孕期掉头发怎么改善「你还在为孕期掉头发烦恼吗5个解决方法让你有所改善」

孕期的准妈妈，会出现一些头发生长不良好的状况，可能会出现头发易干易断，而且出现掉头发特别多的现象，那么出现这些问题时，我们该如何去护理呢？

（1）更换温和的洗发水

孕妈妈在孕期因为怀孕的关系导致激素和内分泌的变化，那么我们的头发也会受到一定的影响，会变得很干，还有头发脱落的一些问题，那么我们在出现这些问题时，一定要加强我们头发的保护和护理，那么怀孕之后，我们头皮的分泌物会增多，那么我们在孕期一定要注意好保持良好的卫生，那么孕妈妈在孕期选择洗发水的时候也是比较重要的现在市面上绝大多数的洗发水都会含有或多或少的二羟基二乙胺，在孕妈妈洗头时因为热水让毛孔扩张，那么这些化学成分会随着孕妈妈的毛孔进入血液循环。这一类化学成分会对胎儿的大脑发育造成一定的影响。准妈妈在怀孕期间选择合适的专用孕妇洗发产品比如孕妇专用的生姜洗发水这一类的洗发水里面浆的成分是会有很多那么将是含有挥发油和姜辣素姜等。够刺激妈妈的头皮毛囊能够有效的促进头皮的血液循环，行气活血，能够促进头皮新陈代谢，那么可以使我们的头发恢复生气。或者一些纯天然植物洗发水刺激小对孕妇和宝宝都好。洗发水不是纯天然。那孕妈妈要怎么去选择洗发水，是否含有化学成分呢？那么我们在选择洗发水的时候，去看一下的它的成分表就知道了如果洗发水里面含有表面活性剂那么这个洗发水里是一定是含有化学物质。

（2）选择营养品质高的护发素

孕妈妈在孕期头发干枯易损，那么我们可以去选择少量的使用护发素，但是不能经常的使用哦。

护发素，主要的成分就是一些表面活性剂、辅助表面活性剂、阳离子调理剂、增脂剂、油份、螯合剂、防腐剂、色素、香精及其他活性成分组成，那么这些成分里面都是含有大量的化学元素，是对我们身体有伤害的，而且护发素护发的过程就是一个化学反应的过程，带有一定的刺激那么正常人对这些危害是可以去接受，并代谢掉的，但是孕妈妈因为身体的各方面原因这些比较容易受到刺激和含有化学，添加的物品最好是不要经常的去使用。而且孕妈妈在使用护发素时，一定要切记不要抹到头皮，因为护发素它并没有去屑的功能，而且他会使我们的头皮变得更油，所以我们只需要涂抹我们发尾干枯的部位，在使用完护发素后，一定要用清水冲洗干净

（3）洗头

洗头是能够保持，孕妈妈的头皮清洁，能够避免毛囊堵塞，出现毛囊炎的现象，那么孕妈妈在洗完头过后，不能使用吹风机吹自己的头发会对宝宝有什么不利呢？

小编经过学习发现，吹风机的确是会对宝宝造成一些不利的现象，因为吹风机吹出来的热风，其中包含着石棉纤维粒，那么是会导致宝宝出现畸形的可能吹风机那么一旦这些石棉纤维粒随着热风通过孕妈妈的呼吸进入到呼吸道皮肤和血液里面就会随着血液循环进入胎盘到达宝宝体内，那么这就是会导致宝宝致畸的根本原因，那么孕早期的孕妈妈是要避免去使用吹风机，吹头发，因为在孕初期宝宝的各个器官都正在发育，避免一些致畸的影响去导致宝宝发育不全。但是孕早期的孕妈妈不能够去使用吹风机，也不能说去，不把头发给弄干，湿漉漉的头发更容易至孕妈妈感冒。因为妈妈在孕期时身体的抵抗力和免疫力都会有所的下降，因为一旦着凉又妈妈可能会出现流鼻涕咳嗽发烧的症状，特别是处于孕早期的孕妈妈。而且准妈妈的头发过长的话，不使用任何的单发工具，直接让头发搭在肩膀上是会对我们身体的，健康也会有所影响，会导致湿气进入体内，那么就有可能会造成孕妈妈，在生产后期出现肩膀酸痛的症状。还有就是孕妈妈在洗头的过程中，由于热水的刺激，头发毛孔处于扩张的状态，极有可能受到风寒，从而引发孕期感冒。那么对于孕初期的三个月以内孕妈妈是不要去使用吹风机，建议使用干发帽和毛巾来擦干头发如果其他特殊时候需要使用电吹风时，一定要注意时间和次数。尤其是在开启和关闭电吹风时，此时电吹风的辐射最大，应尽量离头部远一点。当吹风机启动之后，应将电吹风与头部保持垂直，最好间断停歇使用。孕妈妈在孕期，保持清洗头部的习惯是可以避免毛囊受到阻塞，这样是可以缓解孕期出现掉发的现象，如果掉发非常严重，我们需要去寻求医生及时问诊。

