手机让人失眠,无缘无故失眠一夜睡不着

在现实生活中，小至幼儿园的小朋友，大到一些七八十的老年人，大家都人手一部手机。虽然手机方便了人与人之间的沟通，却似乎导致大家的距离变得反而更远，而且你知道吗？玩手机甚至可能导致失眠。失眠会引起哪些危害呢？让我们一起来看一看。

1、精神过度兴奋无法入眠。一个人在玩手机的时候往往精神都非常的旺盛，而这个时候精神过度兴奋，是根本无法正常的睡眠，只想继续玩手机。

2、熬夜看电影打游戏过于陶醉。现在的手机上可能有各种各样的电影、游戏，这些适合不同年龄段的娱乐项目让每一个人都流连忘返，从而因为过于陶醉其中而忘了睡觉，引起人们的失眠。

3、感觉没法睡着便继续玩手机。其实很多人是可以到点就睡，但是感觉在睡觉的时候还想着手机上的某一个人或者是某一款游戏，从而觉得自己也这样想着反正也没法睡着，不如继续玩手机，这样一来就导致人们无法正常睡觉而引起失眠。

1、免疫力降低。如果一个人经常半夜玩手机而导致失眠的话，就可能在半夜的时候一些寒气侵袭身体，从而引起自身的免疫力降低，所以一定要尽早入睡，让身体的各个器官在晚上也有充足的休息时间才行。

2、记忆力减退。当一个人失眠过于严重的话，就可能导致第二天的精神不佳，从而引起神经的某些功能衰退，使自己的记忆力大大的减退。

3、使人过早衰老。大家在生活中都遇到一个情况，当一个人思念着另一个人过度，甚至是日以继夜等为他泪流满面的话，那么过不了多少时间我们再去看这个人，几乎就是苍老了很多岁了，这主要是因为失眠可能会使人过早衰老，甚至会很大程度上减少一个人的寿命。

不管手机有多么的好玩，我们都应该定时定点的睡觉。手机上的游戏是玩不尽的，而那些好看的电影也是看不完的，但是我们的身体却有被我们过度消耗的那一刻，如果提前透支我们的睡眠时间，就相当于提前透支我们的生命，身体会变得越来越不好的。所以一定要减少玩手机的时间，让自己早早入睡。

近七成的人晚睡是因为手机！有什么办法可以帮助人摆脱手机？

我认为要想在睡眠之前摆脱手机，首先应该要培养自己的定力。其次可以做一些其他感兴趣的事情，以此来转移自己的注意力。

手机已经成为了我们不可分割的一部分，但是手机通讯的发展，也带来了很多弊端。尤其是很多年轻人总是会每时每刻都拿着手机，会导致年轻人出现失眠以及近视的情况。在全世界各地区都是非常普遍的，这也是科技所带来的后果。毕竟科技的进步从来就是一把双刃剑，有好处当然也会有一定的坏处。

随着社会经济的发展，我们的压力也变得越来越大。因此睡眠时间正在不断的缩小当中，但是绝大部分睡眠时间的缩短，都是由于手机引起的。根据有关机构的调查，发现将近有70%的人出现晚睡的原因，都是由于手机。并且出现在绝大部分的年轻人群体当中，而且老年人群体中也会有出现类似的情况。但是总体上来讲，年轻人的比例要占大头。

因此要想注重自己的睡眠，首先就必须要摆脱手机的影响。所以必须要培养自己的定力，在自己心中树立一个目标，强制自己在睡眠之前不要玩手机。同时也应该要明白睡眠之前玩手机所带来的危害。毕竟手机是一种通讯设备，也会释放相当部分的辐射，会导致脸部出现油腻或者痘痘的情况。

除此之外，我认为年轻人如果因为手机而导致晚睡。必须要改变自己的坏习惯。首先可以做一些其他事情来转移自己的注意力。比如在睡觉之前，看一些小说以及呼吸一下新鲜空气。同时也可以躺在床上闭上眼睛回想自己一天的生活。

手机使用手机越长失眠率越高，你觉得你失眠的原因是什么？

失眠的原因有很多种，也有调查发现睡前使用手机时间过长也会引起失眠。但是除此以外，失眠的原因还有非常多，其中就包括了心理因素、身体原因、生活习惯因素还有环境因素等等。

相信很多人都有过失眠的经历，包括小编也是，但是每个人的失眠原因是不一样的，以下会列举几点失眠的主要原因，我们一起来看看自己倒是是属于哪种失眠的原因，从而寻求相关的方法解决问题。

一、心理因素

随着社会的发展，人们的心理发展也越来也受到重视，但是这也说明了人们的心理发展状况时刻影响大家的生活，而且这影响也越来越大。而心理上的压力和精神上的压力主要来源于生活和工作。例如生活中的柴米油盐、工资水平远跟不上社会物价水平，或者各种负债的情况、婚姻、情感上的问题等等导致生活上的压力、又或者是工作上面临工作繁重，困难重重、人际社交不顺，职场复杂，人生职业规划迷茫等等所带来的压力和精神紧绷、抑郁、焦虑。心理或者精神上的过大的压力往往是导致失眠的最大原因之一。

二、身体原因

身体上的不舒服或者是患有某些方面的疾病而导致的不适。例如大脑供血不足会容易导致大脑过于活跃而睡不着，又或者是心脏供血不足、肺气不足、心肾不交等等原因导致睡眠不佳或者失眠的情况等等，这些都归结于身体原因而导致的失眠。也有因为过于饥饿或过饱、睡前经历了过激运动而导致细胞兴奋睡不着等等因素。

三、生活习惯

有些人喜欢熬夜，长期时差黑白颠倒，晚上熬夜时过了睡意点就不想睡，继续熬夜，长期以往熬夜的习惯养成了，想要再睡觉已经没办法一下子可以睡着，从而形成了失眠。所以熬夜习惯的养成也是导致失眠的原因之一。也有些人是有每晚吃宵夜的习惯，有时候吃太饱了就导致睡不着，或者因为长期吃宵夜导致消化功能逐渐下降而引起不适睡不着等情况。也有如上说养成每天睡前长时间玩手机的习惯，导致脑细胞处于兴奋状态睡不着的原因。

四、环境因素

有些人天生对环境比较敏感，有些是听觉上有些是触觉上，听觉上的人会对声音比较敏感，一旦睡觉的环境周围出现了吵闹的声音，就很容易引起睡不着的失眠情况，也有一些是触觉上，这个就跟“认床”有关，这类型的人对自己的睡眠环境要求较高，对于床上用品也是比较挑剔，一旦不是自己觉得舒服的就很难安心入睡甚至失眠。

以上是比较经常遇到的一些失眠原因，但是每个人具体的失眠原因各不相同，如果想要解决失眠的问题，就得先找出自身的失眠原因，才好“对症下药”，找到解决失眠问题的方法。