蹲下站起来满眼冒金星「蹲一会儿再站起来眼里直冒金星怎么回事是不是得病了」

刘大妈，今年51岁，刚刚退休的她，在家里的院子里鼓捣了一个小菜地，没事就蹲在院子里种菜施肥，日子过得也挺悠哉。

但刘大妈毕竟年纪大了，身体隔三差五也容易出些小毛病。这天，刘大妈蹲在院子里打理菜园，正准备站起来去做饭，突然两个眼睛里直冒“金星”，头还一阵一阵地晕，差点没一头栽倒菜园子里去，坐在椅子上缓了好长一阵才恢复。为此刘大妈很担心，觉得自己是不是得了什么奇怪的病。

蹲了一会站起来，眼里直冒“金星”，是不是得病了?

可能不少朋友，尤其是老年人会经常遇到这类情况：蹲下来的时间久了，猛然站起来，会有头晕，眼冒金星的情况出现。

这是因为在我们蹲下时，大腿对下半身的血管造成压迫，蹲下的状态导致血液无法完全回流到头部。头部和心脏暂时性缺血的情况就会出现。

当我们站起来时，头部和心脏的血压突然减轻和升高造成波动，就会让人出现眼冒“金星”以及头晕的情况，这属于正常的生理现象，并非疾病表现。

但大多数情况下，因为人体血压调节系统的存在，眼冒金星的情况会在十几秒的时间内恢复，并不会造成非常严重的影响。如果像是刘大妈一样，蹲下站起眼冒金星，并且需要很长时间才能缓解过来，就要警惕可能存在的病症。

长时间眼冒“金星”难恢复，警惕“直立性低血压”

如果在蹲下站起后，眼冒金星的情况持续过长，可能存在“直立性低血压”的隐患。

所谓的直立性低血压，也叫体位性低血压，指的是在体位突然改变以后，血压无法及时恢复，从而造成的缺血现象。相比于其他的低血压症状，直立性低血压并不是什么严重的疾病，甚至很多老人都会有，但却并不代表不需要对其警惕。

首都医科大学医院赵文淑主任认为，出现直立性低血压，意味着老人身体血压调节能力不足，血管弹性不理想。也就是说，如果类似于“蹲起站立眼冒金星”，或者“体位改变”的情况频繁出现，说明老人的血管健康并非处于理想状态。且根据临床研究表明：在临床100例的直立性低血压患者中，27%存在神经病变的隐患。不得不警惕。

总结一下，虽然“直立性低血压”当前并非严重疾病，但意味着老人可能存在更高的心血管病风险以及神经病变隐患。想要识别直立性低血压症状，除了“眼冒金星”，还有一些其他的典型症状。

除了“眼冒金星”，直立性低血压老人多有这3种症状

第一种：四肢寒冷麻木

直立性低血压患者，普遍血管较硬，弹性比较差。而手脚四肢作为距离心脏最远的器官，弹性较差的血管意味着气血传输效率不足。

四肢因缺乏血液滋补，出现寒冷麻木的情况会比较多，多数情况下，还会伴随例如手脚苍白，指甲开裂的情况出现。

第二种：睡醒后脖颈疼

睡觉是长时间改变体位的一种行为。对于直立性低血压人群来说，在睡醒后突然更改体位，因为血压调节能力较差，脖颈处的血压流通无法及时恢复，因此容易出现睡醒后脖颈酸痛的情况。长期有类似症状的朋友，需要当心。

第三种：记忆力下降

研究表明，直立性低血压可能会导致自主神经功能障碍，增加神经病变的隐患。反过来说，如果长期存在记忆力下降，或者头部神经疼痛的情况，也有存在直立性低血压的可能性存在。

上述症状如果多数符合，需要警惕直立性低血压的隐患。但话说回来，直立性低血压虽然可能招致一些严重后果，但本身并非是需要医学治疗的疾病，是可以通过生活方式调节的，有需求的老人不妨参考改善自己的生活。

直立性低血压不可怕，生活改善有方法

比如可以从【生活环境】方面入手：

温度是影响直立性低血压的重要一环，身处气温越高，血压阻碍越大，越容易出现直立性低血压隐患。因此尤其是夏天，保持室内清爽通风，切勿长时间处于空气闷热的环境。但在空调房中，温度也不要调的太低，一般来说，空调温度维持在26度以上即可。

又或者从【饮食方面】入手：

直立性低血压的本质是血压波动，能够稳定血压，降低波动程度的食物可以适当多吃，比如山药、莲藕等通泻利水的食物，有助于维持血压健康;而例如饮酒，抽烟，饮食油腻的习惯，则是造成血压波动的原因之一，积极改善。

综上所述，直立性高血压并非太过严重，但仍需大家，尤其是老人保持一定的警惕心，学会辨别症状，并且通过生活手段调节，能够有不错的改善，合理呵护身体健康，才能更加幸福长寿。

参考资料：

[1]殷先君, 孙中人, 林丽波. 直立性低血压、自主神经功能紊乱、周围神经病变一例[J]. 世界中西医结合杂志, 2018, 003(012):713-713.

