女子长期健身长出硬汉臂谁知不是肌肉是脂肪瘤

极目新闻记者 陈凌燕

通讯员 李晗 黄婷

生完孩子后，谈女士专注于健身，不过奇怪的是，她左臂“增肌”成效明显强过右臂，上医院检查后竟然发现，粗壮的手臂并非是练出来的肌肉，而是藏了个脂肪瘤。3月3日，在武汉大学中南医院，医生通过手术为她取出了这个直径11厘米的巨大型脂肪瘤。

谈女士30岁，3年前生完孩子后，她就迷上了健身。她这些年一直坚持做运动，身材变得紧致，曲线动人。不过，最近半年来她发现左上臂的肱三头肌“增肌”效果明显好于右臂，怎么加强右臂锻炼，都跟不上左臂的速度。渐渐地，两只手臂的差别越来越明显，左臂如同电影中的“硬汉臂”那样粗壮，右臂相比之下纤细很多，两天前，她向一名健身教练吐槽这事，这名教练按压了她的手臂之后表示，她左臂鼓起的很可能不是肌肉。

谈女士这才警觉起来，3月3日她在丈夫的陪同下来到武汉大学中南医院就诊，门诊外科副主任医师黄磊为她检查发现，她左上臂异常突起的“肌肉”直径大于10厘米，黄磊高度怀疑这是一个巨大型单发脂肪瘤。谈女士在与家人商量之后，决定接受手术。随后，医生从她手臂中取出了一个直径达11厘米、比成人拳头还大的巨大型脂肪瘤。

“脂肪瘤是一种良性病变。遗传因素、油腻饮食、怀孕等激素水平变化，都会引起脂肪异常聚集，形成单发或者多发性脂肪瘤。”黄磊表示，像谈女士这样拖延成巨大型脂肪瘤的情况比较少见，她是由于产后身体激素变化，加上局部运动增加血供，才造成手臂上的脂肪瘤迅速增大，加上她本人误认为是健身增肌的成效，延迟了就诊时间。

黄磊提醒，一般手臂上的脂肪瘤多为良性，但脂肪瘤增大除了会影响到外观，还会压迫临近的重要神经和血管，引起局部功能障碍，也可能侵犯到深部肌肉、骨骼组织，影响肢体正常功能。脂肪瘤一旦发现，应尽早就医通过手术切除。

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手臂这鼓起了一个包。和肌肉一样。硬硬的不知道是什么。也没什么感觉

手臂粗是什么原因造成的

手臂粗是什么原因造成的

　　手臂粗是什么原因造成的，一般情况下，手臂是比较难已堆积脂肪的一个部位，但是如果手臂上堆积了很多的脂肪的话，也是很难去掉的，尤其是一些女孩子穿一些露臂的衣服。这样是非常难看的，手臂粗是什么原因造成的？

　　形成手臂粗的原因有以下几种，一种是由于长期做剧烈的运动，造成手臂过于用力所形成。长时间的锻炼，能够使肌肉纤维增粗、肌肉纤维增长，导致手臂增粗。

　　另外一种，就是天生下来就是微胖身材导致的，还有一种是以近期不合理的饮食有关。剩下的一种是病理性的原因，比如局部有肿瘤，例如巨大的脂肪瘤、皮脂腺囊肿，也会引起手臂增粗。

　　还有一些静脉淋巴回流功能障碍，也会引起手臂增粗，这些肿瘤或是淋巴回流导致的疾病，就需要去医院进行详细的检查，必要时需要手术来治疗。

　　造成胳膊粗的原因有很多，首先有可能是由于日常生活中总是吃高热量、高脂肪的食物，使体内摄入过多的脂肪，然后在吃完后不注意手臂锻炼，使手臂总是处于休息状态，导致手臂脂肪容易堆积并且难以氧化消耗，而造成胳膊粗。

　　其次，胳膊粗还可能是总是枕着手臂睡觉，从而导致手臂的血液循环受阻、淋巴不流通，容易造成胳膊水肿，从而导致胳膊粗。最后，胳膊粗还可能是由于平时干活过多，经常搬重量大的东西，使手臂上的肌肉群得到充足的锻炼，容易造成手臂肌肉发达，从而导致胳膊粗。总之，导致胳膊粗的因素有很多，往往需要根据平时的日常行为来确定胳膊粗的原因。

