怎样改善孩子专注力问题「孩子注意力差做事拖沓不思考如何培养专注力」

孩子上课不专心、注意力不集中、说话不听、做事拖拖拉拉、不爱思考又静不下来等问题，似乎要孩子专心是一件很困难的事，如何培养孩子专注力？

专注力是指个人可以专心且持续进行某项活动，达到人在心在的境界，过去在教养子女时，家长经常会用大人的思维来判断孩子的态度或能力，不免与现实状况出现差距，而造成困扰。所以希望家长了解为什么和知道怎么做后而身体力行，在养儿育女的道路上会充满自信，并让养儿育女的事情变得更轻松，将来可以拥有更棒的孩子，自己也可以成为更好的父母！

不专注影响的层面

专注力好坏，对于孩子的未来影响很大，影响如下：

1、学习课业困难：学习是连贯性的，专注力不够时，片段学习就无法全盘理解。

2、人际关系不佳：听别人说话时总是心不在焉或是忽视，对方感受不被尊重。

3、自我自信不足：对自我认同会很低，因为表现不佳会自我否定。

4、家庭关系紧张：专注力不佳、影响学业成绩，父母与孩子容易出现争论。

幼儿注意力培养的方法

孩子越小，培养专注能力越重要，但先从培养注意力开始，注意力是专注能力的前期，先培养广泛对事物的兴趣与动机引发注意，才能渐渐形成好的专注能力，因此在幼儿期间培养出注意力是很重要的事。

1、安全的环境与稳定作息：孩子最怕没有安全感环境或不稳定作息，稳定作息与足够睡眠对孩子注意力集中影响很大。

2、足够的动态活动与运动：孩子在运动上得到足够的量，可以让神经系统得到满足，所以人们总说‘动得够才能静得下来’，动态活动可以让孩子多跑跑跳跳、溜滑梯及不同球类运动等。

3、引发好奇心产生兴趣与动机：每个人对有喜爱及有兴趣的东西都会特别专注，平日父母要多培养与发掘孩子的兴趣与特质，例如：可以带孩子去抓蜗牛，引发对大自然的兴趣；听音乐或唱歌，让孩子对音乐或表演产生兴趣，好奇是学习的开始，持续专注的学习需要动机。

4、游戏先有趣再渐进意义化：举例来说，家长陪孩子玩家家酒，千万不要用大人立场去参与游戏，让孩子在游戏中先找到乐趣，慢慢可以再加入结合生活中实际的引导与学习。

5、静态认知及减少电子产品：学龄前多通过阅读、从生活中教导，建立对人事物的认识，提升认知能力与逻辑概念；另外，尽量降低孩子使用电子产品的时间，有助于专注力的形成。

造成专注力不佳的原因

1、理解能力不够：许多孩子其实是因为听不懂、看不懂，前后无法连贯，所以提升孩子认知与逻辑概念是重要的。

2、没有兴趣动机：对这件事物没兴趣就没动机去学去做，动机不足就会对学习感到无聊、无趣及兴趣缺缺。

3、活动量过大：孩子专注力不好，有时候是神经系统控制能力不好或没有被满足，常见就是动个不停、跑来跑去或跳沙发等，也可能是感统失调的缘故。

4、情绪不稳：当人有情绪时会让专注力降低或无法专注，如果一直有情绪上问题无法有效处理，大脑资源有因用在处理情绪上，而降低了专注的能力。

5、环境干扰：若环境杂乱、家中看电视声音过大、父母吵架，或是孩子书桌上有许多玩具等干扰源，会很直接影响孩子的专注力。

6、父母教养：父母对孩子要有一定的约束与指导，由他律形成自律，许多缺乏自制能力的孩子，是因为在该约束管教时就没有要求，时间一久就很难形成自制能力。

自制能力是专注重要的态度与认知，因此要培养专注力也同时要培养出孩子的自我控制能力。父母在陪伴孩子的同时，需要多观察孩子的学习情况或游戏状态，及早发现孩子不能专心的原因，给予调整或协助。

