每天熬夜玩手机久了会怎样,熬夜久了都有哪些小毛病

随着现代社会人们生活水平的提高，科学技术的发展，手机成为了大多数人的“新宠”。手机给人们的生活带来了很多便利，也为文化的传播和知识的学习提供了便捷的途径。然而新事物往往有利有弊，由于自控能力差，很多人无法控制自己玩手机，很容易失控，熬夜玩游戏、追逐游戏已成常态！

如果长期对手机形成一种依赖性，特别是晚上睡前不翻看一下手机，那么就少了一点什么，并且也很久不能睡觉，只有把手机里面的信息看完之后才能安稳的睡觉。那么每天躺着玩手机的人最后会怎么样呢？

一、经常熬夜打手机身体出现这四种情况

1.经常腹痛，胃口不好

如果你经常有腹痛和腹胀，可能是失眠造成的。

如果经常玩手机，体内消化器官最容易受损，熬夜玩手机会损害肝脏，当肝包膜受损时，会引起肝痛，这种痛还会累及腹部而引起疼痛。

2.皮肤或尿液发黄

人体内有很多毒素都是从肝脏排出的，长期熬夜玩手机会造成肝脏损害，使体内毒素无法排出。

如果你经常失眠和多梦，尿色变黄就会出现，因此良好的睡眠对身体的排毒非常重要。

3.皮肤暗沉

通常，喜欢玩手机的人或睡不着觉的人皮肤会变黑、粗糙。因为手机的辐射会刺激大量胶原蛋白的流失进而导致失眠，很难促进皮肤本身的修复。因此睡眠对改善皮肤质量起着重要作用。睡眠质量好，皮肤状况会好一些。

4.脸上的痤疮和斑点

如果你发现你脸上经常出现痘痘和黑眼圈以及日常生活中出现严重的色斑，那是因为睡眠质量差和失眠导致。因此对于皮肤不好的人来说，最好的美容佳品就是睡眠，只要你睡得好，你的皮肤就会白嫩。

二、睡前玩手机的四大危害

1.越玩越“瞎”

睡前玩手机，对我们的眼睛的伤害特别大。人们通过手机阅读时，眼睛会比手里拿着纸质载体离得更近，用眼也更费劲，长时间使用手机浏览会导致眼睛干涩。另外，夜里的强光也会给眼部造成强烈的刺激，更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。

用眼姿势不正确：

长期躺在床上玩手机，长期如此会造成眼睛的斜视，两眼视力不一致等一系列问题，所以，一旦你发现看东西模糊，重影等问题，请把你晚上玩手机的习惯改掉。

2.越玩越“背”

我们正常人都有颈椎生理弯曲，卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间保持一个姿势不变，牵拉着颈椎，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

3.越玩越“困”

人之所以会产生睡意，是因为人体视网膜上的光敏感神经节细胞侦测到黑暗，将资讯传送到松果体，刺激褪黑激素。电脑、手机和平板屏幕所射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最为强烈。

睡前若视网膜暴露在蓝光下，将导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡，大大影响了人正常的作息时间，导致夜晚失眠，白天身体疲劳，工作状态差。

4.越玩越“丑”

睡前玩手机，竟然会让皮肤变差，很多爱美的女性没想到吧。在睡前，由于周围环境变暗，手机屏幕的光线就会自动变强，强光的照射下，会刺激和影响我们的大脑，从而促使褪黑素变少。

而人体的皮肤也是需要新陈代谢的，玩手机常常会过度沉迷，扰乱了皮肤正常代谢规律，从而导致皮肤暗沉松弛、出油、长痘、长斑等情况。

长期熬夜玩手机的危害

长期熬夜玩手机的危害

长期熬夜玩手机的危害，近些年来，越来越多的人患上了手机依赖症，而且熬夜玩手机对于年轻人来说已经家常便饭，这样会导致第二天会精神不佳，以下分享长期熬夜玩手机的危害

严重影响视力

越来越多的青少年因为晚上熬夜看手机导致视力严重下降。最终不得不戴上厚厚的眼睛。除此之外，在手机强光刺激下容易造成眼睛疲劳，黑眼圈，干涩等不良反应。

降低人体免疫力

有多少人因为长时间熬夜看手机导致身体素质越来越差，抵抗力越来越弱。稍微受点风寒就感冒打喷嚏。

导致神经衰弱

长时间熬夜玩手机会对大脑神经造成很大损伤，脑内释放的兴奋物质过多导致神经系统超负荷工作，使大脑的兴奋状态难以得到正常的修复和抑制，因而易患神经衰弱。导致第二天没有精神萎靡不振，身体疲惫。

容易导致失眠

长时间的熬夜，导致生物钟被打乱，大脑长时间处于紧张状态，一旦平时睡觉时间提前将很难平息这种紧张状态，导致失眠。经常熬夜的人群，在重要事务前一晚睡不好，因此就影响到第二天的状态。

对皮肤造成损伤

长时间的手机辐射会导致皮肤暗黄，没有光泽，使人看起来衰老而没有活力。同时也会使肌肤的新陈代谢发生的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。熬夜后皮肤上油脂一旦没有及时清洗就睡觉很容易堵塞毛孔，造成粉刺，痤疮，毛孔粗大等问题。

造成内分泌紊乱

我们人体的分泌系统在工作时都有特定的时间规律，而长时间熬夜将打乱人体生物钟，使各类激素的分泌变的异常，因而产生各类不良反应，例如头痛失眠，各类皮肤问题，神经衰弱，月经不调等。

