手臂酸痛无力或与五个原因有关或轻或重都不容忽视

很多人都有过手臂酸疼的症状，有时只是轻微的手臂不适，有时却会出现抬不起胳膊，无法用力的情况，说对日常生活有影响吧，影响又不大，说没有影响吧，手臂确实非常难受。其实大多数情况下手臂酸痛是因为运动过量或者是劳累过度导致的，有些人休息一段时间后就会好转，但也有人持续一个多月甚至更久都不见好转，此时就要注意了，这种持续性的酸痛可能就不是运动和劳累的关系了，有可能和以下原因有关。

手臂酸痛的常见原因

1. 着凉

夏季炎热很多人都喜欢呆在空调房里，有些人吹久了空调风就容易手臂酸痛，如果是这种情况的话，可以多泡泡热水澡会让肌肉受凉的情况有所好转，如果疼痛比较明显的话，也可以敷一些专门止痛的膏药，或者是用药酒揉一下手臂。另外，在空调房最好是穿上外套，保护手臂，还要避免空调风直吹。除了空调以外，吹风扇的时间过长也会导致手臂酸痛，所以吹风扇也应该注意时间。

2.手臂肌肉拉伤

生活中若是劳动过于激烈，提重物，劳累过度等等，肌肉在瞬间出现急剧收缩，进而导致肌肉被拉伤。甚至有时会导致肌肉撕裂。肌肉拉伤也称“肌肉牵拉伤”。

其显著表现为手臂酸疼。肌肉拉伤通常可自行缓解，但完全愈合可能需要数日至数周，但拉伤较为严重的需要尽快就医，进行治疗。

3.肩部筋膜炎

肩颈筋膜炎其实就是肩颈肌肉筋膜发生了炎症，可分为急性损伤导致的筋膜炎，也可以分为慢性劳损所致的筋膜炎，慢性筋膜炎通常高发于坐办公室的人群，经常伏案工作，肩颈的筋膜就已经受到过度牵拉了，在长时间的劳累过程中，筋膜就会发生撕裂，进而诱发局部炎症，虽损伤轻微，病变部位小，但在肌肉筋膜组织中产生变性、肥厚，形成筋膜炎。并出现酸痛症状，在夜间或晚上起床表现明显。

4.其他疾病

手臂酸痛除去以上常见因素外，还有可能与身体相关病症有关，比如心脏病、主动脉夹层等，其引发的疼痛也可放射到手臂部位，造成疼痛，需警惕。

手臂酸痛怎么办？

1. 热敷

当手臂、胳膊出现酸疼时，可以通过热敷的方法来解决。热气可以帮助人体打开体内受阻的经脉，当气血运行之后，胳膊酸痛的情况也会减轻许多，这对于因运动过量而引起的胳膊肌肉酸痛有不错的效果。

2. 运动

当人们长期保持一个姿势或者过度使用手臂引起了手臂肌肉酸痛时，最及时好用的方法就是轻轻地甩一甩手臂，扭一扭肩膀，让经络疏通起来，这样就可以很好地缓解疼痛。

3.按摩

最常见缓解手臂酸痛的方法就是按摩了，但是建议在按摩疼痛部位的时候不要太用力，否则容易加重酸痛感。可先用五指轻轻按捏疼痛部位，然后用手掌逆时针、顺时针的方向揉一揉，减轻疼痛即可。

事实上，手臂莫名其妙的酸痛在生活中很常见，如果以上方法都不能缓解酸痛的现象，最好还是去医院检查和治疗，这样才能防止病情加重。

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反复手麻手痛，要引起重视，可能和哪5种疾病有关？

日常生活之中，有许多人时常会出现一些手麻或者是手发疼的现象。尤其是在醒来以后，这种症状会非常明显，而且还会伴随上臂发凉、乏力现象。一般出现这种现象的原因，与气血不通有关。只需患者适度调节自己的生活方式，而且不必挤压到上臂和手臂的话，这种现象迅速就会减轻。

