夏天头晕气短「夏季气短头晕心悸乏力你可能没病只是气血虚补补就好了」

夏季对很多人来说十分不舒服，动不动就气短、头晕心悸、乏力，还经常出一身虚汗，夜里更是睡不安稳，要么睡不着，要么多梦。

这是怎么了？

不少人认为这是热的，谁夏季不这样？可是你看，也有不少人生龙活虎，吃嘛嘛香。说到底是体质不同，那些在夏季出现上面不舒服症状的朋友，你的身体有可能是气血虚了。

一般来说，气血虚的朋友在夏季，不良症状会加倍。

夏季，气候炎热，出汗过多，人体内的津液也会丢失较多，精气津血同源，津能够载气，当津液丢失过多，它所载的气也会随着津液流出，人会出现气虚。

还有津液丢失过多，还会影响阴精物质的转化，引起血虚。

中医讲，血为气之母，气为血之帅，气血互相影响，所以气血虚一般会同时存在。

夏季气血虚更容易加重疾病

气血对五脏六腑、经络很重要，气血虚，五脏六腑不能保证正常的功能运转，经络也没法顺畅运行，因此，夏季若气血虚了，有很多疾病都会加重。

比如腰椎间盘突出症、膝关节病、肩关节病、颈椎病、类风湿性关节炎等，这些病本身病因多为风寒湿外邪阻塞经络，导致气血不通、气血不荣，而引起的疼痛。碰到夏季气血亏虚，这些关节疾病就会复发或加重。所以很多关节疼痛的朋友在夏季会通过贴敷膏药，如东乐膏活血化瘀，消炎止痛治疗。

其实，想要防止气血虚加重疾病或引起一些不良症状，可以通过科学的补气血来缓解。

中医辨证，有气虚、气滞、血瘀、血虚、肾虚等等，那如何知道自己是气血虚了呢？

气虚：气虚有容易疲劳、不爱说话、气短、头晕、自汗的症状。

血虚：血虚的朋友往往脸色苍白或萎黄，嘴唇和指甲颜色淡，还有头晕眼花、心悸、失眠多梦、健忘的问题，女性更是存在经血量少还色淡的情况。

气血虚的朋友既有气虚的症状，也有血虚的症状。

夏季这样补气血更好

如果气血虚到严重影响生活，可以找中医吃一些补气血的方剂，还可以通过一些食疗方补气血。

羊肉粥

将适量羊肉与黄芪、人参、白茯苓、枣、粳米煮粥，经常食用可脾肾双补，温补气血，是温补扶弱之食疗良品。

这款粥利用了黄芪补气，人参补气，大枣补血，粳米的健脾和胃，补中益气，有气血虚的朋友可以经常食用。

南瓜红枣鱼汤

将适量的南瓜、鱼头、红枣、生姜熬煮成汤。

这款汤利用了南瓜的补中益气，红枣的补血，生姜的除湿，鱼头的滋补，不仅味美，好消化，还能补气血。

夏季减少气血耗损，还需要做这些

1.不要大量运动，出汗量大，也会耗伤气血。如果想运动，要控制好量，微微出汗即可。

2.不要吃过饱，吃过多或喜欢吃重口味，身体需要大量气血去消化，也会耗损气血。

3.不要思虑过度，用脑过度，也会在无形中扼杀气血。

4.不要熬夜，熬夜会损耗气血，一定要保证充足的睡眠，因为睡觉也能补气血。

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