游泳比赛运动员溺水「美国花游选手世锦界赛溺水世界级游泳运动员为什么也会溺水」

美国花游运动员世界大赛遭遇溺水

2022年6月22日，在匈牙利布达佩斯举行的国际游泳联合会（FINA）游泳锦标赛上发生了让很多人错愕的一幕，25岁的美国花样游泳运动员安妮塔·阿尔瓦雷斯（Anita Alvarez）在自选项目比赛快要结束时突然失去意识，遭遇溺水，被她的教练安德雷阿·富恩特斯（Andrea Fuentes）从池底救了出来。

阿尔瓦雷斯在池边经过简单急救后被担架抬走，送到了医院。

根据富恩特斯的介绍，阿尔瓦雷斯情况稳定，一切都在“控制之下”。

阿尔瓦雷斯曾经参加了2016年和2020年夏季奥运会，是世界级的专业花样游泳运动员，为什么也会发生溺水呢？

这让很多人百思不得其解。

事实上，专业游泳运动员，尤其是花样游泳运动员在比赛和训练中发生溺水的事件并不那么罕见。

比如，根据富恩特斯的介绍，他已经是第二次在比赛中救起溺水的阿尔瓦雷斯了，去年的一次奥运会资格赛中，阿尔瓦雷斯也发生了溺水，也是富恩特斯跳进了游泳池，和参赛的运动员一起将她救到了安全的地方。

