健康知识预防疾病「新年到健健康康最重要这7大防病知识越早掌握越好」

三九寒威渐渐强，颠风刮面怎禁当。一月份是一年开始的第一个月，所以又称为元月。元旦伊始，恰逢小寒、大寒，数九寒冬，是一年中最寒冷的日子。天寒地冻，人体的防御功能濒临最低点，导致呼吸系统、消化系统等多种疾病高发。部分不具备集体供暖条件的居民燃煤取暖，也是非职业性一氧化碳中毒的高发季节。济南市疾控中心工作人员在此提醒广大市民，本月在重点预防新型冠状病毒感染的同时，还要做好流行性感冒、支气管肺炎、流行性腮腺炎、猩红热、手足口等传染病及非职业性一氧化碳中毒的预防。

01｜新型冠状病毒感染

12月26日，国家卫生健康委发布公告，将新型冠状病毒肺炎更名为新型冠状病毒感染，并于2023年1月8日将新型冠状病毒感染从“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。随着奥密克戎病毒致病性的减弱、疫苗接种的普及、防控经验的积累，为应对防控新形势新任务，我省做出了“把握节奏、控制进程、拉平曲线、推后峰值”的战略决策。准确识变，科学应变，我省的疫情防控调整转段平稳有序。

恢复期存在的健康问题

根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，新冠病毒感染者恢复期人群目前主要存在以下健康问题：呼吸急促、体力活动与锻炼受限、体力下降和疲劳感、声音嘶哑与咳嗽、吞咽问题、嗅觉味觉问题、焦虑抑郁和睡眠问题、身体疼痛等。

恢复期心理调试

在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。克服恐惧、紧张和焦虑心理，可以从以下方面入手：要做到作息规律，保证充足睡眠，适度锻炼、读书、听音乐等，保证饮食健康。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式，特别是不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。积极进行心理调适，与他人多交流，相互鼓励，相互心理支持，转移注意力。可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。

恢复期营养支持

可少量多餐进食，注意饮食应定时定量，食物多样，合理搭配。保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配；多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，饮食清淡不油腻。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。

合理运用药膳进行食养和食疗，结合冬季气候特点，推荐使用雪梨罗汉果水、玉米须橘皮水、白萝卜蜂蜜水、核桃葱白生姜汤、梨汤、山药冬瓜莲子粥、薏苡仁茯苓山药粥等中医药膳食疗法。

日常生活注意事项

新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，需要1-2周甚至更长时间才能完全缓解。此阶段在个人防护、日常生活起居、日常活动锻炼、返岗工作等方面应本着循序渐进、量力而行的原则，逐步恢复如常。目前正值冬季呼吸道传染病高发期，不排除新冠病毒感染与流感、普通感冒等冬春季呼吸道传染病叠加流行的风险，不能因“阳康”而降低自我防护标准，外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所。随时做好手卫生，尤其是在接触可疑污染物或高频接触的公共物体表面后。

居家消毒建议

新冠病毒感染者进入恢复期后，应加强室内通风，在清洁卫生的基础上，做好重点区域和使用过物品的消毒。消毒方法优先选用阳光暴晒、热力等物理消毒方法，对于居家环境表面可以采用化学消毒剂擦拭的方式。居家消毒可选用消毒剂，如含氯消毒剂、季铵盐类消毒剂、手消毒剂等，也可使用酒精或季铵盐消毒湿巾等。

02｜流行性感冒

图片来源：腾讯医典

简称“流感”，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病。该病是冬春季常见的传染病，具有潜伏期短、传染性强、传播迅速的特征。患者主要表现为发热、头痛、四肢酸痛、乏力、流涕、咳嗽等症状。出现类似症状的市民应及时就医，居家休息，避免外出和传染他人。

预防措施

应讲究个人卫生，加强体育锻炼，养成良好的个人卫生习惯；流行时避免前往人群拥挤场所；及时接种疫苗等。幼托机构、学校等集体单位应加强晨检，及时发现报告病例，防止出现聚集性病例。

