刷手机失眠,为何一看手机就睡着了

　 生活中有一种有趣又让人诧异的现象--玩着玩着手机或者看着看着电视就睡着了。为什么呢？究竟是为什么呢？

　　解释这种现象之前，先说一下大脑神经兴奋程度。我觉得，诱导人睡着的前提是大脑不兴奋，或者说情绪不高，跟是否兴奋有直接关系的是兴趣（无目的性）以及目的性，人在做喜欢的事情时，大脑会分泌多巴胺等让人快乐、兴奋的物质，当人的目的性比较强时，内心就会不安分，或者激动，或者焦虑或者很有力量，这些都跟大脑兴奋有关系。

　　为什么阴雨天气，人容易睡着？是因为没有阳光的作用，大脑情绪不高，容易睡着，同理，做自己不感兴趣的事情，比如看枯燥的书，无目的地做一件事，比如刷短视频，大脑意识失去对身体或者其他组织的控制，就会情绪不高，做出不作为的游离状态（就好像一个人在一项团队协作中，发挥不出来自己的作用和存在感，就会自我价值感低，消极怠工），从而降低了神经兴奋，情绪低落，易困。有相当一部分情绪低容易落的精神疾病患者嗜睡，应该是跟脑神经不兴奋有关，或者大脑在某个时间集中过度兴奋，消耗大量的能量，导致后边不兴奋，情绪低落，变得易阀疲惫。

因此，治疗失眠的好方法，我认为是，没有目的地做一件事，或者是通过运动，冲热水澡，看枯燥的书，发呆（有人称之为冥想）等方式，降低兴奋，缓解睡眠障碍。

为什么别人刷手机玩的嗨,我刷几分钟就睡着？

我晚上刷抖音总是不自觉的就睡觉，可是抖音一直亮着，到了白天醒来就没有电了！