改善头皮环境的重要性「头皮健康是头发健康的基础专家强调要改善头皮环境」

8月18日是全国护发日，今年的主题是“揭开养发与护发技巧”。中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员、第二军医大学长海医院皮肤科主任医师顾军教授介绍，“8·18护发日”旨在提高大众正确护发认知而举办的活动，其初衷就是向大众科普正确的护发知识，同时提升皮肤专科医生的专业能力，帮助大众实现科学养发护发。

养发护发从关注头皮开始

关注头皮健康，是做好头发养护的重要基础。顾军表示：“头皮与身体其它部位的皮肤结构差别很大。人体大概有10万根毛发都在头皮，讲到头皮健康肯定会提到毛发，讲到毛发也离不开头皮健康。因为毛发的存在，头皮表面的油脂、污垢、表皮的代谢产物不容易清除，从而引发各类头皮健康问题。”

顾军介绍，头皮健康首先是外观，不油腻且表面呈青灰色，头皮表面无红点，同时没有瘙痒等主观症状。衡量头皮健康有几个指标，包括油脂分泌适量、菌群平衡和代谢平衡。头屑多、头皮痒、头皮红疹、炎症等问题都是头皮不健康的表现。

“头皮屑确实是头皮问题里最常见的，少量头皮屑属于人体正常皮肤代谢。头皮屑多、伴有瘙痒症状、反复发作甚至头皮渗出，则意味着头皮的屏障结构出现问题。” 中华医学会医学美学及美容学分会副主任委员刘玮教授补充道，绝大部分的头屑增多都是头皮油脂过度分泌造成的。头皮表面分布有皮脂腺毛囊，如果出油太多则会导致头皮微生态失衡。在这一状态下，头皮屑会增多，甚至诱发脂溢性皮炎。

科学认识脂溢性皮炎成因及症状

刘玮介绍，脂溢性皮炎主要的发病原因在于毛囊或者头皮部位的马拉色菌增多。马拉色菌是一种浅表真菌，具有嗜脂性，喜欢“食用”体脂的代谢产物。它平常寄生在毛囊里，是一种正常的寄生微生物。但头皮油脂增多时，在脂肪酶的作用下会分解成游离脂肪酸和其他一些代谢产物，使头皮微生态失衡，马拉色菌就会过度繁殖。

脂溢性皮炎的症状很明显，炎症刺激下会出现头皮的潮红，头皮屑增多，同时伴有瘙痒症状。过度瘙痒抓挠头皮还容易发生继发性感染，出现一些化脓性的细菌感染。重度患者头皮覆有油腻性臭味厚痂，并有脱发。顾军表示，大众对头皮健康的重要误区之一就在于对脂溢性皮炎的发病不了解，出现症状时未予以重视且未及时采取措施，导致问题加剧。

刘玮表示，雄激素性秃发和脂溢性皮炎往往伴随发生。“脱发的类型很多，但大家最关心的、最常见的脱发类型就是雄激素性脱发。雄激素性秃发的患者，皮脂腺合成较旺盛，丰富的油脂使头皮的马拉色菌过度增殖，两者相辅相成，导致脂溢性皮炎伴发。”

从源头治疗头皮健康问题及正确护理

当前大众对头发质量越来越重视，市场上也有层出不穷的相关产品。顾军和刘玮同时强调：了解头发和头皮问题的根源，要坚持对症治疗。

刘玮指出，脂溢性皮炎可以外用抗真菌药物，比如抑制马拉色菌增殖的酮康唑洗剂。对于头皮瘙痒等炎症反应，可选用含激素的抗真菌药物，如复方酮康唑等。“使用含有激素的洗剂，在头皮停留三到五分钟就可冲洗掉。头皮吸收很少，主要在局部发挥抗炎作用，能使我们的头皮脂溢性皮炎炎症得到很快地缓解。这样一来，既控制了炎症，又抑制了马拉色菌。等症状得到控制后，可以换成普通的抗真菌洗剂。”刘玮强调，出现头皮炎症无需过度焦虑，及时采取合理有效的治疗方式，头皮就能够恢复到健康状态。

“大家不要谈激素就害怕，激素是治疗头皮疾病非常重要的药物。激素治疗第一起效快，第二我们会考虑它的副作用和安全。头皮和其它部位不一样，它可以应用激素的强度强一些，时间可以久一些。医生对药物的掌握不光是疗效，还有它的安全性。”顾军强调。

什么是合理的正确清洁？刘玮表示：“我们在皮肤上提倡正确的清洁方法，头皮同样需要合理、正确的清洁。研究发现，关于洗头的频率，每天清洗不超过一次是可以的。此外，很多人存在过度清洁的误区，实际上，油脂在合适的情况下对头皮也会起到保护作用。头皮正常出油的情况下，不要过度清洁，否则会损伤头皮的角质层，影响头皮的屏障功能。”

