背疼是肌肉劳损吗「是肌肉劳损还是椎间盘突出关于背疼你需要知道这些」

你在饱受腰痛折磨？你肯定想快速的缓解疼痛。弄清楚是什么导致的腰痛，这会有助于我们选择正确的治疗方法，使用过度或外伤是导致腰肌劳损最常见的原因，另一方面，腰部的疼痛也可能是由于椎间盘突出。
腰痛的原因千变万化，除了姿势和生活习惯的原因，还包括其他外部刺激、外伤甚至是与腰部无关的内部疾病，本文重点将讲解怎么自我识别肌肉劳损和椎间盘突出。
如果只是感觉到腰部疼痛，那有可能只是肌肉拉伤引起的，但是如果腰疼扩散到了手臂或腿，甚至是手脚，那有可能是腰椎间盘突出。
什么是肌肉劳损

你在饱受腰痛折磨？你肯定想快速的缓解疼痛。弄清楚是什么导致的腰痛，这会有助于我们选择正确的治疗方法，使用过度或外伤是导致腰肌劳损最常见的原因，另一方面，腰部的疼痛也可能是由于椎间盘突出。

腰痛的原因千变万化，除了姿势和生活习惯的原因，还包括其他外部刺激、外伤甚至是与腰部无关的内部疾病，本文重点将讲解怎么自我识别肌肉劳损和椎间盘突出。

如果只是感觉到腰部疼痛，那有可能只是肌肉拉伤引起的，但是如果腰疼扩散到了手臂或腿，甚至是手脚，那有可能是腰椎间盘突出。

什么是肌肉劳损

肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位，导致肌纤维充血水肿，乳酸等代谢产物堆积，持续劳损甚至引起部分肌纤维变性、坏死、纤维化。

劳损可能发生于肌肉局部感受寒凉，也可见于肌肉扭伤后处于不正常的解剖位置，反复牵拉而发生，亦可能与机体的免疫紊乱相关。

如何自我识别肌肉劳损

1、注意疼痛是否只沿腰部或臀部放射

肌肉拉伤会导致局部疼痛，在这种情况下，会感到腰部疼痛或臀部上部疼痛。

如果在其他地方感到疼痛，可能是由于椎间盘滑脱或鼓起所致。当站着的时候会感觉更疼，而当坐着或者躺着的时候会感觉很舒服。

2、注意背部僵硬，活动范围缩小

腰部有时候会感到紧绷或厚实，使身体难以移动。你可能会注意到，扭转和弯曲既痛苦又困难，这通常是由肌肉拉伤和它引起的炎症引起的。

当早上醒来或休息后，腰部可能会感到特别僵硬。这也可能是椎间盘突出或滑脱的迹象，如果僵硬持续，需要MRI来鉴别。

3、检查姿势是否笔直

由于腰背部肌肉受损你可能很难完全伸直背部，所以可能会注意到自己走路是驼背的姿势。

当试图挺直身体时，可能会感到疼痛。保持姿势困难也可能是由椎间盘滑脱或鼓起引起的，需要MRI来鉴别。

4、注意是否有肌肉痉挛

当休息或活动时，有可能会感到肌肉痉挛。当痉挛发生时，腰部会感到紧张和虚弱，此外，还可能会感到背部剧痛。肌肉痉挛意味着疼痛是由肌肉劳损引起的。

5、如果疼痛持续10-14天需要注意

肌肉拉伤通常在1-2周内自行愈合，无需治疗。如果疼痛持续并没有减轻，意味着可能不是由肌肉拉伤引起的。

严重的肌肉损伤，如撕裂，可能会导致持续更长时间的疼痛，如果疼痛没有消失，最好去看医生，得到正确的诊断，以获得正确的治疗。

6、疼痛是不是在扭动和弯曲时开始的

虽然其他的姿势也会导致肌肉劳损，但是扭动和弯曲是最常见的导致腰部肌肉紧张的动作。可能会在扭动或弯曲的时候注意到腰部会有放射或跳动的疼痛，或者疼痛可能在活动停止后马上出现。

如果开始感觉到腰疼，立即停止手上正在做的事情。继续做那些伤害腰部的活动可能会使疼痛更严重。

肌肉的拉伤通常在4-6周后自行消失。

注意：肌肉拉伤可由突然受伤或过度使用引起。如果在一项活动中反复弯曲或扭转，如移动箱子或进行体育运动，最终将会导致肌肉紧张。

椎间盘突出是什么

椎间盘突出是较为常见的脊柱退行性疾病之一，可发生于颈椎、腰椎、胸椎的各个脊柱节段中。

主要是指椎间盘髓核、纤维环及软骨板等各个部分，尤其是髓核，发生不同程度的退行性变后，在外力因素的作用下，纤维环发生破裂，髓核组织突出（或脱出)于后方椎管内，从而导致脊髓和脊神经根遭受刺激或压迫，引起颈、肩、腰腿疼痛或麻木等相应神经症状的疾病。

