春天是宝宝长高的最佳时间父母必知的孩子长高的规律和五大因素

儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。孩子的身高最主要是遗传，但充分把握好后天因素，还是有4~8cm的增高空间。

身高对于孩子来的一生来说，至关重要，父母掌握孩子身高增长的规律和因素，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施，帮助孩子长个高个子。

一：营养

营养贯穿孩子整个发育过程，春天是一个比较关键的时期，更要注意，七大营养素：蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素、水，供给要充足，营养要均衡，多吃补钙的食物，钙的吸收需要维生素D的帮忙，所以这个时期的营养是很重要的。

二：睡眠

俗话说一眠大一寸，对孩子来说特别形象，孩子睡得好，就能长得高。据研究，晚上10点到凌晨1、2点钟，这个时间段生长激素分泌量是最高的。所以最好让孩子9点上床睡觉，有的孩子睡早一点，8点半也是允许的，9定也可以，9点半进入睡眠状态，这应该是比较好的状态。如果超过3个月以上的睡眠状态不好的话，孩子很有可能会出现生长的问题。

三：运动

生长激素一个是睡觉的时候是最高的，第二个 就是运动的时候是明显增高的。运动对刺激长高是非常重要的，运动可以使长骨骨骺软骨细胞增值，还会增加骨钙的沉积，这是我们需要的，有效的运动应该是最好的方法。同时，运动的时候血液循环是丰富的，据研究在运动半小时后，激素分泌会达到峰值，生长激素分泌量是高的。

四：心理

生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。每个孩子气质类型是不一样的，有的孩子心理素质好，有些孩子则很敏感，会影响孩子长个儿，如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，在他们小小的心里面就有了一个负担，压力过大，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

五：性早熟

性早熟会导致孩子骨龄超前，虽然短时间内他们会比其他孩子高，但是发育结束后，他们的最终身高会达不到平均标准。当孩子有性早熟情况的时候，一定要找采取措施。不要让孩子过早接触不健康的信息，拒绝不健康的食品，减少激素的摄入。

最后送上一个身高预测公式，我测了只误差0.5cm，妈妈们不妨试一试。

男孩身高＝59.699 0.419×父亲身高 0.265×母亲身高。

女孩身高＝43.089 0.306×父亲身高 0.431×母亲身高。