游泳教练去湿气,经常游泳身体会湿气加重吗

室外泳池虽然拉了一层网遮阳，救生员依然像在蒸笼中工作一样。 徐晓春 摄

陈勰说，长期在水中工作，体内湿气大，对关节和皮肤都不好。 徐晓春 摄

温州网讯 昨天，市区气温高达34摄氏度。走在路上，汗水止不住从各个毛孔往外流。有人认为，在高温下最舒服的工作，莫过于与水打交道，比如在水里教孩子们游泳的教练、在游泳池边守护安全的救生员。那么，在高温下，游泳教练与救生员的工作真的舒服吗？

○讲述人：蔡安平(洞头人)

○职业：春弟游泳馆(原医学大学游泳馆)救生员

○从业时间：10多年

○工作环境：在室外游泳池做救生员，10多分钟后就像蒸桑拿

我今年60岁，从事做过多个行业：打过铁、开过船、也做过皮鞋生意。后来，我来到这里做游泳救生员。

这里有两个游泳池，一个在室内，面积比较大，里面的温度是恒温的，一年四季开放；另一个游泳池是在室外，长20米宽18米，水深1米，只在夏天开放。

作为游泳救生员，室外和室内的游泳池都要轮着守候。

相比而言，在室内游泳室上班要比室外的舒服。在室外上班，最怕的就是烈日，虽然室外游泳池上方拉了一层网，救生员座椅处还撑了一把伞，但是在34℃的高温下，水池附近的瓷砖温度绝对能烤熟鸡蛋。因此，坐在救生员位置上10多分钟，就像蒸桑拿，全身汗水不停往外冒，身上的背心如同水洗。唯一的办法，就是不停地补水。

游泳池就在眼前，想下去泡泡，清凉一会儿，但是我不能离开岗位。游泳馆有规定，每小时轮1班，在上班的1小时内，救生员要不停巡视水面，及时发现水面上不安全因素。

来游泳馆游泳的人很多，越是人多就越考验救生员的责任心，我的注意力得更集中地关注水面。由于水面能反射阳光，时间长了眼睛也受不了。

作为老救生员，还要关注每一个下水的泳客。从泳客的动作，就能看出他的游泳水平，如果是初学游泳的，我会重点关注。如果是孩子，将是我关注的重中之重。如果孩子年纪小，没有家长陪同，一般情况下，我会制止孩子下水，或让他去嬉戏池，这里的水深只有40多厘米。

有的孩子有家长陪伴，但是有的孩子却比较调皮，常常会在游泳时上演“狼来了”那一幕，这会让我把心揪起来。

○主角：陈勰(鹿城人)

○职业：温州市奥体游泳学校教练员

○从业时间：4年

○工作环境：在恒温28℃的游泳池内，时间长了体内会有湿气

我今年20多岁，游泳是我的爱好。

从小就接触游泳，到现在有10多年，并幸运地成为了一名游泳教练。

现在正值高温，或许在很多人的印象里，游泳教练员在水里工作一定舒服，其实清凉背后也有不为人知的辛苦。

昨天是学校暑假游泳班开班第1天，我带了7个学员。这些孩子只有七八岁，多数人是初学，里面说不准就有好苗子，我得尽我所能地教。但是，教他们可不容易，既要注意他们的安全，也要教他们技能。

对于初学的学员，首先要教他们如何在水里憋气，其次才教他们如何在水里漂浮……在教的过程中，要做示范，也要随时纠正他们的姿势。由于游泳池水声比较大，我还得大声说话，要不然学员会听不清。短短1节课1个小时下来，嗓子会难受，从游泳池上来后，我得尽快喝水。

关于每天在水里上课时间，要根据课时安排，平时1-3小时不等。但在夏天，是我们忙的时候，尤其是学生暑假。最忙的时候，几乎每天有五六个小时泡在水里，几个小时下来，嗓子又干又痒，为此我还会备些润喉片。

