千万别乱喝祛湿茶「祛湿茶喝了很多没效原因是做错三件事一次性告诉你拿走不谢」

初夏养生以补气血为主，可是有时发现无论怎么补都补不进去，依然困顿乏力，大便溏稀，这种情况大多数是在春季的时候，没有很好的去除体内的湿气还，脾胃被湿气所困，根本没办法吸收营养，更别说补血了。

那么怎么判断自己是否有湿气呢？

面部浮肿，困乏无力，无精打采，早上起床困难，头晕没精神，特别容易疲劳 ；

消化不好，口干有异味，痰多，咳嗽，嗓子不清爽，还频繁闹肚子，大便不成形，溏稀或者便秘

皮肤油光，经常会长一些痘痘，起湿疹等等

如果伸出自己的舌头会发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

网络搜图

如再观察下自己的大便，大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。

如果舌头和大便出现这种信号，说明你体内有湿气未去除，一旦被湿气缠身，那么吃再好的食物，营养还是没办法被吸收，这样初夏补气血也成了空谈。

那么今天我们就来做一道祛湿茶“赤小豆薏仁茶”，看似很简单，可是有人喝了很多，不但没祛湿，反而把胃给伤害了，什么原因呢？

主要是做错了以下几个步骤

1、直接用生薏仁煮茶：

薏仁（学名：Coix chinensis Tod. ）又叫：薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，

因为薏仁性“凉”，中医说寒湿，体内有湿气的人，大多数都寒凉，所以直接拿生薏仁祛湿茶反而会伤脾胃，必须先将薏仁炒至焦黄后再去煮茶。

2、祛湿茶里用的一定是赤小豆，而不是红豆

赤小豆，又名红小豆、朱小豆、赤豆、红豆等。赤小豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和钙、磷、铁、铜等矿物质，并含有维生素Bi、维生素B2、烟酸等营养成分。

赤小豆有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。

赤小豆还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。

民间用赤小豆与红枣、桂圆同煮来补血。

赤小豆对肾脏病、心脏病所导致的水肿有很好疗效。

赤小豆因含多种B族维生素，可用作治疗脚气病的妙方，但宜少放糖。

而很多人都搞错了，用红豆来煮祛湿茶，结果效果不好。

从下图我们可以清晰地看清楚两者的差别，以后千万别搞错了

3、为了增加茶的顺滑感，在祛湿茶里添加大米。但是在熬红豆薏仁茶的时候，千万不能加大米进去 ！

因为大米是水生的，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。

虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。"

好吧现在就来看看怎么正确煮红豆薏米茶吧

材料：

红豆25g

薏米30g

1、炒薏仁，一次性多炒些薏仁，放置密封罐里备用方便

淘洗干净后控干水

放入大铁锅中翻炒，刚开始时薏仁会粘在一起，可以不用理会，继续翻炒，一直翻炒到薏仁变成一粒一粒的，也不粘锅了

还要继续翻炒，炒至表面焦黄，可以闻到香味了，关火起锅，放入大盘子中摊凉后，放入密封罐里保存。

另外切记切记！全程要小火！全程要小火！全程要小火！

2、取炒好的薏仁30g直接放入破壁机中

3、将赤小豆淘洗干净放入破壁机中

4、加纯净水至1200ml（祛湿茶就是要多喝水，所以放多点水），盖上盖子，选择杂粮粥档，启动破壁机开始工作

35分钟后，色泽浓郁的红豆薏仁茶就煮好了

这里说浓郁是指红豆薏米里面的营养物质都煮出来了，而不是加来大米的那种粘稠 ，看看已经煮开花的红豆和薏仁

再配上芹菜牛肉馅饼，美好的一天开始了

美味的早餐总是很快就吃完的，于是公主们又要求去公园骑车咯

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