游泳前紧张,游泳时一旦卷入漩涡

先设想一下，你我都在一个泳池，我们有两种不一样的泳具，一个是浮力棒，一个是潜水雷，我拿水雷，你拿泳棒，看谁在水中丢得更远，我想你不敢跟我赌你会赢。

我有充足的理由觉得你不敢跟我比，很显然，玩具水雷要丢得更远，这其实是一个简单的物理方程式，做功等于力乘以距离，这个方程式不仅在玩具水雷与游泳棒的比赛中能说明问题，同样在如何游泳与前进中也说明问题。

其实不难理解，我在水里每划一下能游多远就是做功多少，是我用手与腿去克服水的阻力再乘以每一下的距离。

在玩具水雷与游泳棒的例子中，玩具水雷做功更多的主要原因是因为其形状更适合“压力中心”，这是流体动力学的一个术语，指力垂直作用于一个点或面上，玩具水雷规则的形状与尾鳍在水中具有较好的稳定作用，这就将力集中于玩具水雷使其丢出后接触面比泳棒小得多，并可以使其保持一个稳定的姿势在水下前进较长的距离

这也意味着作用于玩具水雷的力比作用于泳棒的力消失得更慢，于是玩具水雷前进得更远。(关于压力中心的理解，我们看上图，飞行器在飞行时，如果压力中心在质心的下面，运动是稳定的；如果压心在质心的上面，运动是不稳定的，就像仍纸飞机一样，顺着压心用力扔，能飞远，没顺飞不起来)

因此，我们就面临这样的难题：我们游泳时怎么游才能像水雷(反之，怎样才能不像泳棒)？

关键在于将我们的躯干双侧翻转。我们游自由泳的时候，当躯干的翻滚成为我们手臂动作的自然延续时，即使我们的臀部向下也能将身体保持一种很好的规则的形状。

当这一切发生时，向下转的身体侧边成为压力中心，这就允许我们每一个游泳动作(手与脚)所产生的力能够集中于并作用于这个体侧，如果我们通过动作来很好的控制这一侧，就能让我们的发在水中产生距离(游距)，这就意味着我们可以在不加力的情况下增加做功(增加每划一下的前进距离)

转体一般会发生两个直接的目的：一是在一个动作周期中尽可能久地将“压力中心”控制并保持在身体的侧边，第二，要明确过度转体会引起下沉，转体不足就无法产生“压力中心”

简单地说就是你的手臂入水时，髋的一面就要转向下，并在另一手划水时一直保持髋的姿势。要做到这种稳定保持的转体姿势最好的方法就是进行单臂转体训练。这个训练有两大优点，一是能让你体会通过游泳动作控制转体，二是能很好地练习转体的度，不会转体不足或过度转体。

在水中直漂，双臂夹紧。将一臂前伸，快划水，当回臂入水时转髋，不必太快，感觉前进个一两英寸就行，当你这样做时，你能感觉到你的躯干侧边在下压，而你的手臂在前展。再做下一个划水，并集中精神体会并尽可能久地保持你髋体的压力中心。

当你做这样的训练时，你能明显感觉到你的动作所产生的向前的动力。一旦你感受到了，你就能在这些训练融入到日常游泳运动锻练的转体中。

游泳时觉得身体压力很大,有点喘不过气来的感觉,请问是怎么回事?

如果你是觉得胸腔被压迫的感觉的话，这个是正常的。因为池子里的水有压力的，越是大口呼吸就越能感觉到压力。所以说这个也是游泳可以锻炼肺活量的原因。
你也可能是因为遇水紧张导致，纯属心理因素，多游几次就没事了，这就好比晚上做噩梦的时候常会感到喘不过气来，一样的道理。
或者你是因为过度运动，导致呼吸急促而感到呼吸有障碍，这个只需要休息一下即可。
如果你是平时在岸上就觉得呼吸不顺畅的话，那可能呼吸道有问题，赶紧看医生哟。

游泳心里特别有压力

基本上刚学游泳的人都有一定的压力，像你的情况比较依赖老师，况且你又是在游泳池练的。以我自己的经验就是放松自己，别老想着生死的问题；我感觉一个人要学会游泳一般都呛过几次水，惊吓过几次你会发现没什么大不了的。
至于你说的漂浮是否说踩水，如果是的话我简单的说明一下，脚摆开来就像骑单车一样，一左一右慢慢踩，手就像小鸟张开翅膀飞一样摆动。动作协调不要快，放轻松。如果有点把握了就到深水区，越深越练得快，但最好是有救生圈，在深水区放开救生圈练踩水，不对劲就抓住救生圈。还要有人陪才好。