谈谈减肥,一点减肥心得

冬日的这座北方城市，一片灰色。山是灰色的，树是灰色的，街道是灰色的，人也是灰色的。

晚上，在市区睡的，没回村，太冷了。严重感冒了，鼻子不透气，喉咙像是冒了烟似的。

吃了药，白搭，没啥效果。

总是犯困，没点精神，睁不开眼，倒是眼睛变得更加小了~~

最近，我发现，身体越来越不行了，没以前坚挺了。

以前，动不动就是四五十分钟甚至个把小时，也不觉得累，还不停地变换着各种姿势。

现在呢？

才10来分钟，就已经累得气喘吁吁的了，软了，直不起来了。直接把球扔到一边，一腚坐在地上，再也不玩了。

可能就是打篮球的缘故吧？

出汗了，受凉了~~

早年间，感冒发烧算个啥事？现在呢？

不得不正视它~~

我甚至觉得，现在的体力都没有二月份强。

为什么？

那个时候，为了跑西藏能够有体力，强制自己锻炼。大概是从11月12月份开始锻炼的，从高密回来之后，锻炼得更加勤快了。

也就相当于现在的时间段。你想，每天早上出去跑4公里，晚上再跑4公里。啥概念？

后来，跑得越来越长了，绕着圈子地跑，干脆，早上直接跑8公里，中间不带歇的。

慢跑~~

我记得，环卫阿姨当时说了一句话，我的老天爷哎，你咋还在跑着哪？！

我已经跑了10来圈了~~

那段时间，我的体力暴增，真觉得自己一拳能打死一头牛………

经常跑步的人，应该能体会到我的感受。一旦进入了状态，进入了节奏，越跑越想跑，腿有条不紊地往前迈，基本感觉不到累。

而且，在脚蹬地的一瞬间，总感觉浑身有着使不完的劲儿。

要是对面再来个美女，王小二就更加嘚瑟了，更加会显摆了，三步两步，窜得比兔子还快~~

从西藏回来之后，体重反弹了，反弹得厉害。特别是四五月份那段时间，基本又回到200 斤了。

后来，我下定决心，必须减掉。现在体重基本在180—185之间徘徊。这个数字，不低。

但，我的身高在那放着，身高180，再一个，我的骨骼比较大，现在看起来似乎不是那么地胖了。

至少比最初的200多斤瘦多了吧？

咱们现在来梳理一下，去年11月份的时候，我的体重是116公斤，也就是232斤，到今年12月份，我刚才去称了一下，最新数据，182斤，还是饭后。

算算，一年多一点的时间，减掉了多少斤？

足足50斤！

而且，是纯健康减肥，不打针，不吃药。妈呀，突然好有成就感~~

半年前，我曾在日记里这么写道，减掉赘肉，是早晚的事儿，我不急。半年后的今天，可不就真的减掉了吗？

虽然现在看起来也不瘦，但，我已经比较满意了。继续努力吧，向178斤奋进？

为什么要定小目标？

小目标很容易实现，大目标往往会让人失去信心。

另外，我建议，想减肥的人，最好约伴减肥，大家互相鼓励，你泄气的时候，我鼓励你，我不想减的时候，你鼓励我一下。

我不需要约伴，我觉得我的意志力还是可以的。而且，干什么事儿，我早已经习惯了一个人。

前段时间，看到一马路的某个美容店打出了这么个广告，不打针不吃药不节食不运动，月减20斤。

瞬间，王小二就懵逼了。弱弱地问一下，是砍掉一条胳膊，还是锯掉一条大腿？

减肥的核心是，节食 运动。

除此之外，还需要健康合理的饮食习惯。这句话看起来是不是有点儿扯淡？

王小二深有感触~~

说白了，四五月份的体重反弹，不就是败在了不健康的饮食习惯上吗？

那个时候，我还整天吃猪头肉，猪蹄甲子，晚上还搞几杯小酒，然后晃晃悠悠地看书，写文章………

指啥不反弹？

活该！

后来，等缓过神之后，我仔细地梳理了下减肥这个事儿，拿起笔和纸，一字一句地写在本子上。

把计划分解为N个短计划，逐个去完成。比如，我这三天就减掉2斤，如果没减掉，我就把自己剪掉………

然后，强制自己去执行。这是一个自我较劲的过程。后来，我竟然喜欢跟自己较劲了。

跟自己较劲，其乐无穷~~

你就想，肥肉就是一大波敌人，每天消灭一些，时间长了，自然就能消灭得差不多了。

坚信日复一日的力量~~

我是两个多月之前停止跑步的。

为啥不跑了？

为自己找个借口，就是不在市区了，回农村生活了，每天事儿也多，渐渐地就不跑了。

但，体重保持得还可以吧。荤菜，基本不吃了。一个星期吃一顿吧，精瘦肉或者牛肉之类的。

当然，馋嘴的时候，也会整几个猪蹄子……..

水果，几乎不间断，饿了的时候，就吃俩香蕉。这个不推荐，对胃不好，我的胃已经出问题了。

算是代价吧，算是自我摸索减肥道路上付出的代价吧。最近，每天都会喝点杂粮稀饭，红薯稀饭之类的。

再搭配清淡的小青菜，感觉胃好多了~~

是不是已经提前过老年人的生活了？

有点儿吧。不过，那天跟老梁一起吃饭的时候，我就没把住嘴，红烧肉，猪头肉……..

尽量吧，也别太逼自己。你不能说，吃了一顿红烧肉，心里就有负罪感，没那个必要~~

减肥，是个长期复杂系统的工程，不在一朝一夕，在于日复一日。

三分钟热度，白搭~~

那天，丫丫还跟我说，都是当爹的人了，还减啥肥？是不是又想出去勾搭人家小姑娘？你的那些破烂旧账我还没跟你算清呢！

扯淡，我现在哪还有那魅力？人家小姑娘愿意瞅我一眼，我都能躲被窝里偷着乐一晚上，直到勃起的清晨………

为什么要减肥？

与年龄无关，与其他乱七八糟的事儿也无关~~

我是这么想的，你真的喜欢肥胖的自己吗？在买衣服的时候，你真的不在意那些尴尬吗？

肥胖引起的三高，你真的不在乎吗？

另外，上次带丫丫去矿工医院拍片子，医院下面有个卖轮椅的，也引起了我的一些思考。

我就在想，这些看似与我们毫不相干的东西，真的就毫不相干吗？

我们早晚会成为轮椅的忠实用户！

只是时间的问题，罢了~~

等仔细思考了这些问题之后，于是，下定决心去执行。有些事儿，想明白了，自然就要去落实。

不然，等哪天真的倒下了，再想去执行，就真的来不及了。

一句话，早明白，早执行。

（完）

不行了，王小二炯炯有神的小眼睛已经眯成一道缝了，要休息了，老爷们，晚安啦。

后，昨天在微信公众号里曝出了我的近照，感谢各位老爷们的点赞和鼓励，王小二受宠若惊。

谢老爷们的抬爱~~

晚安！

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