（4）饮食多摄入对头发有好处的食物

黑豆、黑芝麻，因为通过中医的角度出发来说，那么头发其实是通过肾脏的精气提供而进行生长的，那么如果肾脏中的精气产生亏损时，那么导致孕妈妈出现肾阴虚，精气不足就很容易导致头发出现干枯受损的现象。那么从中医的角度出发，黑色是能够入肾的，所以说，妈妈在日常生活中出现了头发干枯受损，一段那么我们可以在日常的饮食中添加黑豆和黑芝麻，那么他们是能够极好的促进头发乌黑，防止脱发的功效，那么黑豆中含有大量的，人体有益的物质，那么能够促进人体的黑色素形成，从而使我们的头发呈现乌黑的状态。而且黑色补肾，那么常吃黑豆和黑芝麻是能够补充我们肾脏的精气，避免孕妈妈出现肾阴虚的状况，这也是能够有效的去防止脱发，促进新发生长。如果在有脱发和头发干枯易受损的孕妈妈，那么在日常多去选择吃一些黑豆和黑芝麻是不错的一个建议哦。

而且在豆类中还还会含有丰富的蛋黄素，那么这些物质是能够起到健脑益智的作用，能够防止孕妈妈大脑系统出现衰退的现象，而且还能够去促进宝宝大脑的发育而且黑豆中还含有一种能够增强我们人体脑细胞活力的物质那么在孕期工作压力大的孕妈妈，可以适量的去使用黑豆，这也是可以去减轻我们的生活压力，因为黑豆是可以去调节大脑神经的那么减轻了压力也是可以去防止孕妈妈出现脱发头发干枯一损的状况。那么我们孕期在日常的生活中，还需要去补充一些含有微量元素的食物，因为微量元素是可以去维持头发生长和健康和保持头发的颜色和一些含有碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)的食物，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。含维生素类食物。

那妈妈在孕期如果出现了头发脱落和头皮屑增多，那么有可能是因为我们的维生素A缺乏导致的

那我们可以通过饮食上去调理，比如说胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等这一类的食物中都是含有比较多的维生素a，而且在动物的肝脏鱼类和虾鸡蛋内制品里面也是含有丰富的维生素a，所以我们还要在孕期适量的去补充我们身体，你的维生素b族，那么他们是可以促进头皮新陈代谢的。它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;尽量的摄入维生素，c是可以帮助我们的皮脂腺分泌油脂能力恢复正常。

孕妈妈在孕期还要适量的去摄入优良的蛋白质，因为蛋白质是可以有助于头发的生长优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以说蛋白质是秀发的基础。

头发和植物一样是有生长规律的，那么换季头发都会往往出现掉落的情况，并在接下来的季节开始重新生长，如果孕妈妈发现了自己的头发，并不是正常的掉落，是长期以往大量的黄调而且不再生长，那么我们需要去，调节我们的饮食习惯和改变我们的生活作息，及时的去寻求医生问诊。

本文由妈宝荟月子中心官方号供稿，独家发布于头条号上，抄袭必究

很苦恼，孕期脱发不知道怎么办好？

　　一，按摩头部。按摩头部可以改善孕期脱发表现，给孕妇使用护发精油进行头部的轻度按摩，能够在养护头发的同时，帮助孕妇放松头皮，增加血液循环。并且头部按摩还可以减轻压力，放松身心。但是应该注意的是，给孕妇按摩头皮使用的护发素应该选择纯天然，不含刺激性物质的精华素。
　　二，勤洗头。对此很多孕妇都有误解，担心勤洗头会使掉发越来越严重。但是实际上并不是这样的，洗头其实是改善脱发非常有效且必要的方法。一些孕妇可能对此有所体会，稍不注意头部卫生，脱发问题就会进一步加重。所以孕妇应该多洗头，选择无刺激的洗发水，加强清洁，可以减少脱发。
　　三，放松身心。孕期脱发孕妇的精神压力有关，孕妇妊娠期间长时间在家里休息，容易出现烦躁易怒、焦虑抑郁等负面情绪，可能导致脱发。因此准爸爸需要多花一点时间哄哄妻子，出去走走，放松心情，保持积极地心态，对改善脱发也很有帮助。
　　四，改善饮食。孕妇应该少吃辛辣油腻的食物，保持饮食清淡。吃辛辣刺激以及过度油腻的食物，会影响孕妇的内分泌，并可能因此导致脱发，所以孕妇需要调整饮食习惯，保持膳食均衡。

烦死，孕期脱发严重，有什么解决的办法吗？

　一、保证睡眠。孕妇的精神状态是否稳定能直接影响到自身的发质的好坏，所以孕妇一定要避免精神高度紧张，最好能保持一个愉悦的心态。此外，孕妇的睡眠质量也会影响到发质，所以为了缓解病情，建议各位孕妇每天都要保证好八小时的睡眠时间。因为只有充足的睡眠才能促进皮肤和毛发的正常新城代谢。
　　二、补充营养。孕妇之所以会脱发，主要是由于身体缺铁造成。所以建议孕妇在生活中可以多吃一些铁元素比较丰富的食物，比如黄豆、熟花生和马铃薯等食物。
　　三、经常按摩。孕妇可以通过按摩头皮来促进血液循环，这样不仅有利于头发的新陈代谢，也可以为孕妇舒缓心情。
　　四、加强头发外在养护。如果孕妇脱发严重可以试着给头发做养护来缓解，通过将鸡蛋清涂抹在洗过的头发上，十分钟左右后即可清洗头发。大家要知道蛋清中罕有比较丰富的蛋白质，所以用鸡蛋清养护头发可以给头发提供营养，增强头发的韧性。
　　综上所述，孕妇可以通过保证睡眠质量、补充营养、按摩头皮和给头发做养护的方式来缓解脱发的症状。除此之外大家也可以多给身体补充维生素E，由此来促进血液循环，加速头发的生长速度，这样不仅可以有效的缓解病情，也可以促进身体的营养吸收。