03｜支原体肺炎

支原体肺炎是支原体(MP)感染引起的肺部急性炎症，是学龄儿童及青年常见的一种肺炎，婴幼儿也不少见。病原体从人的鼻腔、咽喉、气管等部位侵入后引起的疾病，其中飞沫传播是呼吸道传播的一种形式。症状 轻重不一。大多起病不甚急，有发热、厌食、咳嗽、畏寒、头痛、咽痛、胸骨下疼痛等症状。体温在37～41℃，大多数在39℃左右，可为持续性或弛张型，或仅有低热，甚至不发热。多数咳嗽重，初期干咳，继而分泌痰液(偶含少量血丝)，有时阵咳稍似百日咳。自然病程自数天至2～4周不等，大多数在8～12天退热，恢复期需1～2周。

04｜流行性腮腺炎

图片来源：有来医生

俗名“痄腮”，由腮腺炎病毒引起，好发于儿童及青少年中常见的急性呼吸道传染病，多数呈良性自限过程。该病冬春季易发，主要通过飞沫及病人接触后传染，有时可发生流行，好发于人群聚集处，如幼儿园、学校、军营等处。主要表现为腮腺肿胀、疼痛、发热，少数患者可引起睾丸炎，但对生育的影响不大。可通过一般治疗、药物治疗以及中医治疗改善，一般预后较好。

预防措施

治疗期间患者应注意休息，及时补充水分等。接种麻腮风病毒疫苗可有效预防该病的发生。

05｜猩红热

是由A组β型链球菌引起的一种急性呼吸道传染病。其临床特征为发热、咽峡炎、全身弥漫性鲜红色皮疹和疹后明显脱屑，部分病人可出现“杨梅舌”（舌质红、舌乳头红肿呈杨梅状）。该病通过飞沫传播，以学生及幼托儿童为主，可出现关节、肾脏变态反应并发症。

预防措施

托幼机构、学校等集体单位要加强晨检，及时发现病人送至医院诊治；同时应注意做好室内开窗通风，保持空气流通；儿童要加强体育锻练，多做户外活动，提高自身抗病能力。

06｜手足口病

是由柯萨奇病毒A16型、肠道病毒71型等病毒引起的以手、足、皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡为主的传染病，临床主要表现为口腔炎（口腔粘膜出现红色溃疡性疱疹），同时手、足、皮肤出现斑丘疹，并转为疱疹，可伴有发热。手足口病主要通过接触被污染的手、毛巾、手帕、茶杯、玩具、床上用品等感染，感染对象主要为5岁以下儿童。

预防措施：

培养儿童养成饭前便后勤洗手等良好的个人卫生习惯，定期对玩具、餐具、毛巾、便器及厕所等进行清洗消毒；托幼机构、学校等集体单位要保持室内空气流通，加强晨午检，及时发现和隔离治疗病人。

07｜非职业性一氧化碳中毒

发生的主要场所为家庭，包括使用炭火、煤炉等取暖设施的居室，安装燃气、煤气热水器的卫生间，使用煤气、燃气灶具的厨房等。主要预防措施为正确使用煤炉、炭火等取暖设备，煤炭要烧尽，不要闷盖。一旦发生中毒，应立即开窗通风，同时迅速将患者转移至空气新鲜且通风良好处，同时要注意保暖，防止并发症发生。对于中重度病人，在进行现场急救的同时，应尽快拨打120急救电话，尽早进行高压氧舱治疗；对于出现呼吸及心跳停止的危重患者，应立即给予人工呼吸和心脏按压。

特 别 提 醒

这一季节持续低温，对老年人来说非常危险，患有心脑血管疾病、骨关节病等慢性病患者应注意保暖，预防疾病复发。

素材来源：济南市疾病预防控制中心应急管理办公室 李春燕图片均来自于网络

年轻人要有哪些生活必知的健康知识？

1、天天运动
生命在于运动，这句名言流传很久了。现代社会节奏很快，工作很忙，家庭事务繁多，很多人会找不到时间来运动。或者有时间了，只想躺着休息，没有兴趣去锻炼。运动是大家在生活当中必须养成的好习惯，生命的源泉在于运动是真理。