在含氯的水里泡久了，对皮肤也会有影响，我会准备一些护肤品。尽管这样，脸上还是长了痘痘。

在游泳馆里时间待长了，体内的湿气会比较重，为了去除体内湿气，很多同事采取的办法是去拨罐。而我则喜欢通过跑步出汗来解决。另外就是食疗，多吃红豆。

现在是高温时节，走在路上人会止不住地冒汗。许多朋友都说，我的工作在夏天很舒服，不用出汗。我们在水里的确不用出汗，但是池里的水有阻力，长时间在水中做示范，非常消耗体能。另外，游泳池里是恒温的28℃，低于人体温度，为了防止长时间泡水，影响到关节，我会穿长筒泳衣。

不过这些不影响我对这份职业的热爱。当看到一个又一个学员学会了游泳，心里蛮有成就感的。

本文转自：温州网

游泳会增加体内湿气吗，经常游泳会不会湿气重呢？

本文主要讲述关于游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？的内容。

游泳虽然好，但是有一种说法是，游泳的时候，水里面的湿气会进入身体，那么这是不是真的呢，下面5号网的小编为你们介绍游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？

游泳会增加体内湿气吗

首先我们来看我们体内为什么会产生湿气。湿气的产生主要有两方面的原因，内湿和外湿。外湿术语外邪，这个跟经常处于潮湿的环境中有关。长期处于潮湿环境中，会使得外来的水湿侵入人体从而造成体内湿气大。其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。

内湿，则是与身体内部有关，多与脏腑功能失调有关，尤其是脾胃。脾主运化，脾胃受损，就会让体内的水分无法正常运化，就会造成湿气郁结，加重体内的湿气。

游泳，长期的处于水中。游泳时，人体是出汗的，身体的毛孔会张开。但是由于处于水中，就会导致外界环境中的水湿侵入人体。而且出水之后，如果遭遇冷空气，就会让皮肤毛孔快速收缩，很容易在体内形成寒湿。如果游泳之后，洗个热水澡是可以缓解的。对于长期游泳，游泳后又不注意的人来说，是非常可能增加体内的湿气的。

经常游泳会不会湿气重

生不生湿和是否经常泡在水里没关系，关键要看水温，如果是冷水，生湿是必然的。所谓湿，是身体功能下降导致代谢废物不能排出，而“寒”是最有损身体功能的，生湿多是受寒在前的。

很多人喜欢游泳，游泳还能恢复颈椎腰椎的功能。颈椎腰椎问题是人直立行走付出的代价，游泳时身体是放平的，而且借助水的浮力，整个脊柱可以摆脱压力恢复一下，但很多人担心总泡在泳池里会生湿。如果是水温过低，像过去农民在水田或者池塘中劳作，或者像电影里旧社会的水牢，被囚禁在冷水里，长期的低温肯定要出问题，包括关节甚至消化系统，如果看中医，一般都属于“寒湿”。

寒湿之中，寒非常重要，因为寒会使身体功能受损倒退，湿就是功能倒退带来的恶果，可以说，如果没有寒，湿就很难伤人，很多关节疾病的人需要用药浴的方式治疗，或者每天晚上用药泡脚。药浴也有水，这么长期泡不仅不生湿反而还祛湿，就是因为药浴的水温适度甚至比较高，对身体就是一种养护。

游泳自然也一样，如果水温适宜，你在泳池里又保持运动，那就没有生湿问题，而且这种运动本身是健脾的，因为运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。

怎么去湿气

1、蒜

蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜,，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。

2、姜

姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食用紫姜。

3、紫苏

紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是紫苏炖牛肉。

4、苋菜

营养学认为，苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。

以上就是编为大家分享的游泳会增加体内湿气吗？经常游泳会不会湿气重？

干游泳教练身体湿气重怎么办

一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。 二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。 【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。 【注意事项】大便干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。 四、避环境潮湿 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项： 1、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。 2、潮湿下雨天减少外出。 3、不要穿潮湿未干的衣服。 4、水分摄取要适量。 5、避开生冷、甜腻食物，别喝酒 外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。 6、多用葱、姜、蒜 葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。