李国民颈椎手术5年颈部僵硬疼痛该如何治疗

李国民：颈椎手术5年，颈部僵硬疼痛，该如何治疗？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1051篇原创文章。

昨天晚上有位朋友咨询，他说他颈椎后路手术5年，最近感觉颈部僵硬头皮疼痛

问我是不是筋膜问题，改用什么方法松解

一般颈椎病做了手术之后，有2件事是你必须要做的：

1、筋膜松解2、自我锻炼

这2件事缺一不可，因为颈部手术后，会诱发一些症状

一、主要存在以下几个问题

1、肌肉粘连

颈部的手术，毕竟是一个创口，所以自然里面的肌肉时间了，愈合了就会粘连

这是毫无疑问，所以刚开始手术后你不会有很大的感觉，但是时间久了

你又没有治疗，有没有锻炼，这种肌肉筋膜粘连到一块在所难免

2、疤痕增生

手术的伤口周围肌肉，因为这个伤口形成疤痕

会导致周围的肌肉绷紧，也就是后面出现的颈部僵硬，这种僵硬会越来越紧

所以你的症状也会逐渐的加重，除非你进行了正确的治疗

3、小关节活动受限

颈椎的手术之后，小关节的活动范围是受限制的，因为本身就是打了固定的钉子进去

所以相对以前你的颈椎活动度更小了，这样一来，钉子固定上下的颈椎用力更多

自然就会部分的损伤，所有你需要加强锻炼，减少上下颈椎的受力

这也是为什么很多人，做完手术之后，没过几年就进行第2次手术的原因

你根本就没有自我锻炼，颈椎问题不加重才怪

二、如何治疗颈椎手术后的症状？

1、减轻症状

当你的手术之后，还是存在不舒服的时候，一定要尽早治疗

尤其是手麻、僵硬，因为如果你手麻持续存在的话，有可能你还需要配合药物治疗

这里建议是中药治疗，血液供应不好而出现麻木

脖子的僵硬，基本上是筋膜问题，筋膜松解是必不可少的

直接去做筋针、浮针治疗，这种是不能用部分理疗仪器，因为你的颈椎里面有金属

手术后，我更多的建议是你是配合中药的治疗，当然要对症下药

就像前几天我的一患者，他也属于疼痛，但是是癌性的疼痛，只能靠打止痛针治疗

后面给他调整用药，配合中药治疗，1周时间，基本上他的疼痛不需要止痛针维持

中药的核心，是治疗辩证，我治疗的这个患者他属于肺气虚、肾阴虚，从中医的角度给他治疗

辩证的方法对了，所以用药就会看到效果。

2、 做自我锻炼

颈椎病手术，自我锻炼是必不可少的，因为你的整个颈椎都是无力的

你肯定需要训练颈椎的力量，这种早期只能做基础的眼球训练

因为很多的力量训练还是不适合，太早影响会导致颈椎内金属固定的松动

3、调整姿势

你的颈椎病既然做了手术，那么你肯定需要调整好你的姿势

低头的动作肯定是需要少做了，还有更加重要一点是调整你枕头的高度

睡得枕头可以硬一点，枕头的高度大概6-8厘米，太高会是你颈椎肌肉更加的僵硬

做到这两点，你的颈椎僵硬才不会那么频繁的出现

你是否做到呢？

如果你有颈椎的一些问题，点击文章下方《了解更多》链接咨询。

李国民：颈椎病脖子僵硬，3个有效的方法轻松改善

李国民：颈椎病脖子僵硬，3个有效的方法轻松改善！

早上8点多的时候，我家楼下的幼儿园就在放儿歌《小手拍拍》，“小手拍拍，手指伸出来，眼睛在哪里，眼睛在这里......”