审视家庭是否有破坏专注力的因素

1、氛围不佳的家庭：不要在孩子面前吵架，不但会破坏家庭氛围，也会影响孩子的安全感。

2、控制与干扰过多：孩子在玩耍过程中，不要常下指导棋或过多的干扰。

3、期望过高、学习过多：孩子的专心时间是随着年龄而增强，过高的期望会造成压力太大；学习过多的才艺，也可能因能力不够而分心。

4、缺乏有效管教与约束：孩子形成专注能力，其中也要有自我管理能力的建立，有自我管理能力就会懂得自我对话。

5、不了解孩子能力与兴趣：天生有材必有用，父母常常只看结果，误认为是能力不够而没有好的学习成效，其实应该给予孩子有兴趣的事项去培养和发展能力。

孩子专注力不够怎么办 五个技巧快速提升孩子的专注力

1、练坐。定力太少，所以坐不住，有个办法，就是练坐。方法：每次10分钟，什么都不做，就坐在位置不准动，每周加五分，直到可以坐够40分钟都不动，不说话，你就成功了。现在孩子习惯了让大脑时刻接收信息，一空下来就会焦虑，难受，这就是典型的浮躁表现。而应对浮躁，就是学会静心。就像佛家讲打坐，逼着自己身体处于一个不动的姿势，没有手机，没有玩具，没有人可以聊天，孩子就会发现，只能动脑子，只能思考想象，放下这些其实也是可以的，一个人驰骋想象也很有趣。孩子做完后，记得要给予奖励和反馈，这是孩子做得好的奖励机制，让孩子知道自己做这些会让自己开心。

2、下棋。这个可以锻炼孩子专注思考的能力。下棋的好处很多，包括锻炼耐心，耐力，胜负心的途径，同时也可以培养亲子的观察能力和应变能力，孩子想不专心都难。电视剧《请回答1988》中，姐姐宝拉就一针见血地指出，德善学习差的原因就是注意力问题，补课根本不管用，哪怕下定决定去上自习室，也是学习十分钟，睡觉三小时。德善爸爸听说下棋可以提升注意力，还让德善去跟着阿泽去学下棋。围棋难度比较大，可以选择其他类型，各种棋类都行，比如象棋、围棋、军棋等等，而且下棋需要两个人对弈，需要家长陪孩子玩，这样还可以提高亲子陪伴的质量。

3、创造环境。孩子做作业的时候，家长一定不可以看电视，或者刷抖音。就算孩子在房间写也是一样的。为什么，因为孩子会被打断思维，他会好奇外面是在干什么，怎么这么好玩，什么电视剧呢，这么好看？这样让孩子如何专注学习。所以家长在孩子们写作业的时候，也要保持安静，看电视刷手机的行为最好也不要有。家长不要做绊脚石。另外，想要孩子专注做事，他做事的时候就不要端茶倒水送水果，看似对孩子好，实则是在干扰孩子的专注力，别好心做坏事哦！孩子专注做事时，不喊不叫。等他做完一件事后，让他休息五到十分钟，再做下一件事，他也会专注很多哦！

4、玩儿。写作业前，一定要让孩子玩够，玩够了，他才会专注地写作业。比如说孩子正在拼积木，但是没拼完就被喊去写作业，那心思哪里在呀？或者是没看完的动画片，也可以让他们看完再去写。他们的心无牵挂，可能会写得更快哦！可能有的家长会说，给他多长时间他都玩儿不透彻的。对也不对，孩子喜欢玩儿这是正常的，但正是因为有限制，所以孩子才会在可以玩儿的时候疯狂玩儿，报复性地玩。而如果让孩子认同游戏时间计划，他事先知道自己有多长时间玩儿，在结束的时候就更容易收心。而且在孩子尽情玩儿的时候，不要去干扰他，就让他放肆地玩。另外，还要让孩子明白一个逻辑：如果他做作业的效率更高，那么他空余出的时间就更多，可以自由支配的时间也就更多，那么孩子就会主动提高专注度。当然，家长要提前做到：不要看不得孩子闲、看不得孩子玩，不要一发现孩子有余力，就多给他买练习题，给孩子增加作业量，这样的话，只会让孩子用降低效率的方式来延长做题时间。

