女性为何要多游泳知道这4个好处后你会爱上游泳,游泳对女性有什么好处

导语：作为一项消耗极大的有氧运动，游泳不仅能够帮助我们燃脂，同时还有利于塑造我们完美的身体形态，有利于提高我们生活的积极性，尤其是对于女性来说，参加游泳有很多的好处，相信知道了这4个好处之后，你就会爱上游泳！

通过阅读本文，你将获得以下内容：

1、游泳对于女性的好处

2、游泳时要注意的地方

一、游泳对于女性的好处

作为一个小姐姐，拥有完美的身材是大家梦寐以求的事情，因为这样自己就能撑起更多漂亮的衣服，而游泳正好可以帮你完成这个梦想。在游泳的时候，我们全身的肌肉都要参与运动，因此能促进肌肉平衡发展，与此同时，脂肪的燃烧还有利于我们瘦腿、瘦肚子、瘦手臂，能够塑造完美体型，除此之外，游泳还有以下好处：

1、让皮肤变得更好

在水中游泳时，由于我们大量的消耗，毛孔打开，此时我们皮肤会向外排出一些代谢产物，长此以往，我们的皮肤会在不知不觉间变得更好。

2、心肺能力好了

在游泳的时候，我们的心脏需要向全身肌肉输送更多的血液，与此同时，肺部也是加紧工作，为肌肉输送氧气，这样一来，我们的心肺就受到了锻炼，心肺功能自然而然的就提高了。

3、抗寒能力更强了

由于游泳的时候我们要扎入冷水中，这个时候我们的血管接触冷水后会有收缩，而运动后我们的血管又会扩张，这样就锻炼了我们血管的收缩能力，同时让我们神经系统的调节能力也更加出色了。

4、内分泌更协调了

通过游泳，我们的内分泌也会受到调节。这样一来，我们的心情会变得舒畅起来，压力会减轻许多，同时这也有利于我们预防一些骨质疾病。

二、游泳时要注意的地方

游泳虽然是一项非常不错的运动，但是毕竟也有一定的危险性，毕竟对于游泳新手来说，水是一个陌生的环境，稍不注意就可能发生一些意外事件。那么在游泳的时候我们需要注意什么呢？

1、注意游泳时机

我们什么时候最适合游泳，当然是全天都适合，但是在疲劳、困倦、生病不适合游泳，同时在过饱以及饥饿状态下不适合游泳。

2、游泳前适应冷环境

在游泳下水前，我们要先用冷水冲淋身体，这样可以帮助我们快速适应冷环境，防止出现意外抽筋的情况。

3、补水

游泳是一项流汗较多的运动，因此我们在游泳的时候要适当的补充水分。

4、准备活动

​在游泳之前，适当的准备活动必不可少，可以事先对我们的腿部、臂膀部位的肌肉进行拉伸。

结语：游泳这项运动对于女性来说好处繁多，能让我们皮肤变得更好、内分泌协调、提高我们的抗寒能力、提高心肺能力，但是游泳也是一项危险运动，在游泳的时候，一定要注意小编提到的注意事项，让我们安全健康去游泳。

40女人长期游泳的好处，长期游泳对女性的好处

很多人在年龄逐渐增长的时候会发现自己的身体体能逐渐下降，免疫力也不如年轻的时候好，所以不少人会吃一些养生滋补身体的食物或者坚持运动来锻炼身体，一些网友会在网上分享自己运动养生的经验，很多网友会推荐大家去游泳健身，那么有人想知道40女人长期游泳的好处，长期游泳对女性的好处有什么呢？
40女人长期游泳好处还是挺多的，下面我们来简单说明几点：

第一个是长期坚持游泳可以让大家的体型更加好看，因为游泳是一个比较消耗身体热量的运动能帮助我们塑造身体体型，让身材线条更加好看。

第二个好处是游泳可以保护脊椎，因为游泳的时候会有浮力让大家漂浮起来令颈椎没有压力，再加上我们锻炼动作可以放松颈椎，也可以锻炼颈部肌肉让它更好地保护颈椎。

第三个好处是游泳可以增强我们的心肺功能，因为游泳是一个有氧运动我们长期坚持游泳可以让身体的心肺功能被提高。

游泳是有很多好处的，但是游泳也有禁忌，不建议有高血压、心脏病的人进行蛙泳，因为这样可能会导致疾病复发，所以建议大家根据个人身体情况进行运动锻炼。

女性游泳有什么好处

好处：1.增强心、肺功能。 2.使肌肉结实。 3.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。 4.使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。 5.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），能使痛经消失。 坏处：1、有患中耳炎的可能。2、有患传染病的可能。（主要是各种皮肤病） 建议：去水质好的游泳池，特殊时期不游泳。