经常肩膀酸痛可能是肩周炎在作怪一文了解什么是肩周炎

#肩周炎#，全称为肩关节周围炎，又叫“冻结肩”，“五十肩”，好发于50岁左右的女性，预后良好，痊愈后也可再复发。其主要症状是#肩部疼痛#。疼痛可为钝痛或刀割样痛，夜间尤重，甚至痛醒，放射至前臂或手部，颈，背部，亦因运动加重。上臂不能外展，内、外旋有明显限制。久之三角肌出现萎缩。病人多不能抬臂、洗脸或梳头。一般不论任何原因，只要肩关节不动或少动，久之都会得此病。

肩周炎的治疗

肩周炎在临床上分为三期，即急性期、粘连期和缓解期。

一、急性期：以肩关节周围不定点的疼痛表现为主，有时还牵涉到上臂及前臂。同时伴有程度不等的肩关节活动受限，其关节活动受限是由于疼痛刺激引起的肩关节周围肌肉痉挛及其周围软组织的紧缩所造成的。因此，此期治疗重点应缓解疼痛，辅以配合适当运动量的维持各方向的肩关节活动度的练习，二者相辅相成、缺一不可。

二、粘连期：此时患者疼痛症状明显缓解，但以肩关节粘连、关节活动受限为主，尤其是肩关节外展、外旋受限最为明显。因此，此期治疗应把重点放在增加肩关节活动范围，辅以止痛治疗手段。

三、缓解期：此期患者疼痛及关节活动受限较之前明显改善。积极配合治疗的患者，可完全恢复肩关节的功能活动。反之，可能遗留一些关节活动受限。但大多均通过日常生活，能逐渐改善直到最终恢复。

肩周炎在治疗上基本以保守治疗为主，个别严重关节粘连的病例才考虑手术治疗。冻结肩的主要保守治疗方法包括非甾体类抗炎药、理疗、皮质激素关节内注射。如果保守治疗6个月效果不好，外旋在中立位或更差的严重僵硬，就应考虑手术治疗，一般采用肩关节镜粘连松解。术后继续进行康复功能训练直到彻底恢复肩关节功能。

日常中怎么去预防，具体如下：

1、注意肩部的防寒、保暖，在冬季，由于天气寒冷，要注意保暖，在夏天要注意，不要让冷气直接对着肩颈部位，空调的温度不要过低，因为寒冷的刺激，有可能让肌肉的收缩而出现一些无菌性的炎症，导致肩周炎的发生。

2、纠正一些不良的姿势，正确的坐姿、站姿，可以减轻肩部的负担，不良的姿势有可能会加重肩颈部的劳损，出现颈部的疼痛症状，也要注意不要保持一个姿势太久，避免肌肉较大的负荷。

3、要注意健康的生活方式，注意作息规律，避免熬夜，在抽烟、喝酒方面要注意控制，因为抽烟、喝酒有助于加重颈部肌肉或者咽喉部的炎症，刺激肩周炎的发生。

4、需要适当地进行一些体育锻炼，加强肌肉的力量和负荷，有助于预防肩周炎的发生。

PS：如果经常发生肩膀酸痛，应及时到正规医院就诊。

经常肩膀痛，是因为肩周炎吗？

说到肩痛，大部分人都会下意识想到肩周炎。然而事实上，只有大约5~10%的肩痛是由肩周炎引起的。日常生活中，肩痛弹响更常见的损伤有哪些？它们跟肩周炎的症状有什么不一样？

下面马上为你揭晓！

「肩周炎」，好发年龄在50岁左右，俗称五十肩、冻结肩。它的主要症状是肩关节疼痛和活动不便，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。

肩周炎一般从肩部开始逐渐产生疼痛，晚上发作严重，肩关节活动功能受限而且日益加重（梳头穿衣变得困难）。

大多情况下，肩周炎持续一段时间后（数月~数年），炎症就会逐渐消退，疼痛也会自行缓解。

但是，这并不代表着我们可以轻视肩周炎！

如果得不到有效康复治疗，它依然有可能严重影响肩关节的功能活动，出现广泛压痛，并向颈部、肘部放射。最后发展为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，长期困扰人们的日常生活。 

