健身一定会秃头吗「为什么健身肌肉男从来都不熬夜并不只是因为会秃头」

不知道正在阅读这篇文章的你，是不是有经常熬夜的习惯？熬夜对于现在很多的年轻人来说，可以说是家常便饭般的存在了，像笔者从上学期间就已经开始熬夜，现在已经熬夜了好几年，虽然也知道熬夜的危害，但是却总是改不掉自己熬夜的习惯。

但是对于健身者来说，熬夜可以说是增肌杀手，熬夜对于健身增肌的影响是非常大的，所以大多数健身者基本是不怎么熬夜的，如果说你身边有陪你熬夜的健身者，那么肯定是真爱了，那么为什么健身肌肉男从来都不熬夜呢？

一、熬夜对健身的影响

熬夜不管是对于增肌还是减肥，都有很大的影响，对于健身增肌来说，即使你白天训练的在努力，营养也全部到位，但是如果你熬夜不能保证你的睡眠质量的话，那么你的增肌效率还是会非常慢，因为肌肉的增长过程其实是在你睡眠时进行的，睡眠质量不佳，肌肉增长就会缓慢。同样的，对于减脂也是如此，虽然说睡觉的过程没有减肥效果，但是熬夜时身体饥饿，如果你不能忍住的话就会吃东西，也会让你的减肥效果减弱。

二、影响肌肉恢复速度

健身后的肌肉酸痛，可以说是很多人坚持不了健身的原因之一，想要恢复肌肉酸痛，其实最好的方式就是休息，而如果没有一个好的睡眠质量，本来两天能够恢复的肌肉酸痛，可能就要耗费更长的时间，有的甚至要一周左右的时间才能恢复，所以为了缓解肌肉酸痛，大多数健身者都不会选择熬夜。

三、影响健身效果

熬夜之后，第二天总会显得没有精神，当你第二天健身训练时，你会发现你会比平时的训练更差劲，注意力不够集中，肌肉力量不足，其实都是因为睡眠质量不好的原因，所以说熬夜会影响你的健身效果。

四、熬夜对于肌肉的影响

熬夜过度是真的会掉肌肉的，当我们身体睡眠不足的时候，我们人体内就会分泌出皮质醇，而这种皮质醇的激素，会分解你身体内的肌肉，同时会让你产生疲劳感让你尽快入睡，经常熬夜的健身者，会明显的感觉到肌肉状态不好，更严重的是，这种激素还会降低你的性欲。

所以说，对于健身的人来说，熬夜是非常不值得的一件事情，熬夜一次可能会让你几天的健身训练全部浪费，所以如果你想要一个好的健身效果，那么熬夜的习惯还是尽快改掉吧。

提个问题：你有熬夜的习惯吗？你觉得熬夜对你的身体有什么影响？

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健身为什么会秃头 健身导致秃头的原因介绍

为什么健身的人那么多秃头？

1.可能是因为健身的人内分泌功能失调吧。秃头的人一般都是由于自身基因自带脱发的功能，或者说内分泌失调导致的，要说起健身秃头，那么可能是健身的这个人，他自己本来带有秃头的属性，就是说原本他就是要秃头的，但是他去健身了，所以看起来就是说健身导致的，但非要说与健身有关系的话，想必就是第二点吧，健身的人为了保持身材，都会吃大量的蛋白粉，然后进行大量的锻炼运动，这会使原本的身体模式换一个档次，所以就会有脱发的可能性。

2.秃头节省了时间。一般锻炼的人，都是对自己未来非常明确或者说是想要改变自己的人，这些人都会努力的让自己变的更好，从而每天的日程规划就会很有目的性。但是对我们一般人来说，一些整理自己边幅的事情就显得有些浪费时间了，所以有一部分人，就会把自己剃成一个光头，从而让自己把更多的精力放到提升形态美上，也就是健身上面。

3.聪明绝顶。这句话可不是开玩笑的，据研究表明，大部分教授或者学历非常高的人，到了中年都会脱发，这是因为他们实在太聪明了，连头发都觉得自己配不上他们。而我们来看健身的人们，也大多数都是学历高的白领们。因为这部分人在上学的时候没有好好注意身体素质，到了上班的年纪就会开始格外注重自己的身体健康，毕竟有一个强壮的身体才会健康。当然，也有可能是因为已经秃头了，才发觉自己身体可能并不是那么的健康，这时候才来健身啦。

总而言之，健身是一项有利于身体健康发展的项目，如果大家都能来健身的话，都会拥有一个健康的身体，至于秃头，可能并不是因为健身导致的哦。