我们游泳的时候身体下沉的原因,游泳时腿总下沉的原因

新手在游泳的时候会出现下沉的情况其实是因为身体的重力、在水中过分紧张抱水动作不到位、头就会不自觉的上仰导致身体放不开就会导致身体下沉

无法在水中平衡：初学者不懂如何在水中保持平衡，头会不自觉的往上仰这样的话下肢那就会慢慢下沉从而整个身体都会往下沉

过于紧张：人在水中的漂浮力来自身体完全放松之后的关节要是过于紧张身体放不开双腿带动全身体下沉

抱水动作不到位：有的新手在做手臂分水动作的时候因为害怕下沉还没展开到一半就急忙去做抱水动作，这是由于水的浮力不够托起重量就会出现身体下沉

刚开始练习别害怕熟能生巧，游泳是生命中最靠谱的投资！

为什么我游泳时浮不起来，总往下沉！

游泳的时候，双腿为什么会下沉？

在游泳的时候，双腿出现下沉的现象是非常普遍存在的。造成这种情况发生的原因很多，小编汇总了5个影响因素，下面分享给喜爱游泳的朋友们。

第一个方面：经常在水面呼吸

有些游者在游泳的时候，对于换气的技巧掌握不好，当在水中憋气的时候，不能及时在水中进行换气呼吸，使大量的气体存在肺部，增大了胸部的气体体积量，导致胸部所受到水的浮力增强，在浮力的作用下，身体的上半身被抬起，就造成了双腿向下沉，纠正的方法，在水中保持正常的呼吸，减少肺部的气体量，使胸部受到的水浮力变小，这样就会避免了。

第二个方面：用膝盖打水或者脚踝的僵硬度过大

这两个方面，都会造成双腿受到的阻力增大，导致双腿被牵连下沉，所以平时我们要掌握正确的打水技巧，平时多进行膝关节和脚踝肌肉的拉伸，增强它们的柔韧性和动作的灵活性，减少水对双腿的阻力，使双腿处于正常的位置上。

第三个方面：使核心肌群的运动不协调，失去平衡

游泳是一个全身性的运动。特别是核心肌群在游泳的前进中起着重要的作用，在运动中需要它们的协调配合，才能保证身体顺畅的向前游进，如果我们身体的核心肌群过度弯曲，就会使身体的缺乏了平衡，导致其它部位会出现抬起或者下沉的现象，所以，保持核心肌群的平衡和稳定是非常有必要的。

第四个方面：划水时经常使用直臂抓水

懂得游泳的人，都很清楚，我们抓水的动作要屈肘完成，但是我们的小伙伴经常忽略这个细节，用直臂抓水，这样就会是你的身体前端被抬起，造成了双腿向后下沉，严重的会使自己的双肩受伤。

第五个方面：使头部抬得很高

在游泳中，我们的小伙伴们经常犯个常识的错误，经常使眼睛看向更远的地方，这样就提高了你的头部位置，使身体的上半部分随着被抬起，双腿造成了下沉，所以在游泳的时候，我们的头部保持水平或者眼睛向下看，这样就使我们的双腿抬起来了。

我们学习哪种游泳动作，都要抓住游泳的动作技巧，这样你才能事半功倍。如果你在游泳中，出现以上的问题，请你要尽量去避开这些不利因素，使自己的游泳质量在短期内有所提高。