大臂肌肉酸痛的原因「导致大臂酸痛的原因无非就这3个一不留神就会中招」
一、大臂酸痛的原因
1、肌肉疲劳
大臂酸痛的原因很有可能是多方面的,其中大部分可以归结到肌肉疲劳。通常情况下由于肌肉疲劳导致的大臂酸痛的第一天是非常痛苦的,治疗方法多以疲劳缓解为主。
2、骨折
若大臂酸痛在一段时间内并无缓解并且出现疼痛加重的情况,这可能是大臂出现了骨
手臂是我们日常生活中最忙碌的肢体之一,它的疼痛可以说是极大地影响着我们的正常生活。在手臂酸痛中,大臂酸痛是十分常见的症状之一。遇到这种情况我们时常束手无策,那么,究竟如何正确应对大臂酸痛呢?
一、大臂酸痛的原因
1、肌肉疲劳
大臂酸痛的原因很有可能是多方面的,其中大部分可以归结到肌肉疲劳。通常情况下由于肌肉疲劳导致的大臂酸痛的第一天是非常痛苦的,治疗方法多以疲劳缓解为主。
2、骨折
若大臂酸痛在一段时间内并无缓解并且出现疼痛加重的情况,这可能是大臂出现了骨折状况。在大家的认知中可能认为骨折是很容易感觉到的,但人们往往会不知不觉地骨折。此种情况的治疗需在精密x光仪器经过拍片后确定,并根据医生的诊断进行具有针对性的治疗。
3、网球肘
许多人对“网球肘”这一名词感到意外,自己可能并不打网球,怎么会患此疾病呢?事实上这是一种肌腱炎,是肘部周围的肌腱组织发生了炎症导致的。网球肘可引起症大臂轻触疼痛和肿胀,患者常感到疼痛。
二、大臂酸痛的注意事项
大臂酸痛需根据疼痛原因对症治疗,若由于肌肉疲劳等原因引起,可在早晨锻炼时以肩关节为轴绕圈然后进行相关手臂练习。除此之外,还可以在晚上睡觉时按摩疼痛部位,使血管周围的神经放松,减缓大臂酸痛的症状。如果条件允许,还可搭配使用按摩棒或按摩器。但若是因骨折或脱臼引起的大臂酸痛,则需尽量减少活动,谨遵医嘱,积极治疗。
疼痛通常是身体对病人的一种警告,我们不要忽视它。大臂酸痛在我们的生活中十分常见,但很少有人真正深究其原因并对症进行治疗。我们在日常生活中除了要注意运动损伤导致的大臂酸痛,还要避免由于肌肉长时间处于紧张状态出现麻痹酸痛。在久坐和保持同一姿势时间过久时,要注意稍作活动如果有持续的不适症状。特别是在常规治疗6周后没有效果的情况下,我们必须及时去医院查明病因,及时治疗。以避免疾病耽搁治疗,造成更严重的后果。
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手臂酸疼,胳膊都抬不起来,手臂及肩膀疼得钻心刮骨,是什么原因?
手臂酸疼,胳膊都抬不起来,手臂及肩膀疼得钻心刮骨,是什么原因?
对于手臂酸痛,胳膊抬不起来,手臂及肩膀痛,疼痛剧烈,这个可能第一反应是肩周炎,毕竟肩关节活动受限,钻心疼痛很符合,但是,这个症状表现不是一个问题,即便我们归于一个病名,还是要从细节去找!
1.肱二头肌长头腱粘连
当胳膊上举困难,梳头也变得难受的时候,其他方向不怎么受限,应该在结节间沟这个位置触诊,找一下有没有按压疼痛的点,如果有,按压疼痛剧烈,还和平时症状差不多,要考虑这个问题,这个对应的是抬不起来。
2.冈上肌损伤
冈上肌的触诊要触诊两个头,看这个图片就可以知道,肩胛骨冈上窝和肱骨大结节这俩部位都要触诊,不管哪个部位疼痛,都要做按摩,来解除痛点,对应症状是胳膊无力,抬不起来这个,尤其是水平外展。
3.冈下肌与小圆肌
疼痛在手臂和肩膀,钻心疼痛,这个一定要考虑是不是神经痛导致的,典型的问题就是在冈下肌区域出现肌肉痛点,刺激腋神经,诱发异常传导导致的症状,触诊找一下痛点,这个非常普遍,肩周炎的人也多伴随此问题。
4.肩周炎的可能
这个症状,也不要漏掉肩周炎,如果是多方向活动受限,例如,举不起来胳膊,穿衣服伸不上袖子,上厕所提裤子都困难,还伴有上述症状,要考虑这个可能性,但是,即便是肩周炎也要拆开症状去分析。
5.颈椎病可能
也有部分人是颈椎间盘突出压迫神经,尤其是下颈段(C5~C7)椎间盘突出压迫神经,可以导致上肢的放射性疼痛,这种疼痛在急性期也很剧烈,可以拍CT或者核磁看一下,再压头试一下有没有阳性体征。
处理方式
如果是肌肉的疼痛,可以在找到痛点之后,以疼痛感觉舒服的力度去按摩,每天一次,每次3~5分钟,坚持下去,疼痛会随着手法操作而减小,症状也会随之减轻,这是在家里可以自己做的!
手臂肌肉酸痛怎么快速恢复?
可以采取做伸展运动,涂抹药膏,冰敷,温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致,正如其它运动创伤一样,必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。后面却是会更酸。
在一次活动量较大的锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动结束后马上发生的,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。特别是那些对抗地心吸力的动作和对抗来自较强阻力的动作,更容易产生肌肉酸痛。
扩展资料:
预防肌肉酸痛的办法:
1、在进行运动之前、运动结束之后进行肌肉的拉伸。
2、遵循循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度都要从零强度慢慢加上去,不要一次锻炼过度,然后休息几天又接着锻炼,这样对于身体反而不好。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
参考资料来源:百度百科—肌肉酸痛
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