运动是最佳的养生方法，它能够提高人的身体素质，提高人体免疫力，预防生病。运动还能帮助人们减肥，让人们保持一个健康的体型，要知道肥胖是非长危险的，是很多疾病的发病因素。
运动不必过度，也不需时间太长，以身体能出少量汗为标准，并不一定需要在健身房里打卡。可以选择适合自己的锻炼方式，包括八段锦、养生操这些较为舒缓的方式。适度的夫妻生活都是有益的运动方式。

早睡早起虽然说起来比较简单，但是实际上人们真正落实起来是比较困难的。生活中很多人对我熬夜这种行歼银为，有的是没有办法必须熬夜，有的是自主性熬夜，属于报复性熬夜的行为，不管怎样这都是不好的生活皮空习惯。想要养生必须得早睡早起，不仅能够节约很多时间，还能够让人有一个不错的经历和体力，还能够增强免疫力，让人越来越健康。
少抽烟饮酒
在所有不良的生活习惯中，抽烟饮酒是明确的与肿瘤发生有燃改瞎相关性的危险因素。抽烟对肺癌的诱发，饮酒对肝脏的损伤，目前都有医学证据。
可能你要抬杠，有人抽烟又喝酒，活到九十九。要知道，人是有个体差异的，就如同免疫力这个事，有人每次流感都要中招，有人就没事。人家抽烟喝酒没问题，不代表你也行。
不要熬夜
长期熬夜会让我们身体错失最佳的休息时间，长久下来会导致人出现精神不振、抵抗力下降，让身体处于亚健康状态。所以保持良好的作息时间很重要，最好在晚上11点前进入睡眠，每天保持7-8的时间的睡眠时间。

保持乐观的心态

情绪低落，爱发脾气的人，血液的带氧腺体数目也会增加，而这样会导致人体的免疫细胞快速抵达病菌入侵现场，所有保持乐观的心态，开心面对生活，对身体也有好处。
想要养生一定要注意生活中的方方面面，要养成一些对身体健康有好处的生活习惯。不要觉得养生是一件很深奥的事，养生最浅显易懂了，凡是对身体健康有好处的事，都能划进养生的范畴。希望大家都能够养成这些好的生活习惯，都能让自己处于积极健康的状态。

春季防病小知识教案反思

1. 春季防病小知识教案中班(春季怎样预防传染病幼儿园教案小班)
春季防病小知识教案中班(春季怎样预防传染病幼儿园教案小班) 1.春季怎样预防传染病幼儿园教案小班
做到三勤四早：预防夏季传染病要做到“三勤”——勤洗手、勤换衣、勤晒被。

控制传染病做到四早：早发现，早诊断，早隔离，早治疗aware唾液检测不用抽血天猫就有祝您健康1

春季是各种疾病的多发季节，其中春季传染病的危害最大最广，必须要做好预防措施。春季传染病最常见的有：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。 医生提示，常见春季传染病的预防措施一般有以下几点，大家在日常生活中要时刻注意：aware天 猫
预防措施

定时打开门窗自简宏然通风。可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。学校也会有计划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气消毒措施。

接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。饭前便慎耐后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

加强锻炼，增强免疫力。春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

衣、食细节要注意。春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。要减少对呼吸道的 *** ，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、等。

切莫讳疾忌医。由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。
2.春季怎样预防传染病幼儿园教案小班
做到三勤四早：预防夏季传染病要做到“三勤”——勤洗手、勤换衣、勤晒被。

控制传染病做到四早：早发现，早诊断，早隔离，早治疗aware唾液检测不用抽血天猫就有祝您健康1春季是各种疾病的多发季节，其中春季传染病的危害最大最广，必须要做好预防措施。春季传染病最常见的有：流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。

