻撩一下耳朵，水就不会向耳朵灌拉，或用软塞子塞住耳朵，虽然舒适度不好，但能减少进水量。洗澡时，可带浴帽，连同耳朵罩起来，洗头时，用棉球之类的物品塞住耳朵。
如果是给宝宝洗澡，可以在给宝宝清洗时，包括洗头和洗澡，用一个棉球塞住宝宝的耳朵，同时减小水量，防止水花溅入宝宝耳内。还可以带上宝宝专用的耳朵保护器，防止进水。洗头时，如果没有工具，妈妈可以用水将宝宝耳朵贴紧脸部按住。平时不要给宝宝掏耳垢。其实，耳垢对耳朵有很好的保护作用，能防止外面的尘埃、细小物质深入耳内。而且宝宝敏感，容易伤到耳朵，所以经常掏耳垢是不必要的，长期掏耳垢还会导致细菌滋长。
耳内进水后六个简单的处理方法：
一、使用消毒棉签
对付耳朵进水最有效的方法就是使用消毒棉签，将消毒棉签上的消毒棉用手拉长搓细后缓缓的探入耳孔中，棉签一旦接触到水，马上就会将水吸收，多换几个干棉签反复几次问题就迎刃而解了。同时需要注意的是不要将棉签探入的太深，以免损伤耳道。
二、用手压耳朵
将头歪向进水的耳朵一侧，用同侧的手掌紧紧贴在耳廓上，这时候屏住呼吸迅速将手松开，利用手松开瞬间的负压将水吸出，连续多做几次，耳朵里的水就能出来了。
三、单腿跳跃
在耳朵进水后，将将头歪向进水一侧的耳朵，然后用同侧的脚单腿站立跳跃，同时用手拉扯耳廓，使水能够顺着耳朵流出来。
四、清水引流
当耳朵里灌入水后一半方法难以让水流出时可以尝试使用引流法，即用同侧的手往进水的耳朵里再灌入一些清水，然后再将水导出来，同时用手扯扯耳朵，将听道扯直，水就流出来了。
五、巧用鹅卵石
耳朵进水后，可以找一块片状的鹅卵石，将其头歪向进水的耳朵一侧，用鹅卵石紧紧贴在耳洞上，再用一块小石头在外面敲打鹅卵石，利用敲打的声波振动将耳朵里的水振动出来。
六、严重时请就医
如果耳朵里有较多的耳屎，进水后容易被泡发，导致耳朵里胀痛难受，或者耳朵进水后已经发炎或者中耳炎复发等情况下应当立即去医院，清医生帮助清理，及时治疗。
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