如压迫部位在颈椎节段，主要表现为颈肩部疼痛、上肢放射性疼痛、麻木症状;如压迫部位在胸椎节段，主要表现为胸背部疼痛、下肢感觉障碍、无力等症状;如压迫部位在腰椎节段，主要表现为腰腿疼痛、坐骨神经(下肢重要神经）痛等症状。

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七个动作改善腰椎间盘突出（连接）

如何自我识别椎间盘突出

1、注意腰部和颈部的疼痛

椎间盘滑脱或突出产生的脊神经卡压可能会导致一处或多处疼痛，椎间盘突出可能发生在腰部或颈部，所以这两个地方最常感受到疼痛。

椎间盘滑脱或突出会让你觉得背部的任何地方疼痛，其中腰痛是最常见的。

2、注意肩膀、手臂、臀部或腿是否疼痛

由于椎间盘滑脱或突出压迫了神经，它会导致疼痛会沿着肩膀和手臂或臀部和腿部放射。疼痛也可能波及到手或脚。这种广泛的疼痛是椎间盘滑脱或突出压迫神经的表现。

腰部肌肉的劳损不太可能导致四肢疼痛，除非这些肌肉也被拉伤了。

3、注意自己是否有背部或四肢麻木或刺痛

由于椎间盘滑脱或突出压迫了神经，我们可能会注意到自己的背部、肩膀、手臂、臀部或腿部有麻木或刺痛感，这种感觉可能来去匆匆。

如果有椎间盘滑脱或突出，这种感觉也不会总是发生。肌肉损伤很少能引起麻木或刺痛，尤其是身体的其他部位。

4、注意手臂平衡不良或失去力量

椎间盘滑脱或突出可能会影响机体的协调能力，使身体很难保持平衡。同样的，机体也可能会因为疼痛沿着神经放射而缺乏携带物品的力量，甚至会注意到身体突然失去了平时的力量。

肌肉可能会因为椎间盘滑脱或突出而感到虚弱，因此，认识到这种虚弱是从腿和手臂到达背部的，这一点很重要。如果背部疼痛导致身体其他部位虚弱，这有可能有椎间盘滑脱或突出。

5、 注意疼痛是否是慢性的

椎间盘滑脱或突出引起的疼痛通常会自行消失，但是它还可能会在此发生，特别是做了与之前相同的运动或活动。如果疼痛持续很长一段时间或者消失后又复发，那很可能是由于椎间盘滑脱或突出引起的。

你可能会注意到身体的疼痛突然复发，还没有明显的原因，这通常是椎间盘滑脱或突出的迹象。

当坐着或弯腰时，通常会感到更痛，但当站起来时，会感到轻松。有时候会感觉到脚或腿有剧烈的疼痛。

6、是不是在搬东西的时候开始疼的

搬重物的姿势不正确会导致椎间盘滑脱或突出，这是因为这个动作会把脊椎之间的椎间盘推离原位。需要注意的是，疼痛是在搬起重物时疼痛还是搬运重物之后开始疼痛。

注意：如果在搬运重物时转身或弯腰，肌肉也可能会被拉伤，及时就诊看看是什么引起的腰痛。

7、检查其他存在椎间盘滑脱或突出的危险因素。

尽管任何人都可能出现椎间盘滑脱或突出，但某些情况下风险会增加。了解这些危险因素可以帮助自己弄清楚这是否是腰部疼痛的原因。

如果以下情况之一曾经发生过，那么这些情况更有可能导致椎间盘滑脱或突出：

40岁以上。运动过猛。操作振动的机械。不活动。肥胖。家族史。

50岁以上的成年人更有可能患上退行性椎间盘疾病，而不是椎间盘突出症。

腰痛是很常见的，所以在一生中我们可能会经历很多次腰痛。我们需要充分了解背痛的原因，如果腰痛的症状不影响日常生活，我们可以进行保守治疗。

无论疼痛是由肌肉拉伤还是椎间盘问题引起的，都可以用冷敷和热敷来缓解疼痛。在疼痛开始后的几天里，冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。随后，热敷可以减轻疼痛，直到疼痛消失。

