头皮出油气味重「头皮出油臭味浓可能与你错误的饮食习惯有关」

不少人都有恼人的头皮问题，特别是只要一出汗，头皮就开始散发浓浓的臭味，长此以往，很可能会造成头皮疾病，甚至会产生掉发困扰，因此，头皮问题不容忽视，除了天气、作息、压力等问题会对头皮造成伤害之外，现代社会，错误的饮食习惯是最有可能造成头皮困扰的元凶。

有头皮异味的人如果想通过勤洗头的方式去除是不可能的，而一些人甚至认为自己或者旁人只要闻不到异味，那么自己的头皮就是正常的，其实不然，要想检验自己有没有头皮异味，只需要用吹风机检测一下就知道。

将头发撩开，打开吹风机对准头皮，风向能够吹到鼻子即可，或者是将风口对准头的正上方会更便于检测，正常的头皮是没有味道的，如果此时闻到任何的异味，那么就表明你存在着头皮问题。

那么看看你有没有以下的饮食习惯，是导致你头皮问题的原因之一：

1、爱喝冰水

充足的水分可以促进头皮代谢，保证头皮健康，现在的女生大多都不爱喝水，特别是炎热的夏季，喝水也多是喝冰水，冰水虽然也含水分，但是只会让身体滞留水分，无法代谢，从而导致头皮废物无法有效排出，堵塞毛囊。

建议：每天早、中、晚最好能够准备一杯温开水，哪怕是炎热的夏季，也要尽量少喝冰水甚至是其他冰质的食物，以保证身体以及头皮的正常代谢。

2、爱吃甜食

甜食中含有大量的糖分，摄取过多会导致体内的糖分过剩，从而引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多，导致头皮出油，多数人会将头皮出油看做是小问题，不重视，但是一旦大量的油脂堵塞毛囊，就会导致毛乳头缺氧窒息，整根头发脱落，同时，油性头皮非常容易吸附大量的灰尘污垢，让头发暗淡无光，油腻打结。

建议：少吃甜食以及脂肪含量高的食物，注意营养均衡。

3、爱吃白米饭

许多人认为白米饭中不含糖，但是实际上白米饭中的含糖量相对较高，与甜食中的道理一样，白米饭中由于含糖量的问题，在食用过程中必须注意主食搭配，当然在现在的生活中，极少数人在饮食过程中会由衷的喜爱吃白米饭，不过如果是头皮问题特别严重的人，还是应适当减少白米饭的摄取量。

建议：白米饭作为中国人的主食，虽然含糖量较高但也不必造成过多的恐慌，多数人依然保持在正常的摄取量内，当然如果想拥有更健康的头皮，多吃杂粮、混合主食或许是一个明智的选择。