这些传染病大多是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分拦孝册泌物等途径传播。 医生提示，常见春季传染病的预防措施一般有以下几点，大家在日常生活中要时刻注意：aware天 猫预防措施定时打开门窗自然通风。

可有效降低室内空气中微生物的数量，改善室内空气质量，调节居室微小气候，是最简单、行之有效的室内空气消毒方法。学校也会有计划的实施紫外线灯照射及药物喷洒等空气消毒措施。

接种疫苗。常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性人工自动免疫是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。

养成良好的卫生习惯，是预防春季传染病的关键。要保持学习、生活场所的卫生，不要堆放垃圾。

饭前便后、以及外出归来一定要按规定程序洗手，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子应用卫生纸掩盖，用过的卫生纸不要随地乱仍，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥，不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。加强锻炼，增强免疫力。

春天人体新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，每天锻炼使身体气血畅通，筋骨舒展，体质增强。在锻炼的时候，必须注意气候变化，要避开晨雾风沙，要合理安排运动量，进行自我监护身体状况等，以免对身体造成不利影响。

生活有规律。睡眠休息要好，生活有规律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。

要合理安排好作息，做到生活有规律，劳逸结合，无论学习或其他活动使身体劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。 衣、食细节要注意。

春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入.必须根据天气变化，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理安排好饮食，饮食上不宜太过辛辣，太过则助火气，也不宜过食油腻。

要减少对呼吸道的 *** ，如不吸烟、不喝酒，要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、等。 切莫讳疾忌医。

由于春季传染病初期多有类似感冒的症状，易被忽视，因此身体有不适应及时就医，特别是有发热症状，应尽早明确诊断，及时进行治疗。如有传染病的情况，应立刻采取隔离措施，以免范围扩大。
3.幼儿园中班安全活动怎样预防传染病教案
活动目标 1、了解流行性传染病的相关知识。

2、能说出并掌握预防传染病的方法。 3、增强自身预防疾病的意识。

活动准备 1、教学挂图和幼儿用书。 2、每组一张4开白纸，一盒水彩笔。

活动过程 1、活动导入：观看教学挂图。 教师出示挂图，并提问：小朋友，请你们看一看，图上画的是什么地方？图上的小朋友在干什么？他们怎么了？（幼儿观察并描述） 2、活动展开：讨论什么是传染病，常见传染病有哪些。

（1）教师出示挂图，请幼儿按顺序观察图片，教师提问。 教师：医院里那么多小朋友一起打点滴，因为他们得了传染病。

你们知道什么是传染病吗？常见的传染病有哪些？（幼儿讨论并回答） （2）教师小结：传染病是日常生活中最常见的疾病之一，它能通过呼吸、身体接触等方式传播病菌。如果有小朋友或者小动物得病，就有可能会传染给其他人，所以叫做传染病。

小朋友容易得的传染病有流行性感冒、水痘、腮腺炎、红眼病等。 3、活动展开：阅读幼儿用书，讨论预防传染疾病的方法。

（1）教师：虽然传染病很容易传播，但是，如果能养成良好的卫生习惯，就能很好地预防传染病。请打开书的第17页，说一说图中的小朋友在做什么。

（2）幼儿自由回答。 （3）教师：小朋友，除了书上面的几种预防传染病的方法，你还知道预防传染病的其他方法吗？（幼儿讨论并回答）。
4.中班安全教案夏季疾病防控教育
活动目标：

