偏头痛怎么引发「偏头痛发作多和这5个原因有关告别头痛烦恼学会2个方法」

身边很多朋友都曾经有过偏头痛的体验，如果经常发作的话，那这便是一个不容小觑的问题。由于头痛只是一种症状，要解决头痛的苦恼，自然要先确定造成头痛的原因。

饮食：饮食是诱发偏头痛最常见的原因，比如一些含亚硝酸盐、咖啡因或酒精类成分的食物，往往会刺激血管出现收缩和舒张，牵动血管周围的神经，从而诱发偏头痛。

激素：偏头痛的发生和体内激素变化有密切相关。女性患者由于生理特点，体内的激素变化明显高过男性，部分女性患者的发病与月经周期直接相关，称为月经期偏头痛。

遗传：60％～80％偏头痛患者有家族史，患者其亲属出现偏头痛的危险也是一般人群的3～6倍。

情绪：快节奏的社会环境、工作上的压力，往往使人大脑神经紧张、情绪紧张，从而导致偏头痛的发生。

天气与环境变化：风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化也容易诱发偏头痛。

所以，如果您是由于上述因素导致偏头痛的发作，就一定要积极避免，远离诱发因素。不过偏头痛发作也不必多度紧张，紧张的情绪，有可能会加重偏头痛，积极治疗才是上策。

药物治疗

一般来说，及早用药是治疗的关键。如果只是轻微头痛或是早期发作，医生可能采取简单的治疗方式，让你服用阿司匹林、布洛芬和扑热息痛等止痛药，但是止痛药往往起效较慢，也可以选择佐米曲普坦鼻喷雾来进行治疗。如果你对任何药物过敏，必须马上告诉医生和护士。

心理治疗

加强心理疏导，减轻或消除不良情绪通过心理治疗和放松训练以缓解病人的心理压力，使抑郁和焦虑情绪得到有效的宣泄，控制不利于身心健康的消极因素，使病人处于最佳身心状态，并创造良好舒适的环境，缓解病人压力，减轻头痛发作频率和程度。

另外，日常生活当中也可以通过一些方法来预防偏头痛。

日常保健措施。每天清晨醒来后和晚上临睡前，可用双手中指按压太阳穴并转圈揉动，通过反复顺揉和倒揉，连续数日可减轻偏头痛症状；梳摩痛点，将双手的十个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样作轻度快速梳摩，每天早、中、晚饭前各梳摩100次，可起到止痛和预防的效果。

培养良好的饮食习惯。做到饮食规律，忌暴饮暴食，以温和、易消化的食物为主，注意营养均衡，搭配以丰富的维生素、高蛋白、富含膳食纤维、低热量的食物。清淡饮食的同时远离烟酒，尤其是红酒，这是因为红酒中含有较多可诱发头痛的化学物质，还应少喝咖啡，因为饮用咖啡后会影响睡眠，而睡眠不足也是诱发偏头痛的主因之一。