我还特意去搜索了这首歌，我其实一直都不知道这首歌的词，看了一遍才知道

其实很小的时候，老师就教会了我们锻炼的重要性，只不过你没有重视

昨天我在直播间分享脖子僵硬的锻炼方法，以及治疗的法则

回过头来想想，很多都是你的没重视，昨天直播间，有位朋友认识李医生2年了

但是，她都一直没有去做，所以是你忽略了锻炼的重要性，从小老师就教会了这个的重要性

就像我家楼下，每隔2个小时就会有小朋友的锻炼课，只不过是配了歌曲

脖子僵硬之所以你不锻炼，2个原因

1、工作忙2、忘记了

无外乎这2种原因，你会经常性的把工作作为第一重要， 健康 是第二位

但是你的颈椎 健康 都没有了，你工作在努力，也换不回

我的线上学员，有位黑龙江的，他当时就是几乎都感觉自己头晕不行，都是靠家人推轮椅去的医院

后面经过锻炼，正确的治疗，已经回归正常的生活了，自由的活动

如果你因为工作忙，而且经常的把这件事忘记，那么你的颈椎没有好，也在情理之中

你应该需要把锻炼，和你的一日三餐放在一起，因为你基本上不会忘记3餐

如果你的脖子僵硬，没有早期改善，一般后期会有这几种问题出现

脖子僵硬的危害

1、顽固性疼痛2、颈椎反弓3、压迫脊髓

你的脖子僵硬，如果时间比较短，也许几个月的时间

那么你可以改善的，但是一旦你的情况持续了半年左右，还没有改善

那么后期最有可能的就是疼痛，顽固性的疼痛有时是可以让你失眠的，因为太痛

你自己不知道，颈椎应该放在哪个位置，才不会疼痛疼痛的时间久了，你的颈椎后面的张力增加，还有就是姿势的错误，颈椎的反弓也会随之而来

而且你的症状也会增多，刚开始是疼痛，后面会逐渐出现麻木，这种后期你的颈椎椎间盘压力太大

那么压迫脊髓的风险就会增加3-5倍，这个结局不是你想看到的，但是你的前期没有自我锻炼

而且当你有脖子僵硬的时候，你还不重视，那么当你真的压迫脊髓比较厉害的时候

你只能选择手术，尤其是你的症状很明显，有明显走路踩棉花等等这些症状的时候

如何改善脖子僵硬？

这里有3个关键点

1、调整姿势2、筋膜治疗3、颈椎训练

姿势的调整里面，最重要的是，你需要避免错误姿势

我知道你也认为姿势很重要，但是可惜的是，你重来都不注意

如果是这样的话，你还在每天2个小时以上的刷手机，每天睡觉之前2个小时躺床上刷手机

这种姿势，你的脖子僵硬是没法改善的

在你调整姿势的同时，你需要做自我锻炼，靠墙站立训练是最基础的

我的一个学员，当时脖子僵硬，还有富贵包，就是靠墙站立训练，坚持了1个月

富贵包消失了，脖子僵硬改善了，因为他的时间不长，才半年左右，所以恢复的非常快

其次，当你有脖子僵硬的时候，不要忘记一定要配合治疗

单纯性的锻炼是远远不够，进行筋膜的治疗，筋膜针灸加上超声波的治疗

筋膜松解开了，再配合姿势的矫正训练，你的僵硬感会自然的消失

最后，当你前面2步做的比较好的时候，这个时候是最关键的

因为基本上你的症状已经消失，你要做的是预防，怎么预防再次的脖子僵硬出现

最主要的是训练颈椎的深层肌肉力量，只有你颈椎的力量很强的时候，才不会出现这些情况

这里给你推荐的是眼球的基础训练，也可以每周2-3次康复科，SET悬吊训练

如果你能调整到这3方面，基本上你的脖子僵硬是完全可以改善的

你是否做到了呢?

李国民：颈椎病治疗，3种方式避免走弯路

李国民：颈椎病治疗，3种方式避免走弯路！

这次的线下面诊结束之后，给我最大的感慨就是很简单的问题，你却走了很多的弯路

和北京的宋女士的聊天，才知道因为一个错误的选择，导致了很多的后遗症状

她本身是因为头痛的去就诊，在北京看了很多地方，最后，只查出了颈椎有问题

后面在颈椎上面治疗，做了射频消融，症状没有好转，反而加重，同时也出现了半身的麻木

而且好多医生都建议她继续手术，其实她的颈椎是有突出，但是她没有任何的症状

主要的还是保守治疗为主，她的头痛的根源在失眠，她长期的失眠，每天才2个小时的睡眠

这种情况下，你的头痛其实根本和你的颈椎没有关系所以，调节好你的睡眠是尤为重要的，这次的线下课，发现了几个会让你颈椎病加重的原因

1、就诊错误

基本上你一去看颈椎病，都是去看的外科，外科一看你没手术的程度

直接开药让你回去，慢慢养着，说你的颈椎病不严重，但是你药也吃了，发现一点效果都没有

而且你的颈椎病，还在持续的加重，不管是疼痛还是麻木，或者头晕

2、治疗的错误

你也会去做一些针灸的治疗，这次的学员中有一半其实都是酸痛不严重的

但是扎针扎了很久都没效果，这是为什么呢？因为你的治疗没对

基本上大部分都是筋膜的问题，而你的治疗位置都没有达到这个地方，所以自然没效果

所以，当我给你处理筋膜的时候，你会感觉疼痛的减轻很快

3、没有锻炼

这次体会最大的就是锻炼，肩胛骨缝的疼痛，基本上上你都没有一个锻炼

因为你的训练，需要训练前锯肌，一旦你的这个训练做上去了，你的肩胛骨缝就会缓解

课上一个20几岁的女生，做完之后，她的疼痛就减轻了，所以锻炼方法的正确非常重要

1、选择正确的科室

这个是最为重要的，你一直都在外科治疗，可是你的情况根本是不需要手术的

这样只会一直没效果，不管你吃多少的药物

首先应该去的是康复科或者针灸科，这样的保守治疗为主的科室

先要确诊你的问题在哪里，如果你就认为你是骨质增生、椎间盘突出引起的

我只能告诉你，你的这个问题在治疗5年，你都治不好因为你都没有去评估过，就像刚才我说的那样，我的学员，出现的酸痛其实很多都不是椎间盘的问题

只要松解了筋膜，就可以立马看到效果

2、做正确的治疗

针对于头晕，你首先评估前庭功能，如果存在这方面问题，直接前庭增益康复训练

如果脖子疼痛比较明显的，要锁定是哪个筋膜出现问题，筋膜松解往往是最好的的治疗

筋针、超声波治疗，这些都是最基础的，是会有点难找，但是你找到了就治好了不是

也可以选择浮针治疗，针对于疼痛，最重要的是找准有问题的肌肉筋膜

3、持续训练

训练方法是颈椎病治疗中核心的一环，你有没有训练你颈椎深层的力量

你有没有纠正你的错误姿势，如果这2者都没有，那么你又怎么会好转呢

我经常和学员说，基础的训练不做，后面给你的训练也没用

这次课有一位来自浙江的朋友，她就是刚开始训练从来不打卡

后面每次训练打卡，我不断的给她训练指导，包括这次的面诊

虽然头晕和疼痛已经改善很多了，后期主要的还是要预防复发

这些你都有 做到吗 ？