鼻塞怎么游泳,自由泳游泳后老是鼻塞解决办法

这两天无论你是在帝都还是在魔都，是在东北吃饺子还是在乌鲁木齐吃烤馕，都会觉得穿得不够厚，住在广东以北的小伙伴不由得感慨，果然住在广东以南的才叫南方，四季如春烦恼N次入秋失败。

这几天去游泳的人也开始有个小烦恼：游泳的时候流鼻涕是进水了，出水后还是就不停地擤鼻子，鼻塞、打喷嚏，感冒像是发生了又好像没发生。

不过还好这种情况只在游泳的时候才出现，游完之后过几个小时或是到第二天就又正常了。

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造成你鼻涕擦个不停的原因，除了冷空气南下降温了，其实还可能是：

诱因NO.1：过敏

室内游泳池总是弥漫着一股消毒水的味，这其实是氯和尿液中的氨在水中反应形成的三氯氨的味道。

再加上氯本身有一定的刺激性，经常在泳后鼻塞的人很可能是被氯刺激到呼吸道。或者是在呛水的时候，鼻子里的分泌物、细菌等被带入鼻窦，导致鼻塞，流鼻涕，打喷嚏……

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诱因NO.2：水凉

虽说现在游泳馆都说自己是恒温泳池，但很少有水质公示牌，具体多少度只能人为估摸。

除了气温转凉，水太凉也会对鼻腔产生刺激，导致鼻子不通气。

还有一个情况，泳池的确是正儿八经的恒温泳池，但水温太高进去像泡澡，洗的时候舒舒服服一出水，抖得和筛子一样，温差大容易受凉，当然就鼻塞，流鼻涕啦！

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诱因NO.3：鼻炎

鼻炎和近视一样，堪称慢性毒药，大部分时候可以忽略不计，麻烦起来没完没了。

耳鼻口相通，平时不上心的鼻塞有可能引起中耳炎、咽炎……如果是自己有鼻炎，游泳后比赛更严重了，这边建议您先去医院看看。

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有人可能会把鼻塞不当回事，每年冬天还有很多大爷去冬泳呢！其实只要你完整的看完新闻就会知道，极少数人乐此不疲的冬泳，一般只游个30米就上岸了。

冬泳的滋味是由先脸疼再到轻微肚子疼、手掌疼、脚心疼、胳膊疼、大腿疼、浑身冰凉、透心凉到严重窒息越来越痛苦过程，对我们日常去游泳没有多大的借鉴意义。

除了鼻炎这个需要医生帮忙的烦恼，一般的泳后鼻塞我们自己做出一点小改变，就能缓解很多。

错开游泳高峰期

高峰期后1小时的水是最脏的。因为高峰期时，水的杂质达到峰值，而循环泵的净化速率跟不上杂质增速，所以一段时间内的水质越来越差。

早上和游泳高峰期后的4个小时，水最干净，对氯比较敏感的人在这个时间段去比较安全。

清洗鼻腔

游泳结束后，用温水慢慢地清洗鼻子。生理盐水或蒸馏水洗鼻比自来水干净，配合简易的洗鼻器可以有效降低鼻腔里面残留的氯，进而避免这些残留的氯刺激呼吸道。

给鼻子做个“马杀鸡”

长了个脆弱鼻子的人，游泳之前轻轻揉揉鼻梁、鼻翼降低鼻子对冷热交替的敏感。

带鼻夹

说实话，如果你发现清洗鼻腔和按摩鼻子对你没什么效果或者觉得太麻烦，直接戴鼻夹吧。尽量选择弹性体材质的，戴着会舒服点。

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你们在游泳中还有哪些烦恼呢？

希望娜娜分享的着3个缓解鼻塞的方法对你有用，如果你还有别的用着有效的方法，分享出来让大家也远离鼻塞吧！

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游泳后鼻塞怎么办

游泳后鼻塞怎么办

你们知不知道游泳后鼻塞怎么办呢？人都是游泳爱好者，到了夏天都会每天会去游泳，但是游泳后悔鼻塞怎么办呢？下面我们就一起来看一看了解一下游泳之后鼻塞应该怎么办好呢，和我来学习下吧。

游泳后鼻塞怎么办1

一、游泳后鼻塞怎么办

1、泡脚法

睡觉之前用热水泡脚,把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚,这时会感觉到一股热气从脚底流向背心,慢慢分布全身,如果没有达到这样的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分钟。

2、煎熏法

将葱白一小把或将葱头(洋葱)三四个切碎煎汤,用鼻吸热气,或将食醋烧开吸醋气,疗效都较好。

3、热敷法

用热毛巾敷鼻,或用电吹风对着鼻孔吹热风,吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴,鼻塞可解。

二、鼻塞会带来哪些危害

1、鼻塞影响全身健康

除了影响睡眠,鼻塞还与心脏病、呼吸道疾病、焦虑、记忆力下降等有关。

2、心脏疾病

夜间大脑供氧不足、睡眠质量差使得脑活动增加、耗氧增加,进一步加重了脑缺氧的症状。为提高脑含氧量,心脏活动就会相应增加,因此,心脏的负担也就加重了。中枢—心脏神经系统、鼻心反射系统的功能受到影响,导致了心脏过劳,易发生心脏疾病、心律紊乱,甚至猝死。

游泳后鼻塞怎么办2

一、游泳后鼻塞怎么办

就是对氯过敏。我的办法是：游过之后，在洗浴之前，立即用清水冲洗鼻腔。具体方法很简单，就是把水倒在手心里，然后用鼻子吸一会儿，再让水流出来，重复几次。

二、一天中什么时候游泳最好

一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。

三、公用游泳池安全吗

1、泳池里各种病菌的影响，消毒液不一定百分百杀菌

医生介绍，能通过游泳传染的疾病有很多，例如脚癣。有的泳池的循环系统不会一直开着，细菌的滋生就难免了，一些人为的`不卫生因素也会使池水受污染，如皮肤的排泄物，汗水、鼻涕、甚至小便等，都难免带到水中，也成为皮肤的过敏源，本身是过敏体质的人更是须小心。

2、泳池里消毒液的影响，游泳馆水池中的水一般是经过氯溶液消毒的，消毒液所含的次氯酸成分同洗衣粉一样，一般的消毒液则会影响游泳者的发质。由于过敏体质的问题，一些人遇到消毒液后会出现皮肤过敏反应，例如长红点等。

3、紫外线不但直接投射在皮肤头发上时造成伤害，还会趁你在露天游泳时，通过水的反射，对皮肤、头发造成损伤。长时间曝晒会使人产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤;还会由于损伤皮肤细胞中的脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异，生长失控而成皮肤癌。在这种情况下，皮肤也会由于水对紫外线的高反射，受到比陆地上更严重的伤害，容易因失去水分而干皱，这就能解释为什么不少人发觉在水里泡那么久后皮肤反而有皮屑和细纹了。

游泳的鼻塞怎么用

根据自己鼻型调节适合的大小。把鼻夹戴在鼻梁上夹紧即可。在游泳时戴鼻夹的主要目的是防止水倒灌入鼻腔，造成呛水和鼻腔不适，因此如果短时间潜水或初学者，可以考虑适度戴鼻夹。

1、根据自己的鼻型调节适合的大小。

2、把鼻夹戴在鼻梁上夹紧即可。