心情不好时为啥脖子会疼专家说情绪不好或加重颈部肌肉酸痛

中秋假期在大家的恋恋不舍中结束了，节后开工第一天，你的颈椎痛又回来了吗？

有网友表示：坏情绪和颈椎病相互影响，压力大的时候，整个肩颈都不舒服。

真的是这样吗？紧张、焦虑等坏情绪还会影响颈椎痛？

对此，央视网生活圈记者采访了首都医科大学宣武医院神经外科主任医师 菅凤增，菅医生表示：

情绪不会引起颈椎病，但坏情绪完全有可能加重颈椎病。

当我们判断颈椎酸痛是否因坏情绪加重时，首先应该排除器质性病变的可能，排除这个因素，坏情绪完全有加重颈椎病的可能性，尤其是颈型颈椎病。颈型颈椎病表现在颈后部的肌肉甚至肩胛部都是酸痛、沉重、僵硬的感觉。

脖颈痛 = 颈椎病？No！

有些人一旦出现脖颈酸痛，就认为自己患了颈椎病，但事实却并非如此。

湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师 邝涛在接受生命时报采访时表示，颈椎病是指颈椎间盘退行性病变，以及继发性改变，比如骨质增生、韧带肥厚，椎间不稳刺激或压迫脊髓、神经、血管而表现出头痛、头晕、上肢疼痛麻木、下肢行走不稳的一系列综合征。

绝大部分颈椎疼痛是颈椎病的前期表现，如果不重视，可能会压迫神经，严重时行走不稳、大小便失禁，甚至瘫痪。所以说，如果脖子疼痛老不好，且症状越来越严重，就要及时就医了。

远离颈椎病，需要这样做

事实上，上班族长期伏案工作、低头玩手机，很多人都有不同程度的颈椎不适，由此日积月累引发的颈椎病，正在困扰着越来越多人。

邝医生认为，对颈椎最好的姿势就是不断变化。生活中应该做好两个“起来”，即“头抬起来”和“脖子动起来”。

据生命时报，看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力为12公斤；伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

因此，尽量少低头、多抬头，多多活动脖颈，都有利于减轻颈椎压力，缓解颈椎不适。

首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师 司庆华教你4招缓解颈部疲劳，坐着就能练，能有效预防颈椎病↓↓↓

动作一：颈椎十字操

头部缓慢后仰，保持3~5秒，回到原位；

缓慢低头，保持3~5秒，回到原位；

头部向左转，保持3~5秒，回到原位；头部向右转，保持3~5秒，回到原位。

右手按住左侧耳朵，头部尽量向右倾斜，保持3~5秒；

左手按住右侧耳朵，头部尽量向左倾斜，保持3~5秒。

上述动作每天3次。

动作二：下抓仰头

上半身挺直，双手上举，抓住空气，向下拉的同时头部缓慢后仰，保持3秒。

重复上述动作，6~8次为一组，每天3组。

动作三：抱颈仰头

抬头挺胸，双手抱于颈部后方，双侧上肢尽量平举，双侧肘部缓慢靠近，同时颈部后仰，保持3秒。

重复上述动作，6~8次为一组，每天3组。

动作四：言行不一

挺胸抬头，两手交叉于胸前，手部向左平移，头部向右转，保持3~5秒。交换方向。

重复上述动作，6~8次为一组，每天3组。

除了放松操，还可以通过纠正不良姿势、调整办公高度、适度有氧运动、选择合适枕头、适度热敷肩颈等方式来缓解颈椎不适。

你学会了吗？

情绪是颈椎病的一把刀，情绪与颈椎病之间有着怎样的联系？

情感是一把颈椎病的刀，硬压在你的脖子上，让你随时流血。那么什么是颈椎病，情感与颈椎病有着怎样的千丝万缕的联系呢？那么让我们来谈谈这个。颈椎病其实是一个广义的名称，它包括颈部酸痛、疼痛、麻醉、颈椎曲度改变、颈椎脱位等，这些都可以归结为颈椎病。这些症状大多有时出现在后颈，一旦我们被医生定义为颈椎病，我想有很多人会觉得，怎么会有颈椎病呢？我有颈椎病，该怎么办，这样呢？自己陷于这样一种压力之下，心烦意乱、易怒，有的不能得到很好的治疗，反复发作，所以情绪就会波动，从而加剧颈椎病的病情。

接下来，我们来谈谈情绪性肌肉，胸锁乳突肌，这也是在慢性疼痛中人们逐渐更加关注的一块肌肉，因为他神经紧张导致我们周围稳定的颈部肌肉张力不会平衡，它会出现侧肌紧张、松弛，以及不同程度的疼痛，下一块胸锁乳突肌会有很多神经通过，他很紧张，也会导致我们额头头痛，其实身体的症状是痛苦的信号，告诉自己内部的问题。

其实我们的身体有自我调节的能力，但受伤的程度大于自我修复的能力，那时自我修复的能力也会耗尽自己的能量，达到一种紧张的状态，这时颈椎会出现连锁反应，出现不同位置的疼痛或不适，其实这些都是相互关联的，任何地方都有问题，会影响周围、周长的问题，也会影响其他人，所以我一直认为对于慢性疼痛，我们必须建立整体结构关系，找到问题的关键，首先解决疼痛干扰的症状，在具体问题上解决。

所以当我们表现出颈椎不适时，不要给自己太大的压力，情绪暴躁，这样只会加重你的症状，所以当你出现这种问题时，应该积极治疗，一定要调整自己的情绪，或者做一些简单的训练，买些保健枕头，虽然他不能完全治愈你的疾病，但他可以抑制你不再恶化，这也很好，所以当我们选择一些保健品时，要树立正确的意识，不想买枕头或者什么都可以完全好，没有世界上就有这个产品，所以我希望，失望越大，认知越强对树立好的重要。

心情不好时,脖子就僵痛的厉害,是什么原因啊?

引起脖子疼的原因有：
①睡眠时头颈姿势不当；
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；
③颈部外伤；
④颈部受风着凉；
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。
前四种只要去除病因就可缓解。
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。
（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。
（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。
（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。
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另外提供按摩治疗法：
①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。