以为不爱 提出分手后「确信自己已经不爱对方却无法提出分手为什么有人会恐惧分手」

背叛伤害不了你，能够伤害你的，是因为你太在乎；分手伤害不了你，能够伤害你的，是回忆；真正伤害你的，永远只有你自己。 ​

你是否经历过这样的时刻，明明确信自己已经不爱对方，却无法提出分手。你清楚自己想要结束这段不适合自己的感情，却宁愿煎熬其中。为什么？

为什么有的人会对分手感到恐惧？

究其根源，大多数人都是被自己的心理预期所操控，认为分手会给自己和对方带来巨大的痛苦。

我们可能没有意识到，但其实我们很怕另一半的责怪，甚至是发生极端行为，或是分手后对方陷入难过，觉得提出分手会让一个原本有能力且独立的人生活陷入混乱，你的内心深处涌现一种责任感，认为自己本该对这个人忠诚，特别是当另一半一直对自己很贴心，还将他们的安全感和未来寄托在你的身上，你不忍心辜负对方的期待，这一系列的顾虑让分手一直无法提上日程。

于是你便这样日复一日地拖延着，并且思维进入到一个误区，你会认为就算接下来的几十年过得不如意，也好过提完分手后要经历的巨大的悲伤时刻。

但事实是，人们可能高估了对短期痛苦想象，并因此产生了过于大的恐惧。相比起未来多年不愉快的生活，短暂痛苦的伤害，其实是非常非常有限的。

大多数对分手的恐惧心理需要追溯到童年

很多时候我们脑海里那些超乎寻常的奇怪的巨大恐惧都源自于童年经历。

恐惧感越是强烈的人，往往成长的过程中都可能陪伴着一个内心脆弱的家长。

“如果你让我失望我会很难过。”这个内心脆弱的家长可能经常这样告诉你，你很爱对方，不愿意让对方难过，怕对方失望，对方可能将所有坚持生活下去的希望都一股脑地压在你的身上。

于是，从小你就习惯性地收起了自己的任性，习惯性地去讨好，习惯性地小心翼翼。

你形成了这样的早期想法：如果不想伤害对方，就要顺从他们对我们的期许。你害怕自己的愿望和需求的表达会让他们轻易崩溃，渐渐的你也习惯了隐藏自己的需求，认为顺从自己的意愿、想要成为自己的想法会伤害到对方。

从很小的时候，你就习惯了安静地玩耍，收起小孩子的属性，变得格外懂事。

这种心态，也一直延续下来，成为我们内心深处恐惧的来源。你会觉得和你保持亲密关系的人都很脆弱，无法接受现实的打击。

还有另一种可能，就是我们的童年中，生活着一个脾气暴躁，经常充满愤怒的家长，随时可能向身边的人施加压力或者暴力。

小孩子的内心总是很脆弱的，这样的愤怒会对本就敏感的内心造成巨大压力。有时候可能只是一般的争吵，在小孩眼里却会演变得十分可怕，眼前的所有消极情绪在小孩子看来是会随时失控的场面。

长此以往，你的内心充满着各种恐惧，这些恐惧源于很久以前发生在一些特定情况下的事情，却依然在潜移默化中对现在的生活造成难以察觉的强有力的影响。

成长所造成的内心中的恐惧被超额放大，我们依靠恐惧求得生存。这样的思维模式一旦形成，会延续到今后的生活里。

不要惧怕分手，其实那些担心都不会成为现实，及时止损的分手是对彼此今后的人生负责的选择

长大后，我们明明不再需要如此害怕冲突，不需要过度恐惧对别人的伤害，但我们就是做不到，依然担惊受怕，畏首畏尾，动作变形。

我们需要认识到一件事，作为成年人，我们都应该具备处理好自己的事并且解决自己与他们之间的关系的能力。

当你确定不爱的时候及时提出分手，你的伴侣大概率是不会崩溃的，如果对方崩溃并且出现极端行为，相信我，分手将会是更为明智的选择，你只需要采取相关措施保护好自己。

我们需要尽可能地对自己的人生负责，斩断让彼此陷入疲惫的感情是一定必要的。也许看起来事情很难结束，但在成年人的世界里，分手所导致的悲伤并不是世界末日，要对自己和对方的自我情感修复安慰功能有信心。

