头屑多头皮痒的原因与处理方法「头皮屑很多头皮痒头皮屑原因解析3招改善头皮屑问题」

头皮屑是头皮皮肤出问题的现象，头皮屑原因很多，脂漏性皮肤炎是造成头皮屑最常见的成因，如何改善头皮屑？治疗头皮屑看哪科？医师教你挑选抗屑洗发水。

为什么会长头皮屑？

头皮屑的原因很多，也是皮肤科门诊常见的问题。皮肤科医生列举常见的原因和恶化因素包括：

头皮太油或太干。霉菌滋生，例如皮屑芽孢菌导致脂漏性皮肤炎。其他的皮肤问题，例如异位性皮肤炎、干癣等。压力、作息不稳定。染、烫发，或是常使用发蜡、发油也会恶化头皮屑问题。使用洗发精、润丝精没有冲洗干净，会在头发上形成白色沉淀物，称为发鞘（hair casts），外型类似头皮屑。某些药物会恶化头皮屑症状，例如治疗体癣、足癣的抗霉菌药物griseofulvin、胃药cimetidine、某些精神科用药等。换季：夏季转秋冬季，除了气候变干，也因为温度降低、头皮局部的血液循环变弱，使得油脂分泌变少，会干痒、产生头皮屑；冬季转春季时，因为气候变暖，皮屑芽孢菌会滋生，也可能会造成头皮。

头皮屑除了会有片状或点状的皮屑散落在头皮、头发间，肩膀、衣服上也会有之外，通常还会伴随头皮痒、落发的症状。有些人会认为头皮干燥引起的头皮屑会比较小、油性头皮屑则是会比较大片，不过医生表示，这样的区分意义不大，因为头皮屑问题大都是因为发炎所造成的。

如果是婴儿头皮屑，则可能是因为脂漏性皮肤炎，会有因为发炎渗出组织液、凝结干掉的淡黄色乳痂（cradle cap）。

头皮屑治疗看哪科？3方法改善头皮屑

头皮屑可以至皮肤科就诊，只要对症改善，头皮屑都能获得大幅度的改善。

头皮太干或太油：头皮太油可选用去油洗发精；若是头皮太干，可以在洗完头发后，用润丝精或护发乳涂抹在头皮上，再冲洗干净。

因干癣、异位性皮肤炎引起的头皮屑：必须使用外用和口服药物控制头皮发炎问题。

因脂漏性皮肤炎引起的头皮屑：脂漏性皮肤炎是引起头皮屑常见的原因，改善脂漏性皮肤炎的方式包括：

口服抗组织胺可以止痒口服或外用类固醇抑制发炎抗头皮屑洗发精怎么选？

除了药物，洗发精也可以有效帮助控制头皮屑问题。李勇毅医师指出，有头皮屑问题可以挑选含有以下成分的洗发精：

水杨酸：头皮屑是因为头皮代谢速度变快、变厚而覆盖在头皮上，水杨酸可以软化头皮屑，除了帮助其脱落，也可使药物更好被头皮吸收、不会被头皮屑阻挡。

Piroctone Olamine：可以杀死皮屑芽孢菌、达到去除头皮屑的效果，例如海伦仙度丝

Ketoconazole：Ketoconazole是常见用来杀死皮屑芽孢菌的药物，除了有外用药，部分洗发精也含有Ketoconazole，例如仁山利舒、凯蕾洗发精。

