游泳能让人心安静,美女一个人游泳

游泳是一项人与水的运动，没错，只有人与水，没有其它任何东西会参与进来，从这点来看，游泳也是一项安静的运动。

游泳之安静，静在心里，常游泳的人都能体会到游泳静化心灵的作用，不论喜、怒、哀、乐，只要跳进水里畅游，或许只有一种心境，这种心境是积极，是开阔，是其它运动无法比拟的，游泳能将人的心灵从大喜大悲中静化下来，沉淀出来，中和起来，游泳之安静，静在心里。

游泳之安静，静在水里，常游泳的人与不会游泳的人很容易就能看出来，常游泳的人与不常游泳的人也很容易就能看出来，常游泳的人总是让水尽可能地安静下来，常游泳的人与水之间的感觉，并不是进入酒吧的感觉，而更像是进入婴儿睡房的感觉，游泳之安静，能让水面静静地看着你游，这是游泳高手安静游泳的境界。

游泳之安静，静在身体里，游泳的那一刻，人沉到水里，基本上听不见，也不会去在意任何尘世间的声音，此时之安静，仿佛进入另一个世界，游泳之安静，静在身体里，此时的人们，有的只是去感觉泳姿的不断重复，及其带来的切水游进的感受，此时的身体静得没有任何多余的动作。

游泳之安静，静在思想里，游泳时，人们能听到的只有水声与呼吸声，此时的人们漂浮在水面上，在最大的放松自己的同时思想也是最安静的，静得可以专心去思考任何想思考的问题，包括工作、生活与情感，不会有任何短信、电话与微信来打扰人们的思想，在水里，一切都变得这么有效率，远离现代电子设备、远离人世喧嚣、远离一切想远离的烦恼，让思绪漂一会儿。

游泳之安静，只有游泳的人才能体会得到。

为什么游泳心情很好

其实不只是游泳，任何运动之后心情都会变得很愉快。经常运动本身就是正能量满满的事情，而且运动的时候，大脑会大量分泌一种叫“多巴胺”的物质。多巴胺是下丘脑和脑垂体腺中一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑分泌物质主要负责人的情欲，传递第亢奋和欢愉的信息，这是运动之后感觉愉悦的主要原因之一。
来具体说下游泳吧。因为喜爱游泳，所以对于游泳给自己带来的愉悦有更多一些的体会。首先我觉得游泳是一项非常安静的运动，从进入水中之那一刻起就不会再被外界其它任何事情所打扰到，听着身边的水流声和自己的呼吸声，虽然旋律比较单调，但会觉得很空灵，也会觉得特别地放松，这和聆听一首美妙的音乐时陶醉其中其实是同一种感觉，不过每个人的感觉不一样，我说的也只是我个人的感觉，也可能会有人觉得特别枯燥无味吧。
其次，游泳与其它运动相比较，在游泳的过程中更加需要身体各个器官的协调运作，这也就会让我在游泳的时候变得更加专注，专注于每一次的动作，每一次的呼吸，这种专注会让我忘记所有困扰着自己的事情，从而也就让自己从一些烦心的事情中解脱出来，再加上运动时大脑分泌的多巴胺，游泳之后心情变得轻松愉快就是很自然的事情了。
最后再来说一点，运动一定要适量才会有轻松愉快的感觉。通常我自己游泳的时候时候一般不会游太久太远，半个小时，一千多米我感觉是最合适的，游完之后就是那种轻松愉快的感觉。运动量大一些的话，游完之后会有点小亢奋的感觉，不过这种感觉走得非常快，疲劳感会紧随其后随之而来。不知道大家是不是也都些相同的感受呢？

游泳是一项常见的运动，它会使人快乐吗？

情绪，是一系列主观认知体验的总称，是由各种感觉、思想和行为产生的心理和生理状态。常与情绪、性格、脾气、目的等因素相互作用，受激素和神经递质的影响。随着现代社会的快速发展，人们普遍承受着各种压力。在支离破碎的生活方式中，人们很难静下心来认真思考，压力无法释放，从而引发一系列情感问题。任何时候，一个人都不应该成为自己情绪的奴隶，不应该让一切行动受制于自己的情绪。相反，我们应该控制自己的情绪如何控制自己的情绪，做情绪的主人？改善情绪的长期效果来自大脑外层即大脑皮层的生理变化。研究表明，体育锻炼可以导致大脑的分子和结构发生显著变化，这些神经生物学变化是治疗抑郁、焦虑和压力的最新关键。锻炼不仅能使你的肌肉恢复活力，还能改变你大脑的化学成分。“神经递质”游泳可以促进一种叫做多巴胺的神经递质的分泌，

多巴胺是一种与学习和快乐有关的愉悦化学物质。可以改善情绪，提高幸福感，增强人的注意力，改善多动症，记忆力差，行为控制不好。因为我热爱游泳，所以我对游泳带来的乐趣更有体会。我认为游泳是一项非常安静的运动。从入水的那一刻起，我就不会被外面的任何东西打扰。听着身边流水的声音和自己的呼吸声，虽然旋律单调，但会觉得很空灵，特别放松。这其实和被一段美妙的音乐陶醉是一样的感觉，只是每个人的感受不一样。我只是在说自己的感受，有些人可能会觉得特别无聊。其次，和其他运动相比，游泳在游泳的过程中更需要各种器官的协调运作，这会让我在游泳的时候变得更加专注，专注于每一个动作，每一个呼吸。这种专注会让我忘记所有困扰我的事情，

从而让自己从一些烦人的事情中解脱出来。再加上运动时大脑分泌的多巴胺，游泳后我自然会感到轻松愉快。最后，运动一定要适度，才能感觉轻松愉快。平时自己游泳的时候，一般不会有太久太远。半个小时，1000多米，是最合适的时间。游泳后，我感到放松和快乐。多运动的话，游泳后会有一点兴奋的感觉，但是这种感觉会走得很快，疲劳随之而来。不知道大家有没有同感？游泳时，大脑分泌一种可以支配心理和行为的肽。其中一种叫做“内啡肽”的物质，科学家称之为“快乐激素”，作用于人体，使人快乐。大脑中的杏仁核游泳有助于控制杏仁核，杏仁核是控制恐惧的关键大脑中心。

杏仁核的紊乱会导致疼痛和焦虑的增加。根据研究，有氧运动可以减轻啮齿动物杏仁核的功能障碍。这说明运动有助于减少压力对情绪的影响。水的按摩效果水有按摩功能。游泳时，水的黏性引起的皮肤摩擦、水压和水的刺激可以形成一种特殊的按摩方式，可以逐渐放松肌肉。研究表明，情绪紧张的显著特征是全身紧张、僵硬。游泳时，大脑皮层的呼吸中枢由于水的特性和全身协调的游泳运动而高度兴奋，无形中分散了其他注意力，逐渐放松肌肉，从而调节神经情绪。