1、帮助幼儿懂得有关传染病的常识和预防措施。

2、培养幼儿预防传染病，增进健康的意识和行为。

活动准备：

1、预防传染病的方法。

2、一些有关于传染病的图片。

3、红眼 *** 的故事。

活动过程：

一、以故事引出活动。

师：今天钟老师带来了一个好听的故事，想和小朋友们一起分享，请你们认真听，听完了故事，我还要你们来回答我的小问题呢？

1、教师有表情的讲述故事。

2、讲完故事后提问：

师：故事讲完了，那故事讲了一件什么事情呢？为什么 *** 会的红眼病呢？那为什么 *** 妈妈的眼睛也红了呢？

教师小结：原来 *** 的眼睛进沙子了，他用脏脏的小手去揉眼睛了结果眼睛发炎了，变红了，得了红眼病，红眼病是一种很强的传染病，所以红眼病传染给了妈妈！

3、引导幼儿讨论避免传染病的方法。

师：红眼病会传染给别人，那我们要怎么样预防自己不得红眼病呢？

教师小结：我们要记住不要用脏的小手去揉眼睛，用干净的毛巾去擦。如果得了红眼病，应在家休息，避免和别人接触，等病好了才能上幼儿园。得了红眼病后要及时到医院治疗，点眼药水，用干净的手帕擦眼泪，不到公共场所去。
5.中班科学下为什么春天容易生病教案
活动目标：1、知道细菌给给人们的生活带来的危害，要讲卫生，爱清洁。

2、知道感冒了身体不舒服，了解简单的预防疾病的知识。

3、知道关爱生病的小朋友。

活动准备：未洗的水果、生水、白纸、颜料。

活动过程：1、引言：

2、由儿歌引入新课。

你说一，我对一，春天到了有意义；

你说二，我对二，我们都是好幼儿；

你说三，我对三，健健康康过春天；

你说四，我对四，我们一起来学习。

3、小朋友们，今天我们一起学习：健康过春天。

A、提问：今天我们班幼儿到齐没有？为什么没有到齐？

B、哦，是因为感冒了。

C、为什么会感冒呢？

讨论：

4、教师小结：春天是容易感冒和生病的季节，因为天气忽冷忽热，人们就很容易着凉，；春天来了，天气渐渐暖活起来，细菌很容易生长，小朋友们感染了细菌就很容易生病，那么小朋友们想一想，你们感冒过没有？感冒了有哪些不舒服？
6.幼儿园小班安全教育教案怎样预防春季流感
为你奉上，请参考，有疑问请追问： 春季如何预防流感 时间： 班级： 教学目的：通过学习，让学生们认识流感，了解流感的预防方法。

内容： 春季是流感多发季节。流行性感冒简称流感，是由甲（A），乙（B），丙（C）三型流感病毒分别引起的急性呼吸道传染病。

流感在流行病学上最显著特点为：突然爆发，迅速蔓延，波及面广，具有一定的季节性（我国北方流行一般均发生在冬季，而南方多发生在夏季和冬季）。感染率最高的为青少年，高危人群为年迈体弱或带有慢性疾病患者。

如何有效地预防流感呢？ 首先对流感要有清楚的认识。流感性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，称“流感。”

一年四季皆有，以冬春季高发，初发2—3天传染性最强，3—4天逐渐好转。具有高度传染性并极易变异，有突然发生，蔓延迅速，感染众多及流行过程短的特征。

临床表现高热、全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状。婴幼儿、老年人易并发肺炎。

中医称流感为“时行感冒。”、“时行病或称时气。”

其二要采取积极主动的态度或有效的防护措施。我国中医养生学中蕴含着丰富的内容。

预防措施多种多样，应从以下方面考虑。 一、室内和室外锻炼相结合 根据气候，根据个人体质，时间的多少，见缝插针，采用灵活的适宜个体情况需求的锻炼方式，古人称“因人制宜。”

如太极拳、八段锦、五禽戏等。并注意活动量也随体质而定，不应过度，过度适得其反，哲人云：“凡事有度，过犹不及。”