[2]胡大一. 老年人要警惕直立性低血压[J]. 健康世界, 2022(2):2.

[3]：《蹲下再站起来，眼冒金星是怎么回事?别总以为是贫血了》人民日报，2019-8-11

蹲久了突然站起来，眼冒金星，是贫血还是低血糖？

一般大家蹲久了以后，突然站起来面前会冒金星，这并非缺铁性贫血，也不是血糖低，反而是供血不足造成的，是因为我们一旦蹲下去血夜便会快速流动性，产生直立性低血压，因此在这个时候大家会眼前一黑，有一种冒金星的觉得。

其实蹲久了，站起来眼冒金星是一种正常的现象。就算是正常人蹲久了站起来也会这样子。如果蹲的时间不是很久，也出现这样的情况，那就要注意自己的身体情况。尘首很有可能是出现了体力性低血压，蹲的时间长了就会给下肢带来很大的压力，导致下肢的血液流通出现问题，人在这时候站起来，就会导致大脑的血液供应派李数出现问题，引起缺氧。平常日常生活，如果我们要想防止这种现象出现，因此大家在久蹲的过程中一定要注意，大家尽可能能让双脚离地，自然并非真正意义里的绿化，反而是单足稍微伸出，这样可以加速血液循环系统，与此同时推动血液流动，这是一个相当不错的方法。

这就如同大学军训的情况下，教练告诉我们人体略微往前歪斜，讲的也是这个道理，由于一旦后脚跟稍微距地，因此血液循环系统就畅行无阻，这个时候他们的血液流动将是正常的。如果我们蹲下去的情况下，双腿紧靠路面，如此一来便会导致血液流动阻碍，因此大家在站起来的情况下，便会有一种眩晕的感觉。

自然要想防止这种现象出现，除开两脚稍微距地以外，大家站起扰正来的那时候还应当慢慢的起，那样也可以防止这种现象出现，换句话说大家在站起来的过程中一定要注意，千万别用力过猛，速度太快，不然依然会面前冒金星。恰当的站起来方式是指慢慢的起，并没有体会到不融入以后，再继续往上站起来，那样可以很好地防止面前冒金星的难题。自然此外，平常生活中我们还应当加强体育锻炼，那样可以提升自身的身体素质，当身体素质提高以后这样的事情便会非常少产生。

蹲久了再站起来，总会眼冒金星？或是身体在求救

蹲下来再站起来的时候困御坦，有人总会出现眼冒金星，头发晕的情况。在出现此等现象以后，大多数人都会觉得自己是营养不良，或者是贫血。真的是这样吗？

可能会有这两个因素，但也不全是贫血或营养不良，也有可能是身体出现了其他的问题。有些问题或许要比你想象的严重，不想给身体带来更严重的问题，劝你要早点了解清楚。

正常人在蹲时间久，都会出现眼冒金星的情况，不过不会持续很长时间，缓一缓很快就会恢复过来。这种情况叫 目眩 ，大多数人都会有，主要就是蹲的时间长，突然的站起来， 身体的血液循环变快，大脑的血液供应缺失，氧气供应也会不足 ，就会引起头晕，浑身乏力的情况。稍微休息一下，就会变好，并不用太担心。

蹲久了再站起来会眼冒金星，这种情况，大多都是很少发生。如果此事经常发生，没有蹲很长时间，眼前就出现很多的小星星，需要引起注意，很有可能是出现 体力性低血压 了，就是因为给下肢汪桐带来了很大的压力，导致血液流通出现问题，再站起来的时候，就会引起缺氧，大脑的血液供应也出现问题。此种情况频繁的出现，要对 心脏、神经以及脑部 健康 多注意，要是出现问题，就会经常有蹲下去头晕的状况，为了 健康 还是要多留意。

血糖高的时候，会给身体带来很多问题，血糖低的时候，也是会给身体找麻烦。蹲久了再站起来会头晕，也有可能是 低血糖 引起。糖尿病人群，血糖总是会不平稳，控制不好，就会容易拆春出现低血糖的情况，主要是 血糖波动比较大 。想要很好的控制血糖，减少出现如此问题，就要在生活上好好调理了，养成良好习惯。

还有一种情况也会引起站起来头晕，估计很大一部分人都没有想过，就是 出现颈椎相关问题 时，会容易出现站起来头晕。主要是颈椎有相关问题后， 周围的血管就会受到压迫，神经也会受到影响，血液循环也会变差，脑部的供血和供氧就会有缺失 ，在蹲下去很长时间，又站起来的时候，就更容易出现眼冒金星的情况了。颈椎问题不可忽视，人会遭罪，还影响到血液循环，对脑部的供血会有很大影响，为了不产生更多问题，还请及时调理。