顾军提醒道，当头发头皮出现问题，首先要了解原因，正确认识疾病，再寻求专业科学的治疗。此外，要保持健康的生活方式，拥有充足的睡眠，合理膳食。

来源： 新华网

健康的头皮是什么状态 怎样改善头皮状态

你知道头皮颜色也是有差异的吗，如果肤色有区别，头皮颜色也是有差异的。健康的头皮生长出来的头发会非常顺滑有光泽且坚韧，如果常常脱发，容易出油，说明头皮除了问题。那么怎么改善头皮状态呢？

健康的头皮是什么状态

头皮就像头发生长的土壤，如果土壤不健康，很难有健康光泽的秀发。头皮可分为表皮层、真皮层、皮下组织等，含有丰富的毛囊、汗腺。

头皮健康的标准：无肉眼可见的头屑、头皮放松不紧绷、没有瘙痒的感觉、能长时间保持清爽状态、头发的一些表现也能反映出头皮的健康状态，比如发根强韧、头发滋润有光泽、不油腻、无分叉等。反之则为不健康头皮。

怎样改善头皮状态 不要湿发入睡

湿头发睡觉，会使大量的水分滞留于头皮表面，潮湿、不透气通风，则易于微生物滋长，引发头皮屑及头皮病变。

选择牛角梳

梳子的选择也影响着头皮健康。最好选用木质、牛角等天然材料，塑料梳子容易产生静电，吸附灰尘污物，对头发、头皮都有损伤，梳齿千万不要太尖利，会划伤头皮引发炎症。

保持头皮PH平衡

正常头皮ph值为4.5~6.5，为弱酸性，所以无论出现弱碱性还是酸性，都是不利于毛囊生长周期的，选择洗发水时根据自己的发质来调节，如果洗完头发常觉得干涩、发痒，很可能是碱性过重，可以加一些白醋来中和。

选择枕头和枕巾有学问

不干净的枕头、被褥会滋生螨虫、细菌，会引起皮炎、痤疮等皮肤问题，头皮作为皮肤的一部分，也容易受到危害。除了头皮清洁外，也注意要勤换洗、晾晒枕头和被褥。

防紫外线伤害

立春后天气会慢慢回暖，紫外线也逐渐变强，头皮比脸部皮肤还要薄，衰老速度相对也更快，更容易受到侵害，引发脱发和头皮松弛老化。所以尽量避免暴晒，等到夏日时最好使用专业的防晒护发素，保持头皮清爽。

预防生活中化学伤害

烫染发剂中所含的化学成分，会在一定程度上伤害头皮和头发，最好降低频次。一定要烫染发前最好做过敏测试，且留心让理发师尽可能不要将烫染发剂沾染到发根和头皮上，以减少化学物质对头皮的损伤。

头皮过劳状态是什么意思

“头皮过劳状态”是一种介于头皮健康与疾病之间的临界状态。

由于环境、心理压力、不正确的生活洗护发习惯都会给头皮造成负担，负担累积超过一定极限，头皮屏障就会受损，产生过劳状态，具体体现在头屑反复出现，头皮油腻瘙痒，头皮紧绷红肿及脱发。“头皮过劳状态”多出现在 25-55 岁的人群中，其中多数为都市白领。

如何改善头皮健康状况

　　可以通过以下几个方法改善头皮健康状况。
　　1、不要洗得太过度
　　洗发时如果洗得太多度，会加速头皮干燥，反而使皮脂分泌增加。
　　2、要按摩头皮
　　无论洗发还是日常，都要用指腹温柔按摩头皮，或者可以用绿檀木梳梳头，促进血液循环。
　　3、使用适合的洗发精
　　避免使用加入石油系合成界面活性剂或酸化防腐剂等会伤害头皮的洗发露。可以选择天然氨基酸系洗发露，或者也可以使用刺激性小的去屑药用洗发露。
　　4、清理掉洗发露的残留
　　洗发时要充分洗掉头皮上的洗发露残留。冲洗干净十分重要。
　　5、降低压力
　　日常压力大也会使皮脂增加，致使头皮增加。
　　6、戒烟
　　香烟会引起荷尔蒙平衡失调，促进血管收缩，导致血液循环不佳，令头皮屑增多。
　　7、 保证正常起居
　　缺乏睡眠和偏食都会是体内内分泌失调，导致头皮环境变差。
　　8、洗发时别用指甲抓洗
　　用指甲抓洗头皮时，会促使角质层脱落。头皮痒的时候，可以使用梳子轻轻梳头。