一个运动员，在两年的时间内就连续发生了2起溺水事件，你还会觉得罕见吗？

专业游泳运动员为什么也会遭遇溺水呢？

国内对此最常见的解释是，人们在水下，尤其是水温较低的时候，（小）腿部肌肉容易发生痉挛，即人们常说的抽筋，失去对水的控制和自救能力，从而发生溺水。

这是真的吗？

假的！

我们知道，溺水是口鼻浸入或浸没在水中造成呼吸障碍的状况。

腿部肌肉并不参与呼吸，经过专业训练多年的运动员对呼吸和身体运动都有超凡的控制能力，即使真的在水中发生抽筋，也绝对不会导致失去对水的控制而发生溺水。

即使是普通人，只要经过游泳训练，掌握了游泳技术，在水中发生腿抽筋也不至于导致溺水。

那么，造成专业游泳运动员溺水的真正原因是什么呢？

通常情况下，经过十几年专业训练的游泳运动员在训练比赛中在两种情况下可能遭遇溺水：

一种是意外伤病。运动员也是凡人，不是神，也会生病。如果在水中突发诸如心跳骤停，急性脑血管意外（脑出血或脑梗塞）等可以导致意识丧失的急性疾病，就会遭遇溺水。

这不难理解吧。

但是，这种情况却极其罕见。

真正相对常见的是另一种被称为“浅水晕厥”的状况。

什么是“浅水晕厥”呢？

是指人在水深不足5米的浅水中发生因大脑一过性缺氧意识丧失，从而发生溺水的情况。

日常生活中，很多人经常因为各种原因导致一过性脑缺血、缺氧导致意识丧失，被称为“晕厥”。

在陆地上，晕厥发生失去意识倒地后，由于体位改变的关系，脑血液供应随即恢复，意识也通常在不到1分钟的时间自行恢复。

但是，在水下，一旦发生晕厥，失去对水的控制，不可避免地会发生溺水，如果不能得到及时救治，几分钟内就会导致死亡。

问题是，这种“浅水晕厥”特别容易发生在水性特别好，尤其是特别擅长长时间潜水的“善泳者”。

比如，专业竞技游泳运动员、海员、鱼叉渔民（潜水捕鱼者）、和任何水下作业的专业人士。

因此，“浅水晕厥”被视为善泳者在水中最主要的杀手，可以解释大部分“淹死的都是会游泳的”现象。

我们的呼吸受自主意识和生理性需求的双重生理机制控制。

随意呼吸，指在大脑意识控制下，通过可以随意收缩舒张的呼吸肌（骨骼肌）主动扩张胸廓而形成吸气，吸气停止后扩张的胸廓被动还原而产生呼气的过程。

这样，在不受生理性需求“胁迫”状态下，我们的呼吸看上去是随心所欲的，包括可以在一定时间内屏住呼吸，即有意识地憋气。

生理性呼吸。但是，这种随意呼吸只能在一定限度内，达到某个极限，呼吸就会由位于延髓的呼吸中枢接管，改由生理需求所驱动，被称为生理性呼吸。

氧是维持生命活动的第一急需物质，人可以数天乃是十数天不喝水，可以2、3个月不吃饭，但却需要时时刻刻不停地呼吸，通常每分钟就呼吸16到20次。

脑神经细胞却缺氧极其敏感，发生缺氧后瞬间大脑就可以罢工，发生功能障碍，导致意识丧失，即所谓晕厥。

但是，日常负责启动生理性吸气的却不是血氧分压降低的缺氧信号，而是体内二氧化碳的蓄积造成的血液和脑脊液氢离子（H ）浓度的升高，即所谓的呼吸性酸中毒。

人体内负责感受缺氧和二氧化碳蓄积的化学感受器分别位于延髓，主要感受脑脊液pH值变化刺激；和颈动脉体，负责监测动脉血氧分压和pH值的变化。

其中，最敏感的是位于延髓的中枢化学感受器，可以先于缺氧而感受到体内二氧化碳的蓄积，发出信号给位于延髓的基本吸气中枢，启动生理性吸气。

常态下，呼吸控制的血氧浓度途径并不参与日常生理性呼吸的控制。

我们最急需的明明是氧气，生理性吸气却由二氧化碳的蓄积驱动，人体生理性呼吸控制的这个大BUG正是浅水晕厥发生的基础。

专业从事潜水和花样游泳的人士需要尽可能长的时间待在水下，通常可以维持憋气2、3分钟。

一般人，憋气时间却难以超过半分钟。

很多人对此的解释是，这些专业人士的肺活量特别大。

事实上，肺活量对维持潜水时间的贡献非常有限，长时间潜水的诀窍有两个，一个是技巧，一个是专业训练。

关心肺复苏话题中，人们所说的“黄金4分钟”的含义是，脑神经最长可以耐受4分钟的缺氧而不会发生不可逆性损伤。

这实际上是说，理论上讲，我们最长可以耐受的憋气时间可接近4分钟。

这也就意味着，我们通常不超过半分钟的憋气时间还有很大的提升空间，提升的方法就是进行耐受性训练。

具体而言，就是通过训练，逐渐延长憋气时间，用意志力来抑制生理性吸气发动的阈值。

而提升憋气时间的技巧正是利用呼吸控制中的BUG：既然生理性吸气是由二氧化碳蓄积发动的，在屏气之前我们可以连续做深呼吸动作，呼出过量的二氧化碳，产生所谓呼吸性碱中毒，血液中二氧化碳蓄积到启动生理性吸气的时间就会延长，自然可以延长憋气时间。

这种效果非常容易测试：

如果不率先过度呼吸，我们憋气通常难以超越半分钟；

如果在憋气前连续深呼吸，再进行测试，人人都可以轻松憋气超过1分钟，甚至更长时间。

花样游泳运动员等需要长时间潜水的人，除了日常的耐受性训练，潜水前都会有意识连续深呼吸。

这样，延长了可以耐受的屏气时间，但期间需氧浓度却可以降低到诱发脑功能障碍的程度，从而发生晕厥，这就是浅水晕厥的发生机制。

发生在水中的晕厥，得不到及时救助，必然会发生溺水事故而致死。

这才是大部分善水者也不会遭遇溺水死亡的最主要机制。

也是新闻中美国花样游泳运动员阿尔瓦雷斯连续两年在比赛中遭遇溺水。

也正因为作为前奥运花样游泳运动员的富恩特斯教练深知浅水晕厥发生的机制，以及阿尔瓦雷斯曾经发生过浅水晕厥的“前科”，才会在事故发生后的第一时间，比在场的专业救生员做出更快的反应，第一个跳入泳池，将阿尔瓦雷斯救起的道理所在。

美国花样游泳运动员差点溺水，濒死前被救出

25岁的安妮塔-阿尔瓦雷斯是美国有名的 花样游泳运动员 ，周三她在布达佩斯参加女子单人自由泳的决赛时，突然晕倒水中，几近濒死状态后被她的教练救起。据相关媒体报道，阿尔瓦雷斯被救起时离死亡只有几秒钟的时间了。

当时阿尔瓦雷斯开始慢慢下沉到池底。她的教练安德里亚-富恩特斯(Andrea Fuentes)感觉到非常不对劲，这样的下沉并不是一个运动员该有的行为。

富恩特斯来不及过分思考便跳入池中，游到池底，抓住阿尔瓦雷斯，在另一名震惊的围观者的帮助下将阿尔瓦雷斯拖到安全地带。

庆幸的是，由于教练抢救的及时，这名花样游泳运动员很快恢复了意识，并立即接受了治疗，现在正在康复中。美国队的其他队员在看着这一幕可怕的场面时，看起来明显地被吓坏了，吓得甚至有点不知所措，在医护人员努力地挽救阿尔瓦雷斯的生命时，他们拥抱了彼此，并开始互相安慰。