分手可能会导致人难过几个小时或者几天几周，但事实是，一切终会过去的，这个世界没有谁是离开某个人便不能生活的。可能就在某一天的清晨，睁开眼，发现世界还是在照常运转。

“这个世界上很大一部分的悲剧，都是因为人们总是表现得过分友好；或者人们过于懦弱，害怕短期的痛苦而造成的。”

真正的善良和看起来都善良是有区别的。从来不去激怒他人不让他人难过，看起来似乎是一件善良的事，但这其实会在无形中毁了别人的一生同时也搭上了自己的一生。

仅仅为了避免分手后短时间的不愉快就勉强和一个人在一起，这对于对方并不是一件善良的事。如果因为你的懦弱让彼此都在没有爱的生活里耗尽一生，那省去一个看似麻烦的分手场景并不是在帮助对方。

这个世界上很大一部分的悲剧，都是因为人们总是表现得过分友好，或者为了回避短期的痛苦作出最懦弱的选择。

与其相互拖累，不如彼此成全，各自绽放。

为什么人会惧怕分手

有的人明明和恋人相处的很痛苦，为什么就是不愿意分手呢？

可能是自卑吧。我们想知道为什么我们会发现周围有这么坏的人。其实我们担心的是，离开这个人后，可能找不到另一半；别人会把对方贬低到一无是处，很不好。说点更让人心碎的，如果对方这么“垃圾”，你们在一起的时候是什么样的？当然，这些都是无意识的东西。有意识的，我们认为这段感情应该离开，但是无意识的东西，比如自卑，影响着我们，导致不情愿，不愿意离开。很多时候，关系卡在这里，进退两难。更重要的是，你没有意识到离开意味着什么？

有些人离开不仅仅是为了分手，而是为了体验被抛弃的感觉，所以不愿意分开。因为被抛弃的感觉对他来说是一种创伤性的体验，那种恐惧会直接威胁到他的生命。我们说抛弃是恐惧，分离是悲伤。但是有些人连难过都不敢，甚至会陷入抑郁的状态，所以会有一种被抛弃的感觉，恐惧感特别强。所以，当我们不愿意经历这种强烈的恐惧时，我们就永远不会离开一段感情。就算对方想走，我们也不会让他走。我们会互相纠缠，甚至互相毁灭。同时，在这个过程中，我们会有恨。爱与恨是一体两面。其实这句话值得商榷。恨也是深层链接。我们会发现，尤其是两个人分手的时候，如果你一直讨厌那个人，其实你才是完成那个人的那个人，说明那个人在你的生命中很重要。如果你被某个人讨厌，说明那个人还在乎你，所以所谓的讨厌情绪可以让我们在这段关系中建立联系，感觉到自己的存在，这也是有些人不离开的原因之一。

很多时候因为道德，你不能或不敢离开。道德感的背后是什么？就是一种优越感。这种优越感正是我们所需要的。你不离开的原因可能是你想在这段关系中找到一种权力感或者道德优越感，这是我们很多人都没有意识到的。所以当一段感情让你觉得不好，但是你没有离开，我们可以反思一下，我们是不是想在感情中有这样的感觉。也许你没有意识到，我们之所以不能离开一段痛苦的感情，是因为我们需要谈恋爱。有时候，受害者的角色也可以是一种生存方式。你是如何成为受害者的？肯定有肇事者。如果她离开了那个让她痛苦的人，她就不是受害者了。其实他们往往是转化的，这也是我们离不开一段感情的原因之一。这是一段幼稚的感情，也是最虐的一段。