乏力厌食急躁五月病来袭安徽的小伙伴们小心呐

先做个测试，你是否有以下症状：

情绪低落、浑身没劲，

无精打采、没有食欲，

白天犯困、晚上失眠，

不想上学、不想工作。

……早上不想起床

中午想旷工

下午想把全世界毁了

如果全被戳中，那你很可能患上了一种传说中的病~即“五月病

可这“五月病”是啥呀

会不会死人啊

每年五月来临时，许多人出现一系列难以用一般疾病来解释的症状：头痛、头晕、心悸、乏力、失眠、多梦；厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、类似肠胃炎；或喜怒无常，或精神紧张、抑郁。该病多发于上班族和学生族，且多发于五月，所以称为“五月病”。

其实，“五月病”并不是真正的生病，而是人体对季节变换的正常反应。

五月病并不单指五月，而是泛指初夏时分因压力过大、疲劳过度而出现的症状。我们国家刚好在五月份时进入初夏，这时候气温上升，体内新陈代谢加速，导致脑供血不足，进而引发的、心悸、乏力、失眠或喜怒无常，或精神紧张、抑郁等症状。

然而，对于90%的人来说，如此高大上的“五月病”，其实就是懒人的四季病。春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。说白了，就是没有自制力，明明有很多事要做，却什么都不想干。

那怎么缓解这些症状呢?

要花多少钱呢？

答案是不需要钱！

请认真听课就OK了。

老中医课堂开课了：

1.点揉阑门穴

如果你感觉浑身没劲，没有食欲，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴可以说是直通脏腑的大门，如果消化不好、胃口不好，这个部位往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。我们可以仰卧在床，可以用右手中指点揉这个穴位，直到感觉通畅为宜。

2.用薄荷叶泡水喝

如果对做任何事情都提不起兴趣，不妨喝点薄荷水。薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效，还是平心静气的“心灵补药”，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪。

3.饮食清淡 低脂低盐

尽量多吃一些性质偏凉的蔬菜。瓜类蔬菜水果除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。应季蔬菜如番茄、芹菜、生菜、菠菜、春笋等，也都属于寒凉性质，可以选择多吃一些。

夏季吃些凉性蔬菜，可以调养心气、防止心火生成。

如果食欲不好，可吃各种营养保健粥。在煮粥时可加些荷叶，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。也可以在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好粥品。

4.适当运动 养心调神

有子曰：“中午不睡，下午乏累。”入夏后人们的睡眠时间会变短，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好午觉。如果因为燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠效果也很好。

炎热的五月，沉闷的气氛，我们应该多通过运动，晒太阳来调节情绪。运动流汗能让情绪稳定，而晒太阳有助于调节体内激素和内分泌的平衡。

如何判断是否患症：

1.工作效率低下；

2.食欲不振，饭不知味；

3.礼貌性用语都不见了；

4.对一切的实物都漠不关心；

5.对一切社交活动感到厌烦；

6.对处理任何事情都觉得厌烦；

7.易怒、急躁，动不动发脾气；

8.做事情容易半途而废，不愿意继续；

9.早早就醒了，却赖在床上不想起来。

有病得治

没病得防

“五月病”虽然不是病

但却不得不防

不知道上述内容中

大家中了几只箭呢？

赶紧动起来吧，

趁着下班。

运动运动ing~