5、运动。一定要让孩子好好的运动，之后才去写作业。有老师发现，每次体育课回来，孩子们的专注力都特别好。有人专门做了实验：每次这作业前，让孩子们跳500个高抬腿，跳绳，跑步等等的一系列活动。结果发现，运动完之后，那些原本调皮的同学，也变得越来越专注，正确率高，上课不吵了，字也漂亮了，这是为什么？对，你猜得没错，他累了，没精力折腾了。人的天性是好动的，现在的小学，中学为了不造成人员受伤，基本上课间都是在教室。回到家，又要去上辅导班，每天体育课也不足，孩子的脑细胞得不到充分的活动量，神经系统又活跃过度，怎么办，它肯定要造反呀！于是乎就出现了各种各样奇怪的小动作。其实有时候孩子也是挺冤枉的，不是他不专注，是大脑不让他专注，运动得太少了。同样的道理，大人也是，很多人晚上睡不着，睡不好，睡不够，身体明明很困了，但脑子还是清醒的。因为它没有运动，所以它晚上就特别活跃，容易让人胡思乱想。抑郁症怎么来的？也是运动得太少，大脑思维都得不到开启，怎么能好？所以想要专注力好，一定要加强运动。如果孩子在学校运动量不够，那写作业前先做运动十分钟再去写，一定事半功倍。先让身体动起来，大脑才会动起来，大脑全部动起来思维就会好，做事也会越来越好的！

孩子专注力差做事拖拉怎么办

孩子专注力差做事拖拉怎么办

孩子专注力差做事拖拉怎么办，这时候就需要家长耐心引导，每一个问题的出现都在说明孩子成长的不足，对孩子的教育切不可“揠苗助长”，培养孩子的这种能力是非常关键的，为大家分享孩子专注力差做事拖拉怎么办。

孩子专注力差做事拖拉怎么办1

专注力是指个人可以专心且持续进行某项活动，达到人在心在的境界，过去在教养子女时，家长经常会用大人的思维来判断孩子的态度或能力，不免与现实状况出现差距，而造成困扰。

专注力好坏，对于孩子的未来影响很大，影响如下：

1、学习课业困难：学习是连贯性的，专注力不够时，片段学习就无法全盘理解。

2、人际关系不佳：听别人说话时总是心不在焉或是忽视，对方感受不被尊重。

3、自我自信不足：对自我认同会很低，因为表现不佳会自我否定。

4、家庭关系紧张：专注力不佳、影响学业成绩，父母与孩子容易出现争论。

幼儿注意力培养的方法

孩子越小，培养专注能力越重要，但先从培养注意力开始，注意力是专注能力的前期，先培养广泛对事物的兴趣与动机引发注意，才能渐渐形成好的专注能力，因此在幼儿期间培养出注意力是很重要的事。

1、安全的环境与稳定作息：孩子最怕没有安全感环境或不稳定作息，稳定作息与足够睡眠对孩子注意力集中影响很大。

2、足够的动态活动与运动：孩子在运动上得到足够的量，可以让神经系统得到满足，所以人们总说‘动得够才能静得下来’，动态活动可以让孩子多跑跑跳跳、溜滑梯及不同球类运动等。

3、引发好奇心产生兴趣与动机：每个人对有喜爱及有兴趣的东西都会特别专注，平日父母要多培养与发掘孩子的兴趣与特质，例如：可以带孩子去抓蜗牛，引发对大自然的兴趣；听音乐或唱歌，让孩子对音乐或表演产生兴趣，好奇是学习的开始，持续专注的学习需要动机。

4、游戏先有趣再渐进意义化：举例来说，家长陪孩子玩家家酒，千万不要用大人立场去参与游戏，让孩子在游戏中先找到乐趣，慢慢可以再加入结合生活中实际的引导与学习。

5、静态认知及减少电子产品：学龄前多通过阅读、从生活中教导，建立对人事物的认识，提升认知能力与逻辑概念；另外，尽量降低孩子使用电子产品的时间，有助于专注力的形成。

