洗完澡容易失眠「早上洗澡头脑清醒晚上洗澡容易失眠5个洗澡误区别踩」

现代人的生活水平有明显的提高，对卫生的要求也越来越严格，不少人养成了每天都要洗澡的习惯，有些爱干净的朋友甚至一天洗多次。

特别是在炎热的夏季，因为汗液排出量变大，所以人们洗澡的频率也会有所增加。

但看似是每天都会做的事情，背后却隐藏着“大学问”！

一个“洗澡”引发不少人的争议，有人说早上洗澡好，头脑清醒一整天；有人说晚上洗澡易失眠，所以本身有睡眠障碍的朋友开始杜姐晚上洗澡，没有睡眠障碍的朋友也开始恐慌晚上洗澡。

究竟晚上洗澡好还是早上好，这要分人！

这些人更适合早上洗澡

油性肌肤的朋友可以在早上洗澡，因为油脂会在夜间进行堆积，如果不及时清理很可能堵塞毛孔肌肤，导致毛囊炎的发生，而早上洗澡就能更好的清理毛孔和油脂。

夜间出汗过多的朋友，也可以在早上起床后洗一个热水澡，能缓解身体的黏腻感，让你清爽起来。

这些人更适合晚上洗澡

在平时有失眠困扰的朋友，睡觉之前洗一个热水澡，能舒缓一天的压力，让你的身心得到放松，更有助于睡眠。

如果你在下午和傍晚进行了体育锻炼或劳动，可以在晚上来一个舒服的热水澡，这不仅能洗去以身的汗臭味，同时还能让身体得到放松。

所以说，你适合晚上还是早上洗澡，应该根据自己的实际情况来选择。

但真正需要大家注意的，应该是洗澡的这些误区，千万不要踩雷：

一、运动过后立刻洗澡？万万不可取

在进行体育锻炼之后，血液循环也会因此加快速度，分散在我们的皮肤表面。

如果立刻洗澡，血液循环又会被重新分配，容易导致大脑和心脏的供血不足。

另外，如果运动过后立刻用冷水洗澡，也会对血管造成刺激，导致头晕、头痛、血压升高等情况发生。

二、饭后立刻洗澡，同样不健康

吃饱喝足之后，血液循环主要供给来源肠胃，如果此时洗热水澡，体表的血管受热水刺激又会快速的扩张，导致血液被重新分配，从而影响到食物消化。

久而久之，还会导致功能性消化不良出现。

三、酒后不能立刻洗澡

在饮酒之后，受到酒精刺激人体血管也会有扩张，心率因此而加快。

如果此时洗澡的话，热水又会刺激血液循环，从而导致心跳加快，身体难以适应，这种情况之下就容易导致心血管疾病的出现，特别是本身患有三高疾病的朋友，更应避免酒后洗澡。

四、空腹洗澡，当心血糖过低

人处于空腹、饥饿状态下，本身血糖水平就相对较低，而此时洗澡有会加速人体内的血流量，个组织的耗氧量也会因此增加，从而大大量消耗体内所需的糖原，低血糖也会因此出现。

五、打完胰岛素，不要马上洗澡

糖尿病患者要注意了，洗澡会加速人体血液循环，打完胰岛素后立刻洗澡，会使胰岛素迅速吸收，外加洗澡需要耗费患者能量，所以这时洗澡，糖尿病患者易出现低血糖，昏迷在浴室。

建议：患者打完胰岛素大约30分钟后在洗澡，当然，水温不要太高，保持不超过40度，持续洗澡时间不易超过20分钟。

看似我们每天都在做的事情，这背后却存在着一定的安全隐患。

当然了，如果真要做到每天多次洗澡，还真没必要。

人体皮肤是自己的以套清洁方式。

皮肤上有好细菌也有坏细菌，人们洗澡无非就是想冲洗掉附着在皮肤上的坏细菌。

然而，在冲洗的同时好细菌也会被带走，由此皮肤就会缺少防御护盾，增强了细菌入侵的几率。

另外，长时间洗澡，尤其是热水澡更容易让皮肤起皮，干燥，因为洗澡会把皮肤的天然油脂带走，皮肤缺少油脂滋润，就会加速衰老。

早上洗澡头脑清醒，晚上洗澡容易失眠，这是什么原因？

有的人晚上洗澡易失眠可能是睡眠出现了障碍。现代人生活水平的慢慢提高，导致人们对卫生的要求也越来越严格。许多人养成了每天洗澡的习惯，一些干净的朋友甚至每天洗很多次澡。尤其是在炎热的夏天，人们洗澡的次数更多是因为出汗量的增加。有些人说早上洗澡好，有些人说晚上洗澡好。

其实洗澡时间也要分人，人与人之间的感受不同，但是总结起来的原因大致相同。油性皮肤的朋友早上可以洗澡，因为晚上油脂堆积，如果不及时清洗，很可能会堵塞多孔皮肤，导致毛囊炎，早上洗澡会更好地清除皮肤毛孔里的垃圾和油脂。晚上汗水过多的朋友也可以在早上起床后洗个热水澡，这样可以缓解身体的粘性，让你感到新鲜。所以这些人更适合早上洗澡。

如果你平时失眠，那么就在睡觉前洗个澡，可以缓解一天的压力，让你身心放松，更有利于睡眠。如果你在下午和晚上锻炼或工作，你可以在晚上洗个舒适的热水澡，这不仅可以消除汗臭，而且还可以放松身体。所以这些人晚上洗澡合适。其实关于洗澡没有固定时间，就在于我们的舒适度。

看来，我们每天做的事情，背后都有一定的后顾之忧。如果你真的想一天洗很多次澡，那是没有必要的。因为人类的皮肤有自洁功能，皮肤上有好的细菌和坏的细菌。人们洗澡只是为了洗掉附着在皮肤上的有害细菌。然而，在清洗的同时，良好的细菌也会被带走，导致皮肤缺乏屏障，增加细菌入侵的风险。而且长时间的沐浴，特别是热水澡，更有可能使皮肤变干使皮肤缺乏油脂，从而加速老化。

早上洗澡还是晚上洗澡好 8个误区别踩了

根据美国《时代》网站报道称，早上洗澡有助于提神，晚上洗澡有助于放松安眠。
因此，大家可以根据自己的情况来安排。
这些人更适合早上洗澡：
油性肌肤
油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。
习惯晨练
习惯在早晨运动的你，当然需要在运动后来一场热水澡，而你也可以在最后几分钟，试着将水温调至冷水，这会使你神清气爽一整天。
夜间出汗多的人
如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。
时常需要创造灵感
早晨澡对于创造力相当于一段沉思的效果，因为你可以借此让头脑维持Alpha脑波的状态，这是人体最放松及最舒适的状态。
这些人更适合晚上洗澡：
有失眠的困扰
睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
习惯在下午或傍晚运动
你当然不会想要带着一身臭汗去睡觉。如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。
白天化妆的人
如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
日常生活中会接触许多不干净的东西
事实上，每天流汗后清洁身体，才能够让你免除肌肤问题。然而即使你是在办公室上班，一整天下来不会流到一滴汗，外出后接触到的细菌也不是你能想像的，例如在搭乘公众交通工具时，接触到的一切。