如何治疗黄褐斑引起的色素沉淀,脸上的黑斑黄褐斑怎么消除

脸部色斑要对症下药，详解黄褐斑、黑斑，色素沉淀不能碰的四种食物

当皮肤上开始出现黑斑时，您要记住的第一件事就是每天使用防晒霜，以及使用维生素C血清和调整饮食。皮肤有黑斑和雀斑时应避免的4种食物牛肉：

原料肉

当皮肤刚结疤或者被擦伤时，应避免吃牛肉以免出现黑斑，因为牛肉容易引起皮肤从内部改变色素沉淀，牛肉含有许多对人体有益的蛋白质，但也会使黑斑变的更黑。牛肉中的蛋白质含量也使黄褐斑变得顽固，使其更难治疗。 当皮肤出现黄褐斑或正在接受治疗时，应避免食用牛肉。 你应该用鸡肉，猪肉等其他肉类替代牛肉中的蛋白质来源。蛋的种类：

面包店厨师烹饪

与牛肉相比，禽蛋（鸡蛋，鸭蛋，鸟蛋）使受伤的皮肤比您的平均肤色更白。 因此，如果您的皮肤受损并且吃了很多鸡蛋，那么你的皮肤就会斑驳，看起来会不均匀，并且修复起来很难。海鲜或鱼类食品：

healthy eating

海鲜含有大量的维生素E和矿物质，对你的健康和皮肤有益。 但是海鲜很容易引起瘙痒，对黄褐斑的刺激或皮肤受损。 原因是有色素的皮肤黑色素含量不均匀，因此当与海鲜中的营养素结合使用时，会引起刺激。 你的皮肤会出现更多的红斑，因此最好此时不要吃海鲜和比较腥的食品。 如果你正在通过密集治疗方法或使用化妆品治疗黄褐斑的时候，在这些过程中进食海鲜可能会导致持久的伤口甚至促进皮肤上黄褐斑的发展。饮料，酒精：

波旁王朝的镜头

喝酒对受损的皮肤非常有害。 酒精或任何碳酸饮料会扩张皮肤中的血管，在表面形成裂纹，使皮肤迅速脱水，皮肤变得越来越干燥，衰老更快，从而为黄褐斑的进一步发展创造了有利条件。 你应该每天喝2升水以保持皮肤水分，而不是喝一些不良的饮料。 水分充足会使皮肤会变得光滑，红润，雀斑也会逐渐消失。 喝大量的水是改善皮肤最简单的方法之一。

脸部色素沉着不能吃什么

一 脸上色素沉着尽量不吃带色彩的食物，否则加重色素的沉淀；
二 预防色素沉着的方法
1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素c的蔬果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素c的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素e同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素e。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量;;隔热;;，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净;当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
6、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

长斑的人不能吃什么

避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

香蕉和马铃薯同食会导致面部生斑，马铃薯含蛋白质、糖、脂肪、胡萝卜素，维生素B1、B2、C，无机盐(以钾盐为多)、少量龙葵碱。香蕉含果糖、葡萄糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E，烟酸、果胶、钙、磷、铁、5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺等成分。马铃薯和香蕉同食时，两者会发生化学反应，产生毒素，导致面部生斑。

扩展资料

1、青菜：绿色青菜中含有很多的维生素以及维持新陈代谢均衡的营养成分，将青菜炒熟之后运用有助于维持内环境稳定，对治疗色斑有一定的疗效。经常用青菜汁拍面膜，能够使皮肤吸收汁液中的营养物质，能够使堆积的色素散布均衡，到达治疗的效果。

2、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，。

3、茄子：茄子中含有多种微量元素以及多种维生素，可以调理新陈代谢。缓解色斑病症，并且用茄子片擦涂皮肤还能够有效的去除色斑。

4、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

参考资料：百度百科-雀斑