又是一年年会时饮酒后发现肌肉关节酸痛不适是怎么回事

小林踏入职场已有两个年头了，这两个年头里，工作应酬应接不暇，烟酒生活接连不断。应付应酬中，虽然酒量见长，但小林明显感觉自己的身体已大不如前。每次应酬喝完酒后，都能感觉到关节肌肉有明显的酸痛感，这是怎么一回事呢？有什么方法可以缓解吗？

喝过酒关节肌肉酸痛是怎么回事？

一、乳酸潴留

酒精作为酒类的主成分，摄取后经体内代谢生成酸性物质——乳酸。酒精摄取过多，会给身体各个器官增加不必要的负担，使其代谢缓慢，导致过多的乳酸无法正常排出，容易潴留于关节、肌肉等身体各部位，引起关节、肌肉酸痛无力等。除此之外，酒精过量还会刺激肌肉产生大量肌酸，引起肌肉酸痛。为避免乳酸潴留，饮酒后可以适当地吃一些碱性食物或解酒汤，以减少酒精吸收，降低乳酸水平，避免酸中毒出现。

二、痛风发作

痛风发作的主要原因是体内尿酸水平过高，当尿酸潴留于体内时，尿酸容易转变为尿酸结晶而沉积于关节部位，引起关节酸痛，还可能牵连肌肉酸痛出现。而饮酒能致体内尿酸水平升高，主要是因为酒精经肝组织代谢后，血液中的大量水分会被利用而引起血尿酸浓度增加，血尿酸在关节组织各部位会进一步形成结晶堆积于内，引发关节疼痛出现。加之酒精代谢的主成分——乳酸，其排泄机制与尿酸类似。如果乳酸生成量过多，肾脏对尿酸的排泄容易因其而受到阻碍，这样也会引起尿酸潴留而引起血尿酸水平超标，诱发痛风。

三、骨关节炎

过量的酒精会刺激身体各个器官产生大量肌酸、乳酸，这些酸在血液的运输下能进入关节、肌肉等身体各个部位，并对其进行刺激而引发局部炎症出现，而炎症的主要表现有关节酸痛、肿胀等等，因而骨关节炎也可能是饮酒后关节肌肉酸痛的诱因之一。

解决饮酒后关节肌肉酸痛的最有效措施为减少饮酒，适度的饮酒对身体无大碍，但饮酒过量则是百害而无一利，痛风患者就更不要饮酒了。所以为了自己的健康着想，大口饮酒切勿有之，小酌怡情才是最佳。

指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。

专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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喝酒完事之后发现身上多个关节疼痛怎么回事

应该是有一点轻微酸中毒的症状.喝酒导致肝脏负担加重,解毒能力减弱.酒精中的大量酸性物质进入肌肉,引起肌肉和骨关节酸痛,这是酒精造成的肌肉麻疲引起的,由酒精分解后的乳酸造成.酒精在人体内的代谢过程,分别由两种酶催化,当酒精摄入过多,即饮酒过量,乙酸的产生也就多了.乙酸在血液中的含量过大,流经肌肉的时候,刺激外周神经末稍,引起痛感.因为肌肉中有对氢离子敏感的化学感受器,并通过感觉神经传入中枢痛觉区域. 喝酒后刺激神经组织,身体代谢加强,但主要集中头部及上部,这样下肢代谢减弱,所以喝酒后上部发热,而腿发冷是有的,如果腿疼,可能和关节不好有关,还可能有痛风的嫌疑.酒精进入人体后,要转化为乙醛,再转化为乙酸,最后再代谢成水,二氧化碳等.

为什么有时喝酒后肌肉会酸痛？

这是有一点轻微酸中毒的症状。经常喝酒导致肝脏负担加重，解毒能力减弱。酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。
以后应尽量少喝酒，或喝完酒后吃一点梳打饼干或牛奶一类的碱性食品。以达到酸碱平衡。原因：
1、你有关节风湿之类的；
2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症；
3、身体免疫性抵抗结果。
第一：酒精中毒。喝酒过量就会出现浑身乏力酸痛的感觉。建议多吃一些苹果，能够缓解状况！不要大量喝醋，那个方法不太管用！
第三：劳累过度，睡眠不足。喝酒之后，常常精神兴奋，注意不到适当的休息。这样容易导致缺乏休息引起肌肉酸痛。解决办法就是多休息一会儿，睡个好觉！