学游泳需要呼吸管吗,戴呼吸管游泳能锻炼吗

这是我们经常被问到的一个问题：我是否应该在训练中用呼吸管来练习游泳技术？因为这样不会因为呼吸分散注意力。

使用呼吸管的好处是很明确的 - 旋转到侧面吸气可能很容易导致身体过度旋转，失去平衡在抓水时下压手臂。随着时间的推移，所有这些缺陷都会成为你游泳的习惯：

呼吸时下压手臂；

过度转动导致剪刀腿。

使用呼吸管游泳，您可以避免这些问题并学习更好的技术，这样当您取下呼吸管时，正确的动作模式会得到保持。

你也应该这样吗？

在我们看来，使用呼吸管可能是一项有用的练习，但前提是您能非常放松并且自信地使用它。对于大多数使用呼吸管的游泳者来说，感觉非常奇怪，您可能会担心水从管中流下来。它也可能导致幽闭恐惧症的感觉。

这就是为什么我们建议没有专门的指导不使用呼吸管的原因。如果您有与呼吸相关的特定问题并且使用呼吸管有经验和自信，那么一定要尝试一下，但确保您使用前置自由式特定呼吸管（不是海滩呼吸管）。

与所有游泳辅助工具一样，小心不要沉迷于使用游泳辅助工具，并确保在大部分游泳时间不使用它们。

没有呼吸管的技术矫正

那么我们如何在改进呼吸时的技术缺陷呢？我最喜欢的是标枪练习，在练习呼吸之前，保持侧身打腿：

标枪练习在引导手上戴一个划水板，以便在进行练习时提高您划水手的感觉。始终在划水板另一侧进行呼吸。