游泳为什么容易渴,游泳需要喝水补水吗

有的朋友游泳后常常会感到口渴，可是在许多人眼里，游泳是在水中进行的，没有出汗，身体不会失水。到底游泳后口渴有没有科学依据？我们需不需要进行泳前、泳后补水步骤呢？

造成游泳口渴有两方面原因，一是我们游泳用嘴呼吸，会造成唾液量减少，嘴里发干、发黏，咽喉干燥；二是游泳时呼吸加深，气体通过潮湿的口腔环境呼出，从而使水分排出增多，体液变得黏稠，在人体内引发口渴的生理机制。

一般来说，为了减轻运动时的缺水程度，应该在运动前、运动中、运动后分别给予补充。最好在游泳前15分钟—30分钟，补足水分250—500毫升。但运动过程中多喝水会引起胃部不适，因此在游泳间歇时可适当少量饮水，每次饮水量最好不超过100毫升。运动结束后，也不应一次饮用大量水，可根据游泳时间的长短，分几次补足250—500毫升水。运动中掌握饮水量的简单办法是：在满足解渴的基础上，适当增加水量，以胃部不产生胀感为宜。饮用水温度应在5—10摄氏度之间，不可饮用冰水，以免影响消化系统。同时运动前后的补水，最好选择富含钙元素和镁元素的矿泉水，以补充身体对无机盐的需求；也可选择一些补糖、补电解质和多种维生素的低渗运动饮料，以减轻因身体失水和能量消耗造成的不适。

现在大家知道了如何进行游泳时的补水吗？既不能少又不能过量，真的有点难度奥！所以一定要控制好量哈哈。

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当然，以上说的都是理论，有待实践，才能出真知。作为游泳爱好者的你们，小编还是顺便给你们介绍健之杰无边际游泳练习池啦。健之杰团队独立开发的无边际游泳练习池采用螺旋桨游泳系统，提供9档游泳速度的调节适合不同泳者游泳的速度，无论是专业的游泳运动员还是普通的爱好者都能体验到游无止境的感觉。健之杰无边际游泳练习池可以调节水温，全年四季皆可进行游泳。更重要的是，水质一定比游泳馆的要安全，毕竟游泳馆的水质大家也是知道的啦。所以呢，热爱游泳的你们只要在自己家安装上健之杰无边际游泳练习池，就能只要在家，任何时候都可以进行游泳训练，也更方便实践上面说到的游泳补水法。可不是实践一次就行的哦！毕竟凡事都是多因素共同的结果，大家每一次的实践，也许都会因为一些不同的因素导致结果出现差异，所以还是要多实践才能出真知。

健之杰无边际游泳练习池

最后，大家如果选择了给自己家安装健之杰无边际游泳练习池，那当然是以游泳锻炼身体为主，所以呢，小编在结尾给大家再分享一些有益的消息。最近，钟南山院士也谈到了游泳，钟老说到广州的一位五官科大夫，今年已经106岁了，每天坚持游泳，生活从简，运动从水。这位百岁大夫表示他自己在水里头能减轻关节的负荷，同时对心脏有锻炼的作用。尽管已经106岁高龄了，这位大夫仍然每天游泳200米。另外，小编也认为，只要一直坚持，人生最坏的结果不过就是大器晚成！

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为什么游泳过后很渴？

游泳后口渴考虑有两方面原因：
一、游泳是一种体力活动，对于身体的消耗比较大。患者长时间的游泳以后，导致出汗过多，体力消耗巨大，于是患者出现口渴的现象。
二、患者在游泳前没有进食。空腹进行游泳运动，并进行了比较大的游泳锻炼，导致患者出现低血糖，引起患者出现口渴、饥饿、心慌。

为什么游完泳反而皮肤干．口渴？

原因1:游泳后,身体会处于疲劳状态,而水分也会在游泳时
大量流失,这时需要大量的水分补充,而且,必须在回到
地面时,保持身体的干燥,以免着凉啦!
脱水后,皮肤会发皱,口很渴,不过一会儿就会没事的,
关键要多补充食物,我想比喝水补水更好吧!
原因2:大部分游泳池用的是硬水,这会大大引发皮肤的硬化,挺吓人吧!所以要洗干净身体呀!