警告

如果有膀胱问题，不能自控大小便、或感觉腿部麻木、或有高烧，需要立即就诊，这些都是严重受伤的迹象，但是无须担心，这些情况都可以通过治疗改善。

后背疼得厉害有可能是哪些原因导致的？该怎么办？

后背痛原因主要包括:颈胸腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、内脏疾病、后背部带状疱疹等。人体后背疼痛的原因有：颈胸腰椎间盘突出，长期坐姿不良或久坐等生活习惯会导致肌肉劳损、椎间盘突出等问题，强直性脊柱炎，强直性脊柱炎患者可表现为持续性腰背部疼痛，晨起后腰背部僵硬，活动后好转。

内脏疾病，呼吸系统疾病,如肺癌、结核等，心血管系统疾病，如急性心梗，心绞痛等;消化系统疾病,如胆囊炎、胰腺炎等均可伴有后背疼痛。故出现持续且剧烈的后背疼痛，需及时于医院就诊,完善相关检查明确病因，以免延误病情。后背部带状疱疹，带状疱疹是由于水痘，带状疱疹病毒感染的皮肤病，可潜伏在体内再发，造成沿神经支配的皮肤区出现带状排列的成簇疱疹，伴随神经痛。

主要是于胸腰部出现带状丘疹、水疱,病变也可出现于后背部皮肤，导致后背疼痛。其他原因，后背疼痛还可是其他多种疾病的伴随症状，如疼痛持续不能缓解，需尽快于医院就诊以明确病因，及时治疗。

"背部疼痛最常见的原因是腰背部的肌肉劳损。脊柱旁的肌肉是一个长条形，两侧的肌肉需要通过牵拉来稳定脊柱，所以背部的肌肉是平衡的状态。但如果长期伏案工作或长期站立，持续保持前倾的状态，这时背部的肌肉会绷得比较紧，都会导致背部肌肉慢性劳损，引起肌肉的疼痛。如果疼痛经过卧床休息不能得到缓解，并且夜间疼痛加剧，就需要考虑其他的疾病，如强直性脊柱炎或脊柱的骨性原因所导致的。要及时找专业的医生进行诊断，对因治疗。"

怎样判断是腰肌劳损还是腰椎间盘突出症

      腰椎间盘突出和腰肌劳损，都是腰疼怎么区分？

腰间盘突出最典型的症状是腰痛伴有下肢的放射痛，部分病人因为突出较轻，对坐骨神经或对神经根的压迫并不明显，症状为单纯性腰痛。

不过椎间盘突出即便是单纯腰痛的病人，急性期时往往屈伸活动都会受限，尤其是前屈的活动。腰肌劳损的病人表现为腰部慢性酸痛，疼痛相对没有特别严重，一般无下肢放射痛，有时可放射到臀部和大腿后侧。

腰肌劳损虽然疼痛比较厉害，不过活动不受限，尤其是前屈和后伸的活动都是正常的，这是椎间盘突出和腰肌劳损最典型的区别。

腰间盘突出和腰肌劳损有以下区别：　　

第一、发病年龄不同，腰肌劳损常发生于中青年人，长期弯腰持物或者久坐工作、弯腰劳作的病人，而腰间盘突出常见于中老年人，腰间盘发生退变而导致腰间盘突出。　　

第二、症状不同，腰肌劳损一般表现为腰背部大面积的疼痛，可以伴有臀部不适，而腰间盘突出往往是腰部局部的疼痛，可以放射到臀部、下肢小腿或者足背、足底。　　

第三、治疗方法不同，腰肌劳损进行保守治疗就可以，可以进行物理治疗以及口服止痛药物的治疗，避免着凉以及久坐、弯腰。而腰间盘突出常进行以上保守治疗之外，如果症状不缓解或持续加重还需要手术治疗。

腰肌劳损和腰椎间盘突出两者发病部位不同，腰肌劳损多数是发于腰部肌肉、筋膜、韧带组织，腰椎间盘是发于纤维化破裂导致髓核突出。

其次，两者临床表现也不同，腰肌劳损疼痛部位位于腰部两侧，疼痛多数是以酸痛为主，疼痛位置局限，以腰部两侧为主，不会伴有臀部和下肢疼痛。

椎间盘突出不仅表现为腰痛，还会伴有臀部、下肢麻木感、放射痛，直腿抬高试验阳性体征，腰肌劳损无法通过影像学确诊，完全可以通过临床表现确诊，腰椎间盘突出的患者完全可以通过腰椎间盘CT、磁共振等确诊。

最后，两者预后不同，相对于腰椎间盘突出的患者，腰肌劳损相对治疗简单，通过保养系统治疗预后良好，复发率少，针对腰椎间盘突出患者表现为反复发作，治疗虽有效果，但复发几率高。