初学游泳怎么浮起来,仰浮游泳的教学

也许很多人会认为，吸足气以后比较容易浮起来,的确，肺部充满气后人体的比重是比水轻的。

但也有很初学者在试验之后都舍不得把气呼掉，因为他们感觉到气呼掉后身体下沉了，即使是下沉一点点，对于初学者来说都是一种莫名的恐慌。

其实，只要人的手脚不乱动，只要不是为了换气把脑袋使劲向后仰，而是将身体平展在水中，大部分人都是可以浮得起来的。

也就是说只要不紧张一般都能浮起来！！！

这点对于初学者很重要，所以初学者学习适应水是很重要的基础。

初学者可以试一试全身放松，然后手脚平伸于水中，如果不是非常瘦的人是一定能够浮起来的！

浮起来，初学者学习游泳就能事半功倍速，我们很多游泳的教与学一进池子就是姿势，动作，其实，这样的学习与教授是事倍速功半的，先花一两节课的时间来学习适应水的浮力才是基础。

浮起来，加入手与脚的动作，初学者就可以慢慢的开始划水了！！！

对于很多初学者感觉要憋着气才能浮起来的错误观点，很多时候是由于首节课的引导不对而产生的，首节课教学应该是下水的适应及水中呼气的教学...

如果初学者感觉要憋着气才能浮起来，这时要教其心里放轻松，不要怕水，让其明白越怕越往下沉的道理，让其尝试一次放松后浮起来的经历，这对于后期的学习有很大的帮助。

先学憋气，吸一大口气，头放入水中，四肢伸展开，你就会浮起来，不用害怕，肯定能浮起来，当你感觉要呼吸时再站起来，这样多练几次，接着尝试在水中呼气，感受呼气后也能浮起来（或是小幅下沉）的感觉，慢慢就会了，记得要多练。头要低下去，不要因紧张害怕而略抬起头，要放松，面部正对水底，或稍后的方向，不要看前方，要使身体放松放平。

其实，一般人的密度和水差不多，人可以和鱼一样，肺中有气就可以向上浮，肺中气全吐出，就会向下沉一些，这是正常的，但要学会不慌乱。

学游泳一定要先学浮起来吗

游泳初学者怎么漂浮

游泳初学者开始熟悉水性的时候，会学习到水中漂浮，学习漂浮要勤加练习：

双手扶池，双脚向后，退到脚尖可支撑身体，眼睛看向前方。

2.扶在池边漂浮 ，全身放松，深吸一口气，闭气低头，下巴贴着锁骨，肘关节压在耳朵的上面。睁开双眼，身体平稳的浮在水面保持5-10秒，再慢慢吐气，然后身体慢慢沉入水中，重复练习。

3.站立在水中。在稳定的漂浮状态下，一边吐气，一边双腿往前收到胸前，双脚与肩同宽落池底，身体稳定后，双手离开池边，向后压水，站立抬头。

4.漂浮的姿势对漂浮也有影响，重心与浮心处在一条线上，身体的受力平衡，就可以较为稳定地浮于水面。注意将胳膊伸直增加力矩，重心前移。

5.脱离帮助漂浮。双手轻轻离开支撑物，在水中缓慢划动，保持身体平衡，让身体随着水的浮力自由飘动，注意在漂浮过程中换气。