造成专注力不佳的原因

1、理解能力不够：许多孩子其实是因为听不懂、看不懂，前后无法连贯，所以提升孩子认知与逻辑概念是重要的。

2、没有兴趣动机：对这件事物没兴趣就没动机去学去做，动机不足就会对学习感到无聊、无趣及兴趣缺缺。

3、活动量过大：孩子专注力不好，有时候是神经系统控制能力不好或没有被满足，常见就是动个不停、跑来跑去或跳沙发等，也可能是感统失调的缘故。

4、情绪不稳：当人有情绪时会让专注力降低或无法专注，如果一直有情绪上问题无法有效处理，大脑资源有因用在处理情绪上，而降低了专注的能力。

5、环境干扰：若环境杂乱、家中看电视声音过大、父母吵架，或是孩子书桌上有许多玩具等干扰源，会很直接影响孩子的专注力。

6、父母教养：父母对孩子要有一定的约束与指导，由他律形成自律，许多缺乏自制能力的孩子，是因为在该约束管教时就没有要求，时间一久就很难形成自制能力。

自制能力是专注重要的态度与认知，因此要培养专注力也同时要培养出孩子的自我控制能力。父母在陪伴孩子的同时，需要多观察孩子的学习情况或游戏状态，及早发现孩子不能专心的原因，给予调整或协助。

审视家庭是否有破坏专注力的因素

1、氛围不佳的家庭：不要在孩子面前吵架，不但会破坏家庭氛围，也会影响孩子的安全感。

2、控制与干扰过多：孩子在玩耍过程中，不要常下指导棋或过多的干扰。

3、期望过高、学习过多：孩子的专心时间是随着年龄而增强，过高的期望会造成压力太大；学习过多的才艺，也可能因能力不够而分心。

4、缺乏有效管教与约束：孩子形成专注能力，其中也要有自我管理能力的建立，有自我管理能力就会懂得自我对话。

5、不了解孩子能力与兴趣：天生有材必有用，父母常常只看结果，误认为是能力不够而没有好的学习成效，其实应该给予孩子有兴趣的事项去培养和发展能力。

孩子专注力差做事拖拉怎么办2

1、给孩子买太多的玩具

现代的父母都很重视孩子，为了给孩子一个快乐的童年会给孩子买各种各样的玩具，但玩具并不是越多越好，相反玩具太多给孩子太多的刺激，每一种玩具都只能给孩子短暂的刺激，孩子不停地被新玩具吸引，不能把兴趣和关注长时间聚焦在一种玩具上。

2、在孩子做事情时打扰孩子

孩子原本独自玩得很好，奶奶一会喊孙子过来喝水，一会又过去喂孙子苹果，整个游戏的过程中，大人不停地在以爱的方式打扰孩子，影响了孩子专注的游戏过程。

3、一次给孩子施加太多的指令

同一时间里，家长给孩子安排了多个任务，发出的指令太多，孩子无所适从，不知道该把注意力放到哪件事情上。

4、经常批评孩子

过多的数落可能形成对孩子不良的暗示，使他产生“反正自己怎么也干不好”的想法，从而做事时不肯专心完成它，养成破罐子破摔的心态。

5、急于教导，对孩子缺乏耐心

好的专注力都是靠父母耐心的陪伴出来的。当孩子遇到问题时不要急于教导，耐心地等一等，也许孩子自己就能找到解决问题的办法，专注力也在这个过程中炼成了。

那么，孩子专注力不好如何改善，有以下的方面：

1、从孩子感兴趣的事情入手

人们在做自己感兴趣的事情时都会很投入很专心，小孩子也是如此。孩子对事物的兴趣越浓，其稳定、集中的注意力越容易形成。所以家长应注意培养孩子广泛的'兴趣，并以此为媒介来培养孩子的专注力。

2、营造一个有利于孩子集中注意力的环境

孩子的书桌上只摆放给学习有关的书本、文具，不要放玩具或零食等与学习无关的东西。文具要简洁，不要购买太过鲜艳太过花哨的款式，以免干扰到孩子的注意力。孩子在学习的时候也不要有电视机的声音电话的声音干扰，给孩子提供一个安静地有利于集中注意力的学习环境。

3、阅读、搭积木、拼图、串珠类的活动

选择孩子感兴趣的书一起阅读或者让孩子肚子阅读，给孩子买积木、串珠、拼图类的玩具，这些都属于需要静下心来做得活动，有利于培养孩子的专注力。

4、买一些智力训练的书，每天坚持做练习（适合5岁以上小朋友）

一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文，如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让她报出来等等。时间不可过长，但往后可延长练习时间，一定要每天坚持练。

5、借助一些可以训练专注力的小游戏（适合3-6岁小朋友）

有许多可以训练专注力的小游戏，父母们不妨陪孩子们一起玩，既培养了专注力又提升了亲子关系。