头屑洗之不尽到底哪里出了问题「头屑洗之不尽到底哪里出了问题」

世界卫生组织提出的健康十大标准中包括头发有光泽、没有头屑这一条，可见，头皮健康是人体健康中非常重要的一部分。在头皮这个隐秘的战场上，头屑可以说是一个极易卷土重来的敌人。今天，我们就来说说头皮健康管理的问题。

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头皮健康有4个标准

很多人都不知道，头皮其实是人全身老化最快的部位，头皮老化的速度是脸部皮肤的6倍，是身体皮肤的12倍。而头皮薄弱程度仅次于眼皮，如果头皮生态平衡遭到破坏，轻者表现为头油、头痒、脱发、头屑较多等，重者会使身体内部环境失衡，导致内分泌失调等亚健康问题，可谓牵一发而动全身。

健康的头皮通常具备以下条件：

1.无明显头屑：头屑是判断头皮是否健康最直观的表现，如果有大量头皮屑，是头皮生病的表现，需要干预。

2.头皮放松、不紧绷：头皮没有紧绷感的标准是，按压头皮没有明显的刺激感。

3.无瘙痒感：头皮瘙痒也是头皮不健康的表现。

4.较长时间保持清爽：健康的头皮可以较长时间保持清爽状态，比如，3天不洗头，头发也不油腻。

头顶缘何“雪花飘飘”

头屑本身是正常存在的物质，它是由头皮角质细胞脱落产生的。正常生理状态下，头屑一般以＜0.02毫米的细小颗粒脱落，这种情况下，头皮是光滑的且无肉眼可见的头屑。所以，头皮健康的人也是有头屑的，只是不被察觉而已。

那么，肉眼可见“雪花飘飘”的头屑是怎么出现的呢？到目前为止，头屑增多的具体发病机制尚不清楚，但主要与以下几种诱发因素有关。

微生态失衡 目前公认与头屑相关的微生物主要是马拉色菌，马拉色菌过度生长及其代谢产物可引起头皮的炎症反应，从而使头屑增多。

皮脂分泌过多 头屑多的人，很多都具有皮脂腺分泌旺盛的特点。马拉色菌以皮脂为食物，所以目前普遍认为，头屑多是皮脂分泌增加和马拉色菌增殖两者相互作用的结果。

个体易感性 很多人的头皮也有大量马拉色菌，但没有大量头屑，说明个体易感性存在不同。个体易感性主要与表皮屏障完整性有关，所以重建和维持头皮正常的屏障功能对防治头屑非常重要。此外，个体易感性还与宿主免疫反应、神经源性因素和情绪压力及营养因素等有关。

总之，头皮屑增多往往是皮脂、微生态、头皮屏障功能等多种因素造成的。

去屑洗发水有没有用

说到去屑，大家最常用的方法是使用去屑洗发水。接下来说一说去屑洗发水的“神秘”成分，以帮助大家有的放矢地进行选择。

目前市面上的去屑洗发水常添加的去屑成分有：酮康唑、二硫化硒、吡罗克酮乙醇胺盐、水杨酸、果酸、煤焦油、硫磺、吡硫翁锌和氯咪巴唑等。

比如，酮康唑属于咪唑类广谱抗真菌药，仅用于添加在药用洗发水中；二硫化硒、煤焦油在药用洗发水和日常洗护洗发水中的添加要求有所不同，这两种成分还存在气味较差、刺激性较强的缺点，使用后发质有粗涩感，若冲洗不彻底可引起皮肤刺痛、灼热等症状，其中二硫化硒还可能导致头发出现脱色等问题。

目前，一些植物去屑产品被商家推荐，产品中含有苦参、肉桂、丁香、款冬叶等天然植物成分，它们在去屑、止痒、控油等方面有一定效果，但作用不可夸大，大家不要盲目听信广告中的宣传功效。

我们建议，购买去屑洗发水需选择符合国家标准、产品质量检验合格的产品，按照使用方法认真清洗。出现较多头屑时，可以使用去屑洗发水；没有症状时，暂时不要用，尤其是不建议长期使用去屑洗发水。

做好3点提高头皮防御力

除了恰当选择去屑洗发水之外，还可以从降低个体易感性、提高头皮防御能力方面做一些努力。

第一，生活作息规律，睡眠充足，避免熬夜，保持良好的心态。

第二，饮食均衡，多食新鲜蔬菜水果，多吃富含B族维生素的食物。

第三，注意头皮卫生，选择适合自己发质的洗发液和护发用品，尽量减少烫发、染发等可能刺激头皮的行为。

最后，要提醒总是“雪花飘飘”的人，头屑多也可能是其他皮肤疾病的表现，如脂溢性皮炎、银屑病、石棉状糠疹、头癣、头皮接触性皮炎，甚至头皮扁平苔藓、红斑狼疮等。如果头屑多得超乎寻常，且无法缓解，建议去医院就诊。

