肌肉男的优点「肌肉男的几条高端优势一般人真不知道」

“肌肉男嘛，也就四肢发达，实际上是透支了健康潜力，后患无穷”

面对此类奚落，健身男女们很难反驳。

你说“肌肉增加基础代谢、提高生活质量”之类，人家根本听不进去。

只能生闷气？

今天就给大家科普几条肌肉的“高端优势”，让这帮人能听进去。

健身男女这些鲜为人知的优点，让大家可以放心、开心地去健身、撸铁，练个痛快！

一、增强毛细血管

20岁后，人体骨骼肌开始退化。

Coggan和Chilibeck等人通过更深入的研究发现，随着骨骼肌的退化，其中的毛细血管数目也相应减少。

20岁男性，骨骼肌内毛细血管分布密度约为300/平方毫米；缺乏运动的60岁男性，对应毛细血管分布密度约为230/平方毫米。

也就是说，20岁后，每过1年，骨骼肌毛细血管密度降低约1%。积少成多，这个退化速度还是很吓人的。

但是，不用担心。

上述研究还发现：持续参加运动的人群，骨骼肌毛细血管密度可以一直保持在300/平方毫米以上，甚至在增加，哪怕过了60岁。

这种现象有什么好处呢？

好处大着呢！

实际上，肌肉男的骨骼肌，毛细血管不仅密度大，管径也比较粗，有氧代谢能力增强，肌纤维中线粒体的数量和质量都有提高，从而使骨骼肌的机械效率提高。

也就是说，在完成相同强度的运动时，肌肉男对血液供应的需求量要低于普通人。

用人话小结：

肌肉男长期的高强度训练，使得肌肉对血液的利用效率提高，那么在日常生活中，只需要更少的血液供应，对应心脏负荷较低。

心脏负荷低，按照“人的一生心脏跳动次数固定”的假说，意味着肌肉男的寿命要高于普通人？

这个结论很振奋人心吧！

当然，现实中，经常出现职业健美选手健康猝死的案例，这是因为职业健美选手使用科技的原因，自然健身爱好者没这问题。本文不展开讨论，感兴趣的朋友请查阅之前文章。

二、促进侧支循环的形成

第一个优点是长寿，那第二个优点就是救命！

侧支循环对于肌肉男是一个很陌生的名词。

也许你可以认为，侧支循环就是武侠小说中的打通“任督二脉”。

早在17世纪，就有科学家发现，在人体正常的血管结构之外 ，出现了意想不到的新血管道连接，后称之为侧支循环（Collateral Circulation），到20世纪，进一步研究证实，侧支循环可拯救急性心肌梗死患者的生命！

侧支循环定义：当动脉的某一主干发生堵塞时，血液可以通过侧支从相邻分支向缺血区域供血，部分或全部恢复供血，减少器官梗死区域，保护器官的功能。

大量的研究证实，肌肉男参加的高强度运动有利于增强“建立侧支循环”的潜力。

这是因为，中高强度运动，会促使心脏泵血能力增强，且血管壁剪切应力增加，这些力“外溢”就刺激形成了新的血液通道。

大意是“河水漫堤形成小溪，小溪保证大家有粮吃”。

也许你对此“任督二脉”不在乎，但是，它只要发挥一次作用，就能救命！世界上就少了一例猝死！

三、减轻心脏后负荷

肌肉男的高强度训练，还有一个副作用：机体交感神经兴奋性下降。

我们知道，交感神经兴奋，会刺激心跳加速、新陈代谢亢进、肌肉工作能力增加等。

肌肉男的交感神经兴奋性下降，原理很简单：

撸铁时，肌肉收缩高度紧张，交感神经必须兴奋。而长期规律的训练，会导致交感神经兴奋阀值越来越高。那么，日常生活中，交感神经兴奋性自然会下降。

对应交感神经兴奋性下降，血液中的儿茶酚胺浓度降低，动脉血管壁的紧张度也随之减小，血压下降。从而减轻了心脏的后负荷。

即：日常生活中，心率表现为变慢。

和第一条优点的结论相同。

知道了这三个优点，能否让你在撸铁时底气十足？

为什么说健身肌肉男属于男人中的极品？这几个特点你都知道吗？

健身的概念出现在我们大众视野中的时间并不算很长，但是健身能够带给我们的影响力确实巨大的，像在城市里生活的男男女女们肯定有会有这种感觉，就是现在城市内的健身房、健身设施与日俱增。也能够说明现在人们对于健身的欢迎程度，但是尽管如果，能够真正走进健身房，坚持健身1年以上的人却很少。更不用说健身肌肉男了，在国内健身肌肉男还是属于一个比较稀缺的物种。

根据一些大数据发现，国内的男性人口中，排除老人和儿童，肌肉男的比例是非常少的，稀缺程度可能都要超过大熊猫了。毕竟想要练成肌肉男还是挺困难的，短短的几个月的时间都不可能成功，需要你付出大量的时间和汗水。而健身肌肉男被称为男人中的极品？这种说法真的可信吗？健身肌肉男又有哪些特点呢？

独特的品质

即使不说健身，一个能够长期多年坚持一件事情的人，也会被人所敬佩，觉得这个人非常的有毅力，而健身也同样如此，健身肌肉男往往都是需要坚持健身训练多年才能炼成的，如果没有一个过人的毅力是很难完成这件事的，同时不要觉得健身肌肉男就很骄傲，绅士遇到的每个健身大佬，基本都是那种比较谦逊的人，向他们询问一些健身上的问题，他们也会耐心给你解答。

好的身材

健身肌肉男最突出的特点当然还是要属身材了，不要觉得这是一个看脸的时代，哪怕你的脸再精致，身材走样了，整体的形象会大打折扣，一胖毁所有这句话可不是随便说说的，而通过健身练成肌肉男的身材，即使外貌很一般，身材上的优势也能够给你的形象加很多的分数。

好的气质

可以说健身带给我们不仅仅是肌肉和身材的提升，还能带给我们气质上的改变和提升，可能很多会觉得奇怪，为什么健身能够带来气质上的改变和提升呢？那是因为就算是经常进行运动的人，他们与普通人之间的气质差距也是很大的，经常健身训练能够提升我们的自信心，使我们的气质得到一个好的提升。

虽然说健身与不健身都是每个人自己的选择，别人无法干涉，不健身的人同样生活也可以活得更加精彩，但是对于健身的人来说，能够坚持下来，把健身培养成自己的兴趣爱好，你收获的肯定会很多。

你觉得健身的男人会更有魅力吗？为什么？

肌肉男为什么有优势