为什么锻炼有肌肉,男人腿部肌肉发达意味着什么

如果对于健身有一定了解的话，会发现一个很奇怪的现象，那就是现在所谓的健身，更多的是为了如何快速的增肌，也就是我们俗称的练肌肉，各种的健身文章或者健身教学视频，都在教你如何快速增肌，似乎健身成功的标志，就是练出一身发达的肌肉，但是事实真的是这样吗？

一、健身的视觉效果

什么是健身呢？健身的目的是为了让我们每个人的身体保持一个健康的状态，如果从健身的视觉效果来看的话，那么就是让身体的骨骼和肌肉呈现出健康的状态，而人体最健康的外在状态，就是肌肉更加匀称。通过健身，对骨骼、关节以及肌肉进行矫正，塑造一个良好身体姿态。

而之所以现在健身成功的标志是发达的肌肉，这个问题也比较简单，就是因为健身成功，也就代表了你身体的体脂率达到了一个正常的水平，因此你的肌肉线条也就更加明显，而通过合理的健身训练，使你的肌肉轮廓更加漂亮，这是健身的视觉效果表现。就像很多看起来肌肉线条不明显的健身者，他们的肌肉含量并不低，但是因为体脂率太高，导致肌肉表现不充分，其实并不能说他们的健身就是失败的，只不过追求的视觉效果不同。

二、健身体系的分类

其实健身体系分为很多种，像韦德健美体系、体能训练体系、力量举体系或者其他比较偏门的像，跑酷体系、功能性训练、姿态健身体系，都是健身体系的一种，而其中的韦德健美体系，就是我们俗称的练肌肉了，而之所以这种体系成为现在大众的选择，主要就是因为现在大多数的教练，只知道这一种健身体系，当然这一种健身体系，也是现在市面上需求量最大的，所以现在我们会更多的看到健身教学，都是教你如何长肌肉的。

但是说起来，并不是说健身的成功标志一定就是一身发达的肌肉，只能说每个人的需求不同，而因为大多数的健身者的健身目的都是追求形体的美感，所以这种说法也就出来了。

选择哪种健身体系，就有哪种健身效果，而且如果真的要较真的，其实健美训练体系，并不是最健康的健身体系，还有很多的不足之处，健身这件事，没必要较真一个体系，双开花多开花，才是正途。

你觉得真正的健身成功标志是什么呢？