（北京日报 刘静 作者：北京地坛医院皮肤性病科主治医师）

头皮屑越洗越多可能是什么原因导致？

为什么头屑越洗越多？
1、饮食不当造成头屑过多
很多人都长期宅在家里面，没有时间出去运动，再加上我们的生活水平明显提高，天天都是大鱼大肉，吃进去的热量没有办法及时被代谢掉，于是就会在身体里面产生高热量堆砌。时间久了这种不健康的生活方式就会导致身体里面缺乏大量的维生素，所以很容易造成皮肤出现干黄、分叉、起头皮屑的情况。
2、头皮过多是正常头皮细胞代谢
我们的头发也是有一定代谢规律的，如果说头皮屑过多有可能是，定期代谢导致头皮自然新陈代谢脱落造成的。所以说如果身体没有疾病的情况下，如果头皮屑增多，有可能是正常代谢，勤清洗就可以了。
3、清洗不干净头皮屑增多
如果说刚刚洗完头不到一天的时间就开始出现骚痒难耐，虽然说头屑属于正常新陈代谢的产物，但是如果做到了清洁步骤，但是并没有起到清洁效果，那么就会影响正常的新陈代谢，大量的细菌就会在我们头皮上滋生和繁殖，碰到空气里面的灰尘和污垢，就会堵塞毛孔，让头皮屑快速滋生，所以说当我们清洗头皮的时候，一定要仔细认真。
4、皮肤疾病导致头屑增多
每个人头皮角质细胞脱落都是属于正常的自然代谢问题，如果说清洗不干净或者长时间不洗头，就会导致大量的油质细胞结块，也就会形成头屑。如果说洗了头以后并没有解决问题，并且伴随头皮发红发痒的情况，那么这个时候你就要小心了，有可能是已经出现了抑制性皮炎，这个时候一定要到医院进行详细检查。
不管是什么原因造成头屑增多，都会给我们带来很大困扰。所以在头屑增多以后一定要找到原因，从根本上解决问题才可以彻底清除头屑问题。

头上头皮屑总是洗不掉？可能是4个原因导致，教你正确改善

头屑在很多的时候都是伴随我们的，正常的头屑是新陈代谢的产物，但是当大量的头屑涌上来的时候就要小心了。头屑变多不仅影响形象，还会造成正常生活的困扰，不管怎样洗头，还是存在，伴随着瘙痒感真是让人抓狂到不行。

1、经常熬夜

熬夜已经成为现代人生活的一个常态，要么是工作问题，要么是生活方面，还有部分是熬夜玩手机，这样的恶性循环就这样一直得不到修正，这就会造成头屑的增多。长期的熬夜会造成内分泌的失调，让身体的新陈代谢也会变的不正常，长期如此头屑就会泛滥。

正确做法：晚上睡眠是一件非常重要的事情，想要身体变好，需要早睡觉，不熬夜。因此晚上11点前进入睡眠状态还是很有必要的，这样头皮才能有一个良好的代谢和血液循环，减少头屑的产生。

2、不注意清洁

总有那么小部分人不喜欢洗头或者其他因素经常性的不洗头，这就会让我们的头发变的干枯毛躁，还会造成油腻加重的情况，所以，清洁到位还是非常重要的。

正确做法：清洁时要注意温和清洁，避免不必要的刺激造成对头皮和头发的伤害。我们可以使用植物成分橙芦花的洗发水来清洁头部，可以有效控制油脂的分泌，平衡头皮水油，让头发变的清爽柔顺，还具有焕活头发生机，改善发质的作用，其维生素e的滋养，焕活毛孔以及头皮，长期使用对于头屑、头痒、头发出油也有显著的作用。

3、不合理的饮食

日常生活非富多彩，食物的诱惑力层层叠加，让很多人根本无法抗拒，经常吃一些辛辣油腻，比较刺激的食物，利于食欲的增加。长期这样的恶性循环就会造成头屑产生。

正确做法：在生活中要注意，少吃一些辛辣油腻，刺激性的食物，多吃一些维生素含量高的蔬菜和水果，促进新陈代谢也利于改善头屑过多的情况。

4、禁忌抠头皮

有一些人喜欢在无聊时，或者在思考问题的时候，就会不自觉的抠头皮屑，经常抠头皮屑不仅会导致更多的头皮附着在头发，同时还越挠越多，容易导致真菌感染。

正确做法：禁忌在平时抠头皮，除非是头皮是在痒痒，如果头皮痒的话最好是洗一洗，保持头皮干净就不会痒了。