二硫化硒：可以抑制皮屑芽孢菌生长。

使用抗屑洗发精需要注意4件事：

抗屑洗发精除了抗屑，去油能力也很强，因此每周使用2～3次即可，太常使用头皮会太干燥，头皮屑反而会增加。

使用抗屑洗发精需要在头皮上停留3～5分钟再冲洗。

如果使用一种成分2、3个月没有效果，可以改用另一种成分。

每天可不同成分轮流使用，避免皮屑芽孢菌产生抗药性。

头皮屑多是什么原因？头皮屑多又痒怎么办

头皮糠疹又称头皮单纯糠疹，俗称头皮屑，即头皮有小的薄片状鳞屑脱落，可干燥或稍带油性。一旦有头皮屑，会让人瘙痒难忍，并且及其影响美观，那我们要怎样来解决它呢？

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头皮屑产生原因：
1.细菌大量繁殖：糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，继而产生雪花般的头皮屑。
2.油脂过多：头发不干净，导致油脂分泌过多，而皮脂是头皮屑一个很好的培养基，从而导致头皮屑大量产生。同时细菌、真菌也大量繁殖。
3.压力过大：人若一直处在紧张状态，导致用脑过度、睡眠不足也会导致头皮屑产生。
4.营养素缺乏：体内缺乏B族维生素会导致头皮屑出现。 　
5.体内激素失调：头皮屑的产生会受到体内荷尔蒙分泌变化的影响，如青春期女性在经期前后等可能会有头皮屑的困挠。
6.洗发露：有些人必须用长期用适合自己的的洗发露，否则会产生头皮屑。
7.皮肤病患者：对于有些患湿疹、牛皮癣等皮肤病的人，头发上也比较容易产生头皮屑，且头皮屑较常人大很多，应及时就医。

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头皮屑解决方法：
1.药物治疗：吃些规格10毫克的维生素B6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物，例如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。
2.食疗：少吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物及甜食，尽量不要喝酒抽烟，多食瓜果蔬菜，并多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
3.生活习惯及心情：保证睡眠充足，精神放松，心情愉悦。并注意锻炼身体，增加体抗力。
4.选择去屑洗发露或适合自己的洗发露：市面上的洗发露有很多种，根据自己的头皮特色，可以选择专门去头屑的。不要买杂牌的产品，质量没有保障。
5.保护头皮：洗头时应注意，不要抓挠头皮；用温水洗头，水不能过热或过凉；洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上；洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂；早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环；洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

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祝你早日摆脱头皮屑的困扰！

冬天头屑多头皮痒怎么办！这3个方法让你头皮清清爽爽

寒冷的冬天，很多人都会面临头皮屑问题，不仅头皮瘙痒难受，还十分影响美观。一旦穿上黑色衣服，白花花的头皮屑掉落在肩上，实属尴尬！那么我们该如何解决这个问题呢？

首先，了解头皮屑产生的原因。

冬天头屑增多主要是因为季节变换以及冷空气等影响，我们的头皮和肌肤一样害怕寒冷刺激，低温，风大，干燥容易引起头皮干燥，皮脂分泌少，皮肤失去了外部的湿润保护，不仅令头发滋润不足，发丝干枯毛躁，还刺激了头屑的滋生，使头屑增多。再加上不良的生活习惯和清洁方式，更是加重了头皮屑的症状。

其次，再根据源头问题制定养护方案。

1. 保持头皮环境的洁净清爽

头屑是我们头皮角质层正常新陈代谢的产物，通常每天产生的数量较少，肉眼不易发现，如果明显出现头皮屑增多，那就需要在洗头的时候选用专门的 去屑洗发水 ，建议选择成分温和的洗发水。

注意在洗头的时候用温水洗头，不要用热水清洁，以免刺激头皮，加重头屑产生，也不要用指甲抓挠头皮，否则一旦导致头皮损伤可能引起感染，进而加重头屑头油等问题。只有保持头皮的洁净清爽，才能改善头皮屑问题！

2. 均衡饮食，以清淡食物为主

一到冬天，相信很多人都喜欢吃麻辣火锅，热腾腾的食物进入肚子中，整个身体瞬间暖和起来！然而摄入过多辛辣刺激性食物，可能会加重头皮屑的产生。

为了避免出现这样的情况，建议保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，尤其是烧烤火锅烤串等高油高脂肪的食物！平时可以多吃水果蔬菜，对于改善头皮问题十分有帮助。

3. 劳逸结合，舒缓压力

当一个人长期处于紧张、焦虑的状态下，容易影响头皮血液循环，加重头屑的情况。因此，要学会自我调节情绪，通过运动、散步等方式缓解紧张、焦虑的情绪。而且要提高睡眠质量，保证身体正常代谢，进而能够改善头皮屑问题。

最后，一定要坚持执行！只有长期坚持养护，才能保护头皮 健康 ！

当我们的头皮环境 健康 时，头皮屑瘙痒等问题自然一扫而光！