华佗曰：“人体欲的劳动，但不当使极耳。”要加强御寒能力的锻炼，如凉水洗鼻腔。

凉水搽上半身。马寅初老先生就采用冷热水交替法洗澡长寿却疾。

冬季要注意保温，保持室内温度不要过高或过低，出门及时增添衣物，必要时带口罩。 二、保持室内空气新鲜 每天要打开窗户通通风，并勤打扫，保持室内环境和个人卫生。

定期更换牙刷，勤洗手，患流感时要卧床，有条件的可以独居一室，可在室内煮醋，不要去公共场所以免传染他人，多喝水，多休息，吃一些易消化的食物，冬春季可多吃白菜、萝卜、香菜、南荠、葱、生姜以及新鲜蔬菜和水果。保持胃肠健康。

患流感需外出时要带口罩，打喷嚏时要用手避讳，患流感后不要与人握手。每晚用热水烫脚。

三、保持充足的睡眠 充足的睡眠时保障人体正常生理机能的基本要求，是生长精气神，保持饱满充沛的精神的先决条件，若熬夜打牌等不健康的生活方式睡眠不足，人体就会处于亚健康，体内御寒能力自然下降，很容易被流感所侵袭。 四、避免轻视保暖和大量饮冷 冬春季天气骤冷人们增添衣服不及时，容易被流感传染，这是人们生活中常常遇到的，应指出的是在冬季不要过多大量引用凉的饮料或凉啤酒，古人曰：“形寒饮冷则伤肺。”

就是强调轻视保暖和大量饮冷就会伤肺。冬春季尤其要重视下身保温，可时常转动踝部以改善下肢血循。

五、保持情绪的平和 大喜、大悲、大恐、大怒、大惊皆可导致人体脏腑功能紊乱，容易感染流感。清代李渔在《闲情偶记》中说：“心和则百体皆和。”

讲的是心态对健康的影响。中医学讲：“邪之所凑，其气必虚。”

提醒人们不仅要有健康的体魄，还要从精神修养上保持乐观、平和的心态，注意从神形二方面培养正气，正气足疫气无从伤人。 六、淡盐水漱口，保持咽喉部清洁，以防流感从此而入 中医学认为咽喉为肺之门户，肺主卫护肌表功能，可见咽喉的保健在流感预防治疗中占有十分重要地位。

在日常饮食中不过食辛辣的东西如高度烈性酒、辣子，亦是平时保护咽喉应注意的。 七、药物预防流感 在我国疾病预防史上有着悠久历史，中医经典著作《黄帝内经》讲：“不治已病治未病，不治已乱，治未乱。”

讲的是预防为主的思想。千百年来治流感使用最多的单味药有生贯众、板兰根、芦根等。

清代杨时泰辑《本草述钩元。贯众》条中指出：“疫气发时，以此药置水中，令人饮此水，则不传染。”

中医把流感分为单纯性流感，肺炎型流感，中毒型流感三类，患流感后具体治疗方案需由医生结合具体病证进行治疗。常用的治疗方剂有荆防败毒散，藿香正气散，银翘散，柴胡解肌汤，新加香薷饮，柴胡达原饮，麻杏石甘汤等。

成药有清瘟解毒。抽搐加紫雪散，羚羊角。

咽喉肿痛甚至化脓，痰涎壅盛，用六神丸或猴枣散。高热神昏，安宫牛黄丸，至宝丹，神犀丹等皆有很好临床疗效。

八、用红茶漱口可预防流感 最近，日本流行用红茶漱口，同时很多商家也纷纷推出“漱口红茶”。对此，昭和大学医学部教授岛村先生表示赞同，他提出，用红茶漱口可以预防流行性感冒。

岛村教授做了一项试验，他将300名学生分成两组：一组人每天用茶漱口两次；而另一组人则不这样做。5个月后，岛村教授发现，漱口的那一组学生基本上没有被感冒病毒所击倒。

