运动过后容易脸红,高血压脸红是怎么回事

有些人运动后脸总是特别红，听说‘红光满面’是高血压的征兆，是真的吗？运动后脸红不一定有高血压，但若平时血压已经控制的不好，运动后脸红的确得当心血压飙过头。

历经COVID-19疫情冲击后，就要开启防疫新生活，运动是不可或缺的健身日常。但最近天气热，不少人发现运动后脸总是特别红，担心是高血压的征兆。有一位男性发现活动后脸总是发红而来就诊，由于脸红是高血压患者很常见的现象，所以不敢大意，请患者每天早中晚量4次血压做记录，证实他的血压没有明显升高才解除警报。

易脸红建议检测排除高血压危险

高血压患者发作时，常会有脸红、眼睛红等症状，所以临床上如果发现病人因此求诊，都会要求先做血压检查记录，以确认是否有高血压。鉴于血压的每个时间不同，尤其是在夜间应该降低却没有降低的高血压特别危险，所以会建议应该每天量4次血压，如果没时间量，至少早、晚的血压一定要做记录，以供医生参考来排除有高血压的风险。

运动时血压可能升高30到40毫米

有些人运动后脸红得特别厉害，而且还发热得严重，常会很担心这是危险信号。世界各国为‘运动后脸红’所苦的人很多，有许多专文特别为运动脸红和高血压之间的关联做解释。运动后脸红的人不一定有高血压，但是运动和喝酒是两个容易让血压在短时间内升高的原因，所以要特别小心。

一般人在运动时血压升高30到40毫米汞柱很常见，激烈运动还会升更高，所以平常血压就控制不好的人，如果在运动前血压就高了，再加上激烈运动，就要小心可能会爆血管！现在的血压正常水准下修，但很多人还以为高压要140、150才算高血压，结果一跑步血压飙升引起全身不适，急送医而吓坏大家。

运动的好处是长期运动有助于降低血压的水平，但如果血压很高则不宜进行运动，否则运动时暂时性的血压升高可能会引发危险。因此在医院进行运动心电图检查前，一定要先量血压，跑步时也会密切监测血压，如果血压太高就不能检测，以免发生危险。另外，运动时血压会升高，但运动后血压会降很快，如果运动后没有赶快多喝水，血压可能会骤降而引起不适。

也可能是中暑或是热衰竭

如果是在很热的环境下运动发生脸红、发热，可能要小心是中暑或热衰竭的征兆，现在夏天天气热，很多学生或是军队可能在白天上体育课或操练，如果运动后脸红、全身发烫，一定要赶快喝水、降温，避免发生中暑。

运动后脸红 酒糟皮肤最常见

运动后容易脸红最常见的原因，其实是酒糟皮肤，许多酒糟皮肤患者有红斑性血管扩张，只要兴奋、日晒、闷热或运动后就会脸红、皮肤发热、瘙痒，有些人误以为是过敏乱擦含类固醇药膏，皮肤问题反而会更严重。

锻炼身体对身体好，运动后脸红是高血压吗？

运动后满脸通红是怎么回事？

做过运动之后满脸通红其实是一种正常现象，因为人体在运动的时候要用劲，心跳和血液循环自然会跟着加快，血管特别是脸上的毛细血管也跟着扩张，充满了血液，看起来自然要红一些，加上运动产生的热量上涌，就使脸蛋看起来更加红扑扑的了。运动之后满脸通红的人很多情况下都是缺乏锻炼的表现，只要多锻炼这种情况就会逐渐得到适应和改善。

运动后出现这种情况可以多休息一下，适当补充些碳水化合物，过段时间休息好了脸部发红的现象就会减弱。刚刚运动完不要立刻喝水，也不要急着吹电风扇和洗澡，休息一下身体状态平稳了再去做这些事情；也不要急着坐下来休息，而是应该站立一小会等血液循环慢下来之后再坐着休息；刚运动完也不能因为脸上很热，就马上用凉水洗脸，因为脸上皮肤和毛细血管在很热的时候，不适宜受到凉水的刺激，容易因此出现过敏现象。

人体在运动过后出现脸红是一种正常的自然现象，因为人在剧烈活动的时候，全身的细胞都需要氧气和血液来供给能量。这时候心脏自然会加快调动血液，增加肺部呼吸量，运送氧气和血液输送到全身，促使血液循环加速，大血管和毛细血管都会扩张，脸部也因此充满了血液自然会发红。

人体在运动的时候，肾上腺激素也会加速分泌，全身包括脸部的毛细血管都会扩张变大，加上脸部的皮肤较薄，血色透出肌肤，自然看起来就更红。人体在运动中也会产生大量的热量，直接导致人体的温度上升，全身上下和面部的毛孔、毛细血管也都处在张开排汗散热的状态，所以脸部看起来是潮红色。