娃不想吃饭浑身没劲儿还低热这不是感冒是苦夏医生提醒有一类孩子易中招

顶端新闻·河南商报记者 熊卓甜

近日，顶端新闻·河南商报记者学到一个新词---苦夏。

不能完全称之为疾病，但很折磨人。

尤其是正在长身体的孩子，突然不想吃饭，浑身没劲儿，有时候还低热......

应对“苦夏娃”，医生和宝妈都来支招啦!

你家娃“苦夏”了吗?

鱼块、虾饼、西兰花和馒头。

这是平日里熙熙(化名)最喜欢的饭之一。

可这几天，随着气温渐渐升高，熙熙的食欲直线下降，压根不想吃饭，用妈妈的话来说，像在“磨洋工”，一口虾饼在嘴里咀嚼两下又停下，好久都咽不下去。

还一直乱打岔，一会要喝水，一会想换个其他卡通形象的勺子......

一家人的饭都吃完了，他餐盘里还剩下三分之二的饭还多。

对于家常便饭，丝毫没食欲。

此外，熙熙妈妈说，最近他也不爱跑着玩了，广场也不想去，问就是：妈妈，我不想出去，就想待在家里。“这几天懒得很......”熙熙妈说，以为孩子积食了，或者是快要感冒了，可去医院也没检查出来啥，后来孩子奶奶说，可能是“苦夏”。熙熙妈妈第一次听说“苦夏”，去带熙熙看了中医，结果还真被说中了。

感谢熙熙妈妈，顶端新闻·河南商报记者也在这个夏天学会了新词--苦夏。

孩子低热，可能不是感冒，是“苦夏”在作祟

那么，苦夏到底是啥?是病吗?还有哪些症状?

郑州市中医院中医全科大夫许家艳表示，苦夏，也叫疰夏，是指因不能适应气候或环境而出现的一系列症状，比如胃口下降，不想吃饭，食量减少并伴有低热(体温在37℃--37.4℃之间波动)，身体乏力，疲倦，精神不振，体重减轻等......“不能称之为病，可以说是一种具有季节性的生理状态。”

为何会苦夏?

许家艳举个例子说，夏天，人的身体就像窑洞，外面越热，体内越凉。这是因为夏季天气炎热，空气中湿度较高，暑湿邪气乘虚而入，加之一热，人们就想吃点凉的，久而久之，会伤了阳气，损害脾胃，导致出现“苦夏”症状。

“尤其是平日里脾胃不好，体质虚的孩子，更容易苦夏，切记要少吃或者不吃凉。”他解释说，表面看来冷饮可以解暑降温，但在强烈的冷刺激下，汗流不出来，内热只会加重，而且过食冷饮会使胃肠蠕动减弱，甚至痉挛，难以维持正常的消化吸收，食欲反而会进一步下降。且会使本已虚弱的脾胃更加不堪一击!所以，家长一定要帮孩子把住冷饮入口关。

应对苦夏，除了饮食，还得关注情绪

春夏要养阳，要清暑解热、健脾化湿。

应对苦夏，许家艳建议，暑盛湿重，人体内热重，汗出不断，可适当地吃清热生津，利水渗湿的瓜果，如苦瓜、黄瓜等来改善体质。饮食上以清淡为主，少吃油腻生冷的，多喝水。“其实，夏天喝白开水最能解渴消暑。白开水性味甘平、生津止渴，多饮助汗利尿，能促进人体散热、除湿，且无任何添加剂，适当多饮，百利无害。 ”

此外，不要在太阳底下出汗过多，会损失阳气;空调不可开得太冷，居室要经常通风，避免室内湿气太重。

心理上，要心情愉悦。“俗话说得好，心静自然凉，是有道理的。”许家艳说，这条是给成人的建议，在炎热的天气里一定要学会“静心、安神、戒躁、息怒”，以防“情绪中暑。”只有心情好了，食欲才好，吃嘛嘛香~

妈妈们学起来!

作为一名资深儿科医生宝妈，河南中医药大学第三附属医院儿科副主任医师李欣也告诉顶端新闻·河南商报记者，把夏天熬过去，苦夏的症状就会随之消失。但苦夏期间，还是要保证孩子有健康的饮食。

她说，可以给孩子吃些山楂糕、红枣乌梅汤，开胃健脾，增进食欲。

山药、冬瓜、丝瓜、薏米、绿豆汤等健脾利湿的食物也可以经常食用。

除了饮食上开胃，还可以在“造型”上吸引孩子多吃。

看看然然妈每天的成果，各种造型小馒头，娃吃得超开心。顶端新闻·河南商报记者特意联系她，教大家一个简单易做又好看的造型馒头。

南瓜开花馒头

配料:普通面粉、南瓜、酵母

做法:南瓜适量蒸熟后压成泥，放置常温，300g面粉，加入3g酵母拌匀，少量多次加入常温的南瓜泥，搅拌成絮状后揉成光滑的面团，放置温暖地方发酵至原来的两倍大(南瓜面粉酵母的量根据自己需求增加或减少)白色面团做法同上，清水和面，面团醒好后，用搓衣服的方式排气后，揉成光滑的面团，分成数量相同大小相同的剂子。

黄色剂子搓成圆球，白色剂子擀成圆形饺子皮状，边缘擀薄，把黄色面团包进白色皮中，封口捏紧后，有褶皱的一面放在下面，调整好形状，用锋利的刀切十字盖上保鲜膜，醒发至1.5倍大，凉水上锅15分钟，焖5分钟开盖。