“这是因为茶里含有的儿茶酚的缘故。”岛村教授介绍道，儿茶酚是种抗氧化剂，在红茶中的含量非常高。

这种物质有助于抑制人体内氧自由基的活动，能帮人体抵抗外界病毒，帮我们远离感冒。同时，红茶中的儿茶酚还能遏制肿瘤生长。

岛村教授说，研究证明，红茶浓度达到5%就能完全杀死感冒病菌。“我们平时喝的红茶，其浓度一般在。
7.中班科学下为什么春天容易生病教案
活动目标：1、知道细菌给给人们的生活带来的危害，要讲卫生，爱清洁。

2、知道感冒了身体不舒服，了解简单的预防疾病的知识。3、知道关爱生病的小朋友。

活动准备：未洗的水果、生水、白纸、颜料。活动过程：1、引言：2、由儿歌引入新课。

你说一，我对一，春天到了有意义；你说二，我对二，我们都是好幼儿； 你说三，我对三，健健康康过春天；你说四，我对四，我们一起来学习。3、小朋友们，今天我们一起学习：健康过春天。

A、提问：今天我们班幼儿到齐没有？为什么没有到齐？B、哦，是因为感冒了。C、为什么会感冒呢？讨论：4、教师小结：春天是容易感冒和生病的季节，因为天气忽冷忽热，人们就很容易着凉，；春天来了，天气渐渐暖活起来，细菌很容易生长，小朋友们感染了细菌就很容易生病，那么小朋友们想一想，你们感冒过没有？感冒了有哪些不舒服？。
8.幼儿春季预防流感小常识 春季宝宝如何护理
1、麻疹

麻疹是春季高发的一种皮肤疾病，其传染源就是患儿，因此平常家长要注意做好预防护理工作，减少幼儿到人流量大的地方去。同时要按时接种预防麻疹病毒和疫苗，注意多让幼儿多喝水，注意做好清洁卫生，尤其是鼻腔的清洁，注意预防其引起的各种并发症。

2、流行性腮腺炎

这是一种最常见的呼吸道传染 疾病，其可通过预防接种就可预防，平常要注意保持室内环境通风，可多让幼儿用温盐水漱口。

3、风疹

风疹是一种由风疹病毒引起的轻型急性传染病，其好发于冬春两季，是一种传染性非常高的疾病，如果家中的幼儿得了风疹建议不要送到幼儿园，以免传染给其它幼儿。

预防传染疾病，家长们有哪些需要注意的

1、春季是各种传染病高发的季节，因此做家长的一定要尽力要为孩子创造一个良好的生活环境，注意保持室内环境的通风，同时大人不要在室内吸烟，以免影响到孩子的呼吸道健康。

2、经常带孩子参加一些户外运动，但是要特别注意避免花粉过敏及运动伤害。建议根据幼儿的身体情况选择适合的运动。

3、减少孩子到人口密集，空气质量差的地方去。这样就可减少接触性传染源，另外避免孩子食用来历不明的食物，在饮食上最好做到现买现做现吃，坚持不让孩子吃过期的食品。

4、注意防治过敏性疾病，春天是各种疾病好发的季节，特别是对于有过敏史的孩子而言更要加强日常护理，避免孩子接触过敏源，少吃海鲜。

5、注意给幼儿提高良好的饮食习惯，注意荤素搭配，避免挑食，生熟食物一定要分开，避免幼儿食物中毒。

6、多注意帮助幼儿补充水份，避免因为脱水引起发烧等问题。

7、幼儿的衣服增减要适当，最好是可以根据当天的天气情况来及时的增减衣服，春季气候变化无常，如果穿多了流汗一定要及时换掉，否则容易引起感冒，幼儿出门最好随时准备外套。

8、注意观察孩子的身体情况，因为春季是流行性感冒高发的季节，所以平时要注意孩子是否会有发热，头痛，皮肤出血，精神不振等情况，如果有的话则建议一定要及时就医。

9、春季还要特别注意幼儿的心理调适，春季过后，很多父母都不得不再次把重心放在工作上，因此很多幼儿会有心理上的失落感，特别是留守儿童这方面的心理问题就会表现得更加明显，所以建议平时要多和孩子沟通，及时了解孩子的内心需要。