可是，如果经常性的出现手麻、手痛现象时，一定要造成当心，很有可能与一些疾病有关。

反复手麻手痛的原因有哪些？

一、颈椎病

在身患颈椎病的时候，患者也会出现经常性的手臂发胀手痛现象。例如在得了神经根型颈椎病时，患者的上臂就会经常会出现厚重、乏力、疼痛感。严重的时候，还会主要表现出持物爆出，及其坐位体前屈迅速降低的现象。如果是颈椎病导致的手麻手痛，患者一般还会伴随上臂放射性疼痛和不适感，肩颈位置也会出现僵硬疼痛现象。

二、脑卒中前兆

脑卒中是一种亚急性脑血管病，在突然发病之前，患者就会出现短暂性的肢体无力现象。尤其是患者的上臂和手臂，会反复出现发麻、乏力及其疼痛现象，而且还会伴随头昏、头疼、眼睛视力降低、恶心想吐、恶心呕吐等一系列症状。

三、腕管综合征

腕管综合征，这也是一种正中神经在腕管内受到一些挤压进而引发的疾病，也被称作鼠标手。一旦生病，患者在日常生活之中就会出现十分明显的手腕部位疼痛现象。患者的大拇指、中拇指、无名指的指端，拥有明显的发麻和疼痛感。

尤其是在夜里或者早晨时，症状较为明显。如果症状严重，患者的手臂及其肩头位置都是会出现这种不适感现象。在初期时，患者适度缓解手腕子工作压力，这种症状会获得减轻。如果进到中后期，患者会出现肌张力减低、屈伸艰难症状。

四、周围神经病变

周围神经病变，指的是周围神经系统构造或者是作用受到危害，进而出现了一系列疾病。一旦出现周围神经病变，患者的脸部会越来越比较敏感，非常容易出现疼痛或抽动现象。患者的手和脚也会出现发麻及其刺痛感。而且这种疼痛感要往上蔓延，使患者的上臂和脚部都是会出现锐利的刺痛感。

五、糖尿病症状

如果出现手麻手痛现象，而且伴随肌肤反复瘙痒、容易感柒，及其多饮、尿多、多食、身体乏力、体重下降等症状的时候，一般是因为得了糖尿病患者导致。身患尿毒症以后，因为血糖的上升，促使周围神经发生一些病变，进而直接影响到手脚远侧觉得神经系统，那麼患者就会出现手和脚疼痛、不适感。

总得来说，如果在日常生活之中反复出现手臂发胀或者手痛现象时，一定要造成当心，很有可能是以上5种疾病导致。患者务必根据自身症状进行相应分辨，随后迅速前去正规的医院就医。而且要根据发病原因进行相应医治，才可以最高水平保护自身身心健康。此外，在出现手麻手痛现象时，可以敌人部及其胳膊保健按摩，可以做到减轻发麻疼痛的作用。