引起记忆力下降

长时间睡眠睡眠不足会导致记忆力下降，脑袋变得迟钝，因而影响到工作效率，学习效率。

引起肥胖及肠胃问题

长时间熬夜的人不免会在半夜吃夜宵，这样就会对胃造成负担，使肠胃夜间仍处于活跃状态。长此以往会引发各类肠胃疾病，并且经常吃夜宵的人很容易发胖。

夜间不易吃到正餐，夜宵多为零食类，长期下去不仅对身体不利，还会导致发胖，上火，蛀牙等问题。

伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险。长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的`患病几率升高。

伤害八：最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。女性连续3年定期上夜班，会比上班正常的女性患乳腺 癌的概率高出40%；如果连续3年以上定期上夜班，患病的概率会高出60%。

由于值班期间灯光明亮，使人体体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯 光减少了人体褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保护DNA免受氧化作用的破坏，抑制癌变细胞。

一、失眠抑郁

熬夜会伤神经的，许多人长期熬夜出现了神经衰弱等问题，长期的还会严重到得抑郁症。减少熬夜，才能减少神经系统的紊乱，稳定情绪。如果熬夜谨慎特别紧张的话，可以服用熬夜茶来缓解压力。

二、视力下降

熬夜的人用眼会发生过度，过载用眼导致视力严重下降，双眼的损害已经不仅仅是变成小熊猫黑眼圈了，更重要的就是出现了多功能性视力下降问题。

三、损害皮肤

长时间不规律的熬夜生活，会影响到内分泌的代谢，也会导致肌肤水分的流失，长时间就会导致皮肤暗淡，长痘，黑眼圈加剧。有的女生皮肤皱纹滋生，进入到提前衰老状态。

四、提高得癌风险

女人经常熬夜会扰乱内分泌女性激素分泌，也会让细胞分化出现异常，影响到组织细胞的瓦解，造成体细胞的突然变化，也会提升得癌的风险。

五、引起心脑血管疾病

经常熬夜的人精神会特别紧张，无法得到释放压力，也会导致血管收缩出现异常，血压也会比正常人更高，如今心脑血管疾病患病率很高，大部分都是因为熬夜引起。

六、引发消化道问题

有的女性熬夜会吃宵夜，这样就扰乱了正常的胃肠道功能运行，长时间这样就会造成消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、腹胀以及腹痛等。也可以熬夜的时候喝点熬夜茶，能够帮助促进消化，减少胃肠道的刺激。

七、抵抗力下降

女人经常熬夜会感激到特别疲劳，精神不振，身体抵抗力会下降。熬夜会破坏正常的生理周期，对于抵抗力弱的人来说更容易发生感冒，呼吸道等疾病。

八、影响生育

女人长时间的熬夜会影响到体内荷尔蒙分泌还有卵子的质量。如果体内的荷尔蒙分泌异常，那么就会影响到月经周期，最终也会导致女性排卵异常，加上会更容易患上各种妇科疾病，比如子宫肌瘤，乳腺病变的风险等。

九、诱发妇科炎症

女人长时间的熬夜也会打乱整个的生物钟，身体抵抗力下降，女人阴道私处的免疫力也会不断的降低，有害菌群会侵入，诱发妇科炎症。

十、影响肝功能

熬夜对肝脏的损害是非常大的，肝功能异常的比例会比不熬夜的人更高一些，尤其是女生罹患肝病的人会更高一些。

长期熬夜玩手机，对人体的危害都有哪些呢？

随着智能手机的普及以及各种娱乐和游戏程序的火爆，许多人每天都将大量的时间耗费在手机上，甚至不惜熬夜。然而研究发现，任何打破机体自然昼夜节律的行为，都会增加视网膜视锥细胞的损伤风险，而导致失明。睡觉前玩手机竟然有这么多危害，为了您和家人的身体健康，一定要看到最后，如果你睡觉前有玩手机的习惯，这些危害你一定要知道。

第一，影响视力玩手机会对眼球形成一个压迫感，时间久了会造成视力偏差降低。第二、影响睡眠，睡觉前玩手机会让大脑处于兴奋状态，导致短时间内无法入睡，失眠多梦。

在这个看脸的时代，熬夜会常常盯着黑眼圈，影响皮肤。假设你找对象，你是不是得找一个阳光开朗的人，而经常熬夜的人是没有这样的阳光，并且很容易造成近视，你认为近视很好看吗？没有，近视给你的外观打了一个大大的折扣！

所以不要熬夜，但好像这句话是说着玩的，熬夜已经不可避免，我们都尝试着用过眼霜，护肤品，但只是掩盖，收效甚微！

第三，皮肤会变差手机有一定的辐射，睡前玩手机会让皮肤毛孔增大，一出油容易长痘痘。每晚忙完了自己的事情，就先关掉手机，这样会在一定程度上限制自己不再去玩手机。在睡前两小时可以安排一些运动，这样会产生疲劳，促进入睡，时间长了也就不会在意玩手机了。

第四、记忆力变差，玩手机会让你越睡越晚，经常熬夜对我们的脑部神经系统是有害的，长期如此会导致智力下降，会引发颈椎病。玩手机的时候，脖子会前倾，上身弯曲，使颈椎长期保持一个不良的姿势，会诱发颈椎病。

此刻，屏幕前的你还在玩手机吧？为了身体健康，晚上不要再熬夜玩手机了，赶快放下手机早点睡觉吧。