“一切都会好起来的”，“一定不会有事的”。

令人意想不到的是，这并不是富恩特斯教练第一次在花样游泳运动员比赛中救出晕倒在泳池中的阿尔瓦雷斯，去年在巴塞罗那比赛上也是如此。

在布达佩斯发生令人震惊的一幕后，富恩特斯抨击救生员 "根本没有做任何事情！"。

富恩特斯教练说。"这真的让人很害怕。我不得不跳下去，因为救生员根本就没有跳下去救她。"我很害怕，因为救上来时我看到她已经没有呼吸了，但现在她活过来了，这真的很好。”

"阿尔瓦雷斯的情况好多了。"

富恩特斯教练后来在Instagram上提供了进一步的更新，写道。"今天真是个好日子。我想今天的我一定是百感交集。

"安妮塔·阿尔瓦雷斯没事。医生检查了所有的生命体征，一切都很正常：心率、氧气、糖度、血压等等......一切都很好。"

这位果断的教练继续补充说："我们有时会忽视掉这种突发情况发生在一些高端耐力运动中。”

"马拉松、自行车、越野赛......我们都看到过这样的画面：一些运动员没能到达终点，而其他人帮助他们到达终点。

"我们的运动与其他运动没有什么不同，只是在游泳池里，我们要突破极限，有时我们也会发现一些问题。”

"阿尔瓦雷斯现在感觉很好，医生也说她没有问题。

"明天她将休息一整天，并与医生一起决定她是否可以游自由队决赛。"

阿尔瓦雷斯的妈妈凯伦透露她以前见过这种情况。就像上文提到的，阿尔瓦雷斯去年在巴塞罗那举行的奥运会预选赛中也晕倒了

当时，妈妈凯伦声称。"不幸的是，我以前在她身上见过发生过类似的事情（是在预选赛上）--虽然从未在正式比赛中发生过。但我可以看出是有问题的。”

"这肯定有问题，绝对的。”

阿尔瓦雷斯到底还能不能参加接下来的比赛，就等医生的判断结果吧。但是作为运动员首先也要保护好自己啊。

游泳者既然会游泳，又为何会溺水？

会游泳又溺水的原因基本是三点：没有做好下水前的准备活动，对游泳的地方不熟悉发生了意外，太过自信。

第一，无论会不会游泳，做足热身运动是必须的。作为一个以前专业的游泳队选手，我们每次下水训练之前的热身大概在15分钟左右，其中包括头、手腕、脚腕、腰部的运动，做完这一套之后身上会发热，而且全身的肌肉也会开始活跃起来，如果不是每天都坚持锻炼的人就需要把热身时间加长，千万不要觉得在海边做热身运动被人看着很丢人。

如果不做热身运动，下水之后水本身的温度就比身体要冷，人很容易发颤，这时候肌肉是紧绷着的，这时候如果你一划水开始游，腿在蹬开水面的这个过程中就极易抽筋或者扭伤。一旦抽筋整个人都会变得失去控制，身体就会下沉，如果你恰好又在海里比较远的位置就非常危险了。

第二，去了不明地区游泳，游泳没选对时间。对于你从来没有去过的海域一定要多加小心，第一次最好不要游太远。青岛的第一海水浴场之所以每年都会有人溺死就是因为地形的缘故。那片海域在进入深水区之后就一个类似于海沟的特殊地带，你通常游着游着想试试用脚踩到底，突然发现踩不到了，很容易狠狠一脚踩空而呛水，但是只有这么一小块距离是比别的地方深的，游不了多远又会上来一段高度。基本上当地的人都是知道的，但是不知情的外地人很容易在这里发生意外。游泳尽量选择在上午十点到下午四点这段时间，不要耽误到天快黑才离开，而且不是身体素质非常好的人一定不要盲目尝试冬泳。

第三，太过自信，没把握好自己的体力。不会游泳的人不太容易溺水是因为他们不敢去深水区而且都戴着浮板或者游泳圈，但是会游泳的人往往比较大胆，去人少的深水区，一旦游的离岸边太远但是自己又没体力了，踩水踩不动很容易身体下沉，这时候又没有浮板一类东西的支撑。有人觉得自己游泳技术就不会规避风险，有的海域浪和暗涌非常大，不但游不动还容易被浪直接打翻在海里，还有的地方存在暗礁。除此之外要对涨潮和退潮有所估计，避免因为自然潮汐的原因发生意外。