为什么手臂肌肉无缘经常酸痛

你的无缘无故的手麻和胳膊酸痛，主要还是因为颈椎病而导致的，但是现在有很多人根本不知道自己已经有颈椎病了。
你的症状还是颈椎病的原因，有颈椎生理曲度改变引起的，有颈椎病引起的，如果你坚持的做颈部运动，有会有非常明显的好转了，你先试试吧！
你现在需要配合其它的颈椎保健操和肩部运动，更主要的需要你长期的坚持，因为你的颈椎病已经由于你日积月累而形成的，想在短时间内，彻底的好转，是不切合实际的，在配合专业的按摩、牵引和针灸，效果会更好些，一定是正规专业的医院。
怎样治疗颈椎病及颈椎病的治疗方法
治疗颈椎病的误区颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。 由于人们工作压力越来越大，颈椎病发病率不断升高，而且有年轻化的趋势，特别是经常低头工作和长时间固定姿势的人群
是由于颈椎的病变压迫血管导致供血不足所引起的，建议你用中药结合牵引按摩治疗，效果很好的
颈椎病是由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征。
颈椎病常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚至四肢瘫痪。可发生于任何年龄，现在颈椎病的患者越来越年轻话，最小的有8岁，13岁的儿童都有颈椎病了，但颈椎病一般以40岁以上的中老年人为多些。
这是****电视台2套节目2009.02.27周五的《健康之路》的节目《劳累的颈椎》，里面有关于颈椎病导致的手麻、胳膊疼痛的具体讲解（视频），你看看，对你会有帮助的。
当有颈椎病时会使颈椎功能有轻微的退化导致脖子和胳膊疼痛。
颈椎病与生活、学习、工作的姿势不当有关 ：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强度不高，但颈椎病发病率很高。（比如：长时间的上网，打字、生活中长时间打麻将，长时间的看电视也可以造成颈椎病。） 不适当的体育锻炼：超过颈部耐量的活动或运动，可加重颈椎负荷，而你平时可能没有好好的保养颈椎，所以才有了你现在的症状。
因为颈椎病的发生，颈椎病会压迫局部神经血管，使血液循环受阻，不通畅，会使多个部位发麻：脖子发麻、肩背部的发麻、和手臂手指的发麻现象
颈椎病的明显症状是 ：颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感，以及脖子活动不灵活，转动脖子时，有咔咔响的声音，不进行调理，进行下去会颈椎增生
有颈椎病时：神经会受到刺激或压迫后会有这些症状 ： 颈部、肩部、背部或胸部疼痛或麻木，不及时的治疗、颈椎病就进一步加重，会有持续性或阵发性并向肩部、上肢、胳膊、及手指放射传导，可以伴有针刺样（针刺痛）或过电样串麻感、麻痛、酸痛、胀痛和蚁爬麻感，当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重
颈椎病加重时也可以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈肩背部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。
由于颈脊髓受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，可以促使多个部位疼痛：
会头痛：因为颈脊髓受到压迫刺激后，会使血液不能上达到头部，使头部供血不足，而使大脑缺氧，还会导致头痛
还会有肩膀、胳膊、和手指的疼痛、酸痛以及发麻的感觉，如果经过稍微的活动后，血液循环的快些了，症状会有所减轻，因为压迫颈椎病会压迫神经血管，使血脉不通畅、是经络受阻的缘故
颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。
颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头****应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
无论是睡眠、休息．还是生活、学习、工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护。同时加强颈肌的锻炼
这是治疗颈椎病的方法、和治疗你胳膊疼痛的方法、以及颈椎部的保健操：
1. 加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作或闲暇时或上网时都（可以见缝插针的利用时间做），做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
2. 锻炼头颈部 ，前屈后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后非常的舒服。
一定要注意：在做颈椎部的运动时，速度千万不能过快、过猛，一定要缓慢的进行
3. 用多指（食、中、无名、小指）按揉颈部二十至三十次。
4. 捏拿肩筋二十至三十次。
5. 平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回突然的猛然的转头，更不能旋转颈椎，使劲斜搬按摩颈部
6. 多坐耸肩、和扩胸动作：对颈部肌肉劳损、颈椎病造成的肩膀、后背、胳膊、和手部麻痛有非常好的效果
6. 可以做旱地游泳的动作（假的游泳），做各种游泳的姿势：（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）
7. 做用下巴向前的画圈动作（就像，鹅探颈的姿势）方向是：先从下向上的画圈
8. 双手十指互相交叉，放到脑后，双手向前方使劲，头部颈部向后用力，可以使颈部、肩背部减少僵硬、麻痛、酸痛的症状
9. 休息时，经常的用热水袋，敷在脖子下面，热敷对缓解颈椎病的效果很好
10. 颈部肌肉劳损和颈椎病还与睡眠的不良姿势有关：（总睡过高、过硬的枕头），因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。
颈椎病要注意睡觉时的枕头：枕头****应略凹进，高度为12—16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。
11.起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
12. 多揉、多按摩颈部和肩部肌肉，按摩大椎穴、肩井穴、风池穴、百会穴、脑户穴、中府穴、云门穴等
多按摩肩胛骨内圆（肩胛骨的骨缝处），天宗穴、肩贞穴、肩后穴、肩外俞穴
这是具体的穴位图， ............
13. 在平时的坐姿上，尽量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（这个姿势一般人，很难持续下去，可以坐直一会儿、歇一会，然后再做）
这是做颈椎部体操的方法 ：
1. 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
2. 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
3. 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
4. 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
5. 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次