长期不练会掉肌肉么吗「长期不练会掉肌肉么」

原创：肌肉汇

因为很多原因，很多朋友在一段时间内停止了训练。

那么，在此期间，会不会掉肌肉呢？

答案是肯定的。

但至于掉多少，取决于很多因素。

首先，你本身的训练基础。

之前的基础越好，底子越牢，肌肉流失的会更慢；反之，基础一般的，可能会掉得更快。

其次就是这个停训期限有多长。

如果一两个月，那么可能并不明显。

三五个月，可能就会看出来。

半年甚至一年以上，差异就会很明显。

还有就是，你停止训练期间的生活与饮食习惯。

如果在此期间，你饮食规律，没有天天大鱼大肉，油炸食品，高碳水热量的饮食，那么可能不会长肥肉。

反之，你可以对着镜子，发现自己的小肚子慢慢会隆起了。

还有，即使没去健身房锻炼，你如果在家用自己仅有的器材锻炼，甚至是徒手练，都会延缓肌肉的流失。

总之，肌肉来之不易，我们还是要好好珍惜。

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