为什么运动就会放屁,肚子胀老放屁做什么运动能缓解

运动是促进健康比较有效的方式，通过锻炼身体一般可以提高抵抗力，还能够改善全身的血液循环，收获的好处是比较明显的。因此想要促进身体健康，平时可以适当锻炼身体。

部分人在锻炼身体的时候出现了这样一种奇怪的现象，在运动的过程中总是会忍不住想要放屁，如果经常有这种表现需要了解相关的原因，通过合理的方式来改善，才能避免这种尴尬的现象明显。那么，在运动的时候为什么总会放屁呢？下面来了解相关的原因。

生活中不少人会通过锻炼身体的方式来促进健康，其中运动是比较有效的方法。但是部分人在运动的过程中总会不断放屁，有可能是运动过程中肠道蠕动速度加快引起，此时气体排泄速度加快，因此更容易出现经常放屁这种现象。

部分人在运动之前还进食了容易产生气体的食物，可能也会导致这种现象明显，这些容易产生气体的食物摄入之后在消化过程中产生的气体量比较多，运动过程中就比较容易放屁。如果是这些原因引起应该尽早改善，避免运动过程中总是不断放屁，影响个人形象。

如何避免这种情况发生？

如果想要避免这种情况发生，在运动之前应该做好准备工作，如果想要补充能量来维持正常的运动状态，摄入食物的过程中应该细嚼慢咽，不要快速或者大口的摄入食物。

另外，避开一些难消化、容易产生气体的食物，在锻炼的过程中就不容易经常出现放屁情况，这也是比较有效的方式。一般通过注意饮食方面的问题，在运动过程中容易放屁这种现象才会好转，可以避免出现尴尬的场面。

运动可以收获哪些好处？

运动是促进健康比较有效的方式，如果想要提高抵抗力，不妨投入到运动中来。免疫功能的强弱直接影响了身体的健康程度，很多人经常缺乏锻炼，在运动量不足时抵抗力会降低，身体对抗细菌、病毒入侵的能力会下降。

除此之外，通过锻炼的方式还能够提高器官功能，器官在运作的过程中多多少少功能会逐渐下降，而通过锻炼身体的方式收获的好处明显，能够有效提高抵抗力，在抵抗力增强之后身体才能保持良好状态。因此，在促进身体正常的过程中，不妨多锻炼身体，收获明显的好处。

综上所述，在运动的过程中总会放屁，多半和肠道蠕动速度加快或者在运动之前摄入了不合适的食物有关。为了避免这种情况发生，一些容易产生气体，比较难消化的食物应该远离。只有掌握正确的饮食方法，同时运动方法正确，一般这种现象就会迎刃而解。#医联媒体超能团##清风计划#

一跑步就放屁怎么回事

一般情况下来说，之所以有些人一跑步就容易放屁，也是因为缺乏运动，所以说肠胃不通畅，在运动的时候可能是因为肠胃的运动，所以就容易通气导致放屁，另一方面在跑步的时候，呼吸频率增加，所以导致体内空气流通更快，因此也更容易放屁，总的来说也可以从以下几个方面出来考虑问题。

1，一般情况下来说，有些人天生缺乏运动，也正因为如此体内肠胃不通畅，所以在运动的时候会导致肠胃震动也会导致气体下流。

其实不得不说的是，生活中大多数人都缺乏运动，也正因为如此导致身体内的肠胃不通畅，所以对我们来说，在跑步的时候，因为身体的运动导致肠胃产生明显的震动，也正因为如此会帮助机体更好地下沉。

2，大多数时候有些人之所以一跑步就容易放屁，也是因为在跑步的时候需要大口的呼吸导致，呼吸量增加。

其实我们会发现大多数人在跑步的时候确实容易大口呼吸，也导致呼吸频率明显的提高，所以对于因为如此导致胃部更加通畅，因此更容易排出身体内的废气。

3，大多数时候每个人体质都是不一样的，也正因为如此，有些人在运动的时候更容易提升呼吸频率，排空体内的废气。

其实不得不说的是，每个人体质都是不一样的，也正因为如此，有些人天生在运动过程中会导致自己的呼吸频率增加，而且也会更加轻而易举的排出身体中的废气，所以跑步的人大多数时候更容易放屁。

其实不得不说是之所以有些人容易跑步就容易放屁，也是因为在跑路的过程中容易引起肠胃的运动，所以更有利于排尿身体内的废气，另一方面在跑步的过程中也会增加肺部的氧气进入含量，所以导致体内空气流通更快。

为什么一运动就想放屁？

放屁是很正常的排毒反应，不要担心。若是最近一段时间的变化那可能跟你的吃的食物的变化有关系，消化不良，或者换季天气多变也会形成，继续保持运动，慢慢就会好转，心里也不要太在意，建议一是不吃辛辣刺激食物，二是服用一段时间整肠生胶囊和乳酸菌素片治疗。同时注意天气变化，饮食等。
运动有助于肠胃蠕动或挤压到肠胃，导致排气，有时还会打嗝，这些均属正常反应，是身体在将多余的气体排出来。
老年人由于活动量少，肠胃逐渐老化，气体容易堆积，运动时会比一般人更常排气。
建议：一是不吃辛辣刺激食物，二是服用一段时间整肠生胶囊和乳酸菌素片治疗。不要怕排气，应该尽量多走动，每天5000步。