孩子学游泳的年龄,小朋友有必要报游泳长训班吗

暑假的运动，当然是学游泳了！

带娃学游泳，一直是我们编辑部的热门讨论话题，之前也已经跟大家做了很多的科普。

但不少妈妈还是会有担心和疑问：孩子刚上幼儿园，还没到学游泳的年龄，架不住娃热情太高，吵着要下水，怎么办？

前两天，糕妈和世界冠军吴鹏来了一次直播对谈，为大家带来了一堂金牌游泳课。

3 岁学游泳会太早吗？提前学有没有必要？话不多说，下面是我们整理的干货↓

不同年龄段学游泳，体验确实大不一样。

7 岁学最省力。

如果想学习真正的游泳技巧，最早也要到 5～6 岁，这个时候学习能力、理解力都上来了，可以学习一些基本的动作，包括泳姿。

3～4 岁学不会专业的泳姿。

这个年龄段的孩子身体没有发育好，没有大动作技能的准备，而且刚上幼儿园，不习惯课堂教学，也就不容易听懂教练的指令。

1～2 岁的孩子最难教。

因为看到水会害怕，不喜欢水在脸上、身上的感觉，很多家长反映孩子在家里不愿意洗澡、洗头、淋浴，都是因为这个原因。

5 岁之前学游泳，目标不是学会泳姿，而是适应水环境，可以学习憋气、漂浮、踢腿、入水、浮出水面、踢腿等动作，掌握基本的自救技能。

就像吴鹏说的：“其实对于水再恐惧的孩子，‍‍看到水还是有冲动的，会想玩。”

那些还没到适龄年纪，又怕水，甚至抗拒游泳的孩子，也是可以通过一些简单的玩水游戏，在家可以做的小练习，还有亲子游泳，培养对水的感情，消除恐惧，进行早期引导的。

在吴鹏的游泳教室，有的教练会带几个零基础的孩子，在浅水区玩水果蹲，蹲到哪个孩子了，哪个孩子就蹲到水里去。

还有的教练会在水下放几个台球，上面标有数字，让孩子在水下找到相应数字的台球。

年糕学游泳的时候，教练会扔一个球让他去捡，也是用游戏的方式调动他的积极性。

△年糕学游泳

找一个脸盆接满水，尝试把脸的一半贴到水里面去，做 5～10 秒的憋气练习，一会儿再起来吸一口气。

平时，像玩水枪、打水仗，到小溪里玩水，洗澡的时候轻轻泼一点水到孩子身上，也都可以帮助孩子熟悉水性。

△发发玩水枪

1～2 岁的就能学，可以提供高质量的亲子互动，有很多爸爸会带着孩子去玩，但比较贵，而且容易变成单纯的娱乐项目，只是去游泳拍照了。

首先，选泳衣。

记住一个原则：水平越高，布料越少。

男孩子上身不需要穿，下身初学的时候穿平角泳裤，后面要穿训练竞速款。

女孩子选泳衣肩膀不能被束缚住，前期可以选择五分平角的款式，进阶应该穿高叉的款式。

△ 吴鹏和糕妈讲解适合男生和女生穿的泳衣

第二，选泳圈。

坐式泳圈： 2 岁 都能用，但相比泳池，更合适的场景应该是水上乐园，对于学游泳帮助不大。

普通腋下圈： 3 岁 可以用，使用起来比较方便，但也存在一定的安全隐患，容易漏气，影响浮力，需要家长严格监控。泳圈建议还是选择泡沫海绵，实心的。

臂圈： 3 岁 可以用，不用担心翻转，安全系数高，缺点是头部没有承托，容易呛水。

脖圈：不推荐，设计不合理，容易卡脖子，这种装备就不应该被生产出来。

趴圈：不适合 3 岁以上的孩子，容易有后仰翻转风险。

背漂：适合 5～6 岁用，绑在背上，一共有三块，随着练习进阶，一块块拿掉。

打水板：用于做腿部练习，让下身更快地浮起来。

△ 糕妈和吴鹏讲解坐式泳圈（左）和脖圈（右）

第三，选泳帽。

必须戴，大概没有人会想一进水，就飘过来一大把头发。

第四，选泳镜。

镀膜的眼睛看起来比较酷，但在室内学习游泳，建议‍‍买透明的或者没有镀膜的。

镀膜的主要是防紫外线和阳光，有墨镜的效果，比较适合户外游泳和室外泳池，室内戴上后会觉得特别暗，对游泳学习有反作用。

△ 镀膜（左）和非镀膜（右）的泳镜款式

第五，选耳塞。

耳塞其实最好不戴，因为游泳的时候进水主要在外耳道，事后用棉签或者原地跳两下，就可以出来。

第六，选鼻夹。

鼻夹也是不需要的，只要学会鼻子和嘴一起吐气，就不会呛水了。

除了上面三点，吴鹏和糕妈还聊了很多游泳相关的知识，下面两个问题也是妈妈们问得很多，特别关心的内容——

带娃学游泳，最重要的还是开心、健康和安全！

今天的游泳干货你都学会了吗？了解得多了，也就不怕栽跟头啦~

欢迎在评论区说说：你带娃学游泳了吗？你家娃的游泳故事是怎样的？

大家还有什么推荐的夏季运动，也可以一起分享给我们~

图文来源：年糕妈妈育儿生活

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