　　手臂粗，和基因存在着很大的关系，很多人容易受到遗传因素的影响。本来外表体型比较粗壮，所以手臂也会非常的粗壮，是非常难改变的。

　　手臂粗和日常的行为习惯有很大的联系，可能是因为平时经常搬重物而引起的，很多的女孩子经常去搬一些比较重的物品，比如在家里抱小孩，经常做一些粗重的家务活，手臂因为经常地用力，就会造成肌肉非常的发达，长时间的话就会出现手臂粗的现象。

　　手臂粗也可能是因为缺乏锻炼而引起的，很多人从事一些办公室的行业，经常的坐在办公室里面，身体缺乏运动，这样就会造成手臂上的脂肪量堆积越来越多，所以上面长了很多的肉，不运动就会影响到血液的循环，造成脂肪的堆积。

　　手臂粗和后天的饮食有着很大的联系，如果经常吃一些含有脂肪量丰富的食物，也会造成脂肪的堆积，身体的肥胖，甚至还会引起高血压，高血脂等疾病，所以建议大家一定要控制自己的饮食量，保证健康的体型。

　　通过上述对于手臂粗的原因做出的解答，在平时的时候一定要适量地去做一些运动，这样能够增加身体的身体抵抗力。建议大家多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以防止身体里面的脂肪堆积，能够促进脂肪的燃烧。

　　 手臂粗怎么减得快呀

　　 站姿划船

　　STEP1： 手握哑铃，身体向前倾，双腰慢慢弯曲，背部挺直。双脚分开，与肩同宽，手臂弯曲，向两侧抬高肩齐。

　　STEP2： 臀部往后，往下蹲约1/4，手臂伸直放在膝盖前方。大臂伸直，向后弯曲拉伸，注意背后一直保持挺直。

　　 坐姿上举

　　STEP1： 端坐在椅子上，收腹。两臂屈肘，肘部与肩同高。

　　STEP2：呼气时举高双手，吸气时缓慢放下至起始位置。

　　手臂后伸

　　STEP1： 双手持哑铃，双脚站立与肩同宽，臀部收紧，背部平挺直向前倾。

　　STEP2： 吸气，手臂伸直尽量往后拉伸，做飞翔状。手腕向外翻转，让哑铃与手臂呈一字直线，呼气，双手慢慢往回放置身前，回复原位。

　　 手臂粗的原因

　　原因一：日常生活中，我们会经常使用下手臂，但是由于我们缺乏运动，所以上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积存及肌肉松弛。

　　原因二：由于淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。容易导致手臂内侧肥胖，再加上脂肪堆积，逐渐就形成拜拜肉。

　　原因三：坐姿不正确也会导致拜拜肉。经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。

　　 瘦手臂注意事项

　　脂肪：想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的'，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量、高脂肪的食物，还是要敬而远之。要充分利用瘦手臂的常识以达到理想效果。

　　 保持

　　保持对于瘦手臂是很重要，只有懂得并且适当运用瘦手臂的常识和坚持下去，减肥才能取得卓绝的成效，才能和手臂的肥肉讲拜拜。关键要有一颗坚持到底的决心！

　　 运动

　　运动的时间一定要在半个小时以上，因为从这个时候开始消耗的才是身体上的脂肪，而不是身体上的水分！大家在减肥瘦手臂的时候要注意这个问题！

　　 瘦手臂饮食注意

　　1、尽量多喝水，少喝冷饮。

　　2、少吃口味重的食物。

　　3、多吃蔬菜和水果。

　　想要瘦手臂的美女们要多吃促进血液循环的减肥食物，如番茄、红辣椒、牛肉等，以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。

　　 推荐四种日常水果减拜拜肉

　　番茄营养是非常丰富，它含有红素、果胶以及食物纤维等营养成分，很容易让人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，有助于排便，同时有助于人体控制食量的摄入，减少热量的摄入，从而达到减肥的目的。

　　苹果是一种非常好的减肥水果，含有非常丰富的果胶、维生素C、纤维素等营养物质，经常食用，起到有效降脂的作用。苹果是很多爱美MM在减肥期间的理想食物。

　　冬瓜非常适合在夏天的时候吃，既可以消暑又可以利尿，经常食用，可以有效地消除体内多余的脂肪和水分，进而达到减肥的目的。

　　胡萝卜营养丰富，它含有非常丰富的果胶酸钙，能够与体内的胆汁酸磨合之后从排便中排出体外，而身体要产生胆汁酸就一定要动用血液中的胆固醇，这样就能够有效地降低人体血液中的胆固醇含量。

　　拜拜肉是如何形成的，相信你已经有了一定的了解，希望以上的内容对你有帮助。