我们曲肘90度，夹紧双臂，贴近身体，手臂向外旋转。

如果无法将手转到身体侧方（手臂打开<30度），或者这时出现肩痛，那么很有可能就是肩周炎。

「肩袖损伤」是最常见的肩部损伤之一。跌倒时手外展着地、肩关节受外来暴力牵拉、过度使用肩关节（如排球等运动），都容易使肩袖出现撕裂伤。

除了上述情况外，大部分肩袖撕裂，都是自然慢性损伤的结果。肩袖撕裂通常会导致肩关节无力，主动活动受限，可以通过手术以及非手术治疗。

<常见肩袖修复手术动画>

但要明确的是，无论手术还是非手术，都应接受系统的康复训练。

「肩峰撞击」，是肩峰与肱骨头发生撞击与摩擦，导致软组织的损伤与疼痛。

肩峰撞击的原因有很多，长期的圆肩驼背体态、过多的肩关节活动、肩关节不稳，都可能使肱骨上移从而发生撞击。

自我评估方法：一般情况下，这类患者会存在「疼痛弧」，即外展手臂时肩前侧会疼痛，但小于60度或大于120度时疼痛又会消失。

这个时候患者需要减少肩部伸展运动，并通过针对性的康复训练缓解疼痛，促进关节功能恢复。

「SLAP」也是常见的一种运动损伤。比如运动员做投掷动作、健身时卧推、日常生活中抬起重物时，常因为肩关节不稳定或突然的暴力牵拉，发生SLAP撕裂损伤。

SLAP损伤会导致肩关节不稳，主要表现为肩部弹响，伴随有前肩疼痛和功能障碍。我们可以通过对肩关节周围肌群的训练，增加肌肉力量从而稳定肩关节，减轻疼痛等不适症状。

肩痛弹响，不一定就是肩周炎。

它们症状不一样，治疗方式也完全不同！如果傻傻分不清楚，盲目训练试图缓解疼痛，很可能会加重病情！

如果你也有肩痛问题，想要快速、安全地缓解疼痛不适症状，建议到综合医院或专门的康复机构，找医师或康复治疗师为你诊断并定制康复方案！

最后，请照顾好自己~~

Bless you!

经常肩膀痛，是因为肩周炎导致的吗？为什么？

引言：经常肩膀痛不一定就是肩周炎所导致的，因为导致肩膀疼痛的原因其实有非常多常见的话有肩袖钙化，肩袖损伤，肱二头肌炎症或损伤或者关节骨性关节炎等等。如果不能够很好的把握住病因的话，是很容易加重肩膀疼痛的病情，要知道肩周炎是指肩膀周围的组织出现慢性老化，造成局部肌肉或者软组织有一些慢性炎症反应，这才是真正的肩周炎。

肩周炎的表现有哪些

肩周炎最常见的表现就是没有明显的外伤，但是一侧肩膀会出现明显的疼痛疼痛感一般是钝痛会在天气变化或者受到凉气侵袭之后出现，而且疼痛感在夜里会更加明显一些。在早期肩膀周围的肌肉可能会出现僵硬的情况，但是随着病情的发展就会出现疼痛感，有些还可能会萎缩，而且肩周炎也会表现在肩关节在各个方向上会出现，不能够灵活的去使用肩膀会有非常大的疼痛感。

如何保护肩膀

肩膀是最复杂也是最容易受到伤害的关节，所以在日常生活当中一定要保护肩膀的健康，平时避免长时间保持一个动作，可以适当的对肩膀进行拉伸和活动，这样是能够促进血液循环，可以有效改善肩部僵硬的问题。平时也要选择合适的枕头，这样能够减少对于肩膀的伤害，同时也要保持日常的锻炼，在锻炼的过程中也是需要注意避免过于剧烈的运动，对于肩膀造成伤害，如果肩膀是十分疼的，应该去正规的医院进行治疗。

总结

最后肩膀的健康是非常重要的，因为所有的活动都离不开肩膀，而且肩膀的组成也是非常复杂的，很多时候整体活动都是由关节进行完成的，所以一定要保护好肩膀。