健身 体态,健身怎么知道肌肉刺激到位了

健身那么久，如果不是偶然看到有人在更衣间露出完美的胸肌，你恐怕很难发现一个卧推架下训练的人真实肌肉形态。下面，跟着小编一起来数数，那些让我们为之疯狂的肌肉体型吧！

1、馒头胸

身体体脂率较高，胸肌只有下束、中束和上束较弱

2、盔甲胸

体脂率低、胸大且有型，上、中束练得不错

3、马甲线

腹直肌外侧缘，体脂率低时的腹肌轮廓，一般形容妹子

4、人鱼线

指腹内外斜肌，体脂率低时才能显现，一般在男子身上可见

5、鲨鱼线

体脂极低状态下的前锯肌，强大的前锯肌配合极低体脂，形如鲨鱼巨齿，十分酷炫

6、水蛇线

指女性脊柱在竖脊肌中形成的沟，性感指数 100

7、蝴蝶袖

指三头肌外囤积的脂肪，形如袖管，行动时左右甩荡，体脂率较高&不锻炼人身上常见

8、蝴蝶骨

翼状肩胛骨，属于病理状态

9、健美肚

腹肌线条分明却肚子鼓突，指后期健美职业选手因药物导致内脏增大

10、蜜桃臀

因锻炼使得臀型呈水蜜桃，注意与骨盆前倾区分

11、圣诞树

背部肌肉厚度足够，肌肉分离度佳，背阔肌下部、竖脊肌形似圣诞树常见健美选手背部

12、腰窝

髂后上嵴和其同侧臀大肌之间形成凹陷，需要髂肋肌不发达和较大的臀部才能形成

13、公狗腰

指男性有腰身且臀部较向外突出，上围比较大，腰围比较小

类似于狗的腰身曲线，因而得名公狗腰