锻炼黄金动作,健身黄金七大动作

黄金的化学性质稳定，在正常的生活领域中佩戴，不会被腐蚀变色，但在佩戴过程中也需注意以下几点：

01

在做家务时最好不要佩戴黄金

因为黄金首饰与汞液、漂白剂或某些蔬菜（包菜、芥菜、菜花）、鱼鳞等接触，会在首饰表面留下黄白色的斑痕，影响黄金首饰的色泽和美观。

02

请勿佩戴黄金饰品游泳

夏天人们都贪凉，但去游泳的时候应该取下黄金饰品。因为游泳池的水经过加氯处理，氯元素会让金饰产生氯化而影响其亮度。

03

不要与其他饰品放在一起

黄金的硬度要比其他的金属元素稍低，容易被其他硬物划伤，所以切忌与硬物相撞、相擦，严禁扯、拉、拽。在存放时也需注意最好不要与其他首饰放在一起。

04

理发护发时请勿佩戴金饰

染发剂及电发药水所含的化学元素会使金饰的结合部位或接口变色，破坏金饰整体的美感，所以在理发护发时一定要记得取下你的黄金饰品，妥善保存哦！

05

佩戴黄金首饰时，尽量减少与化妆品的接触

化妆品中常含有少量的铅和汞，对黄金表层具有腐蚀作用，会使黄金首饰黯然失色。在护肤保养时，尽量把饰品取下，遵循最晚带上，最早取下的佩戴方法哦~

06

慎防过高温度

黄金传热率高，蒸汽的热量会透过金饰灼伤皮肤，因此享受蒸气浴时谨记先摘下身上的金饰。夏天暑气重，最好不要带着金饰在太阳下暴晒，免得晒黑了你，也晒伤了黄金饰品…

07

要经常清洗

黄金首饰长时间佩戴会由于汗液等因素，渐渐失去光亮，属于正常现象，最好每隔一段时间清洗一次。

黄金能每个人都能练吗

练手臂的黄金动作有哪些，过来看看，锻造属于你的麒麟臂？

我相信，每个汉子都想要一双粗壮有型的臂膀，因为这样会让整个人看起来都威严无比。如果再在你粗壮有型的手臂上加上纹身的话，那视觉效果简直不要太酷炫啊。那么想要练出粗壮的手臂该怎么练呢？

可能大家都知道想要练出麒麟臂的主要动作就是卧推。但是只单纯的卧推，手臂并不能练得强壮，所以我们需要在卧推的基础上加 上几个动作。首先事俯卧撑加过头三头臂屈伸。这个动作需要坐在凳子上，然后需要寻找有弹性的东西进行拉伸，这样做可以控制肌肉的伸展程度。在你一开始做这个动作的时候，我不建议增加负重，因为那样做的话会打乱原有的节奏。

再一个就是上斜哑铃弯举练习，引体向上。做引体向上的时候手掌要正对自己不要对着前方，然后需要利用手臂的力量将自己举起来。通常来说，一组做七个左右即可。做上斜哑铃弯举动作的时候是需要将胸部靠在斜板上，要保持臀部收紧的状态，但同时需要保证手臂是可以自由运动的。最后放慢速度抓住哑铃完成弯举就可以了。

最后一个动作呢，就是反向划船，二头弯举。可能会有人对这两个动作的组合会产生怀疑态度，因为有的人会认为这两个动作对于锻炼肌肉的帮助不大。但事实上这是错误的，你觉得练它效果不大或没有效果是因为动作做得不标准罢了。需要注意的一种错误就是肩部的位置不正确，先拿起一个不算轻但也不至于拿着费力的哑铃，注意身体不要竖直，最后接着正常练即可。