跑步治愈一切痛苦,跑步治愈一切文案

#中国人为什么越来越爱跑步了?#

分享下个人经历吧:

2019年，个人体重创新高，94.5kg ,开始出现头晕精神不佳状况，测血压轻微偏高，高压145左右，然后开始三年的减肥之旅，没有节食，刚开始没有跑步，主要是快走，减到88kg时遇到瓶颈，减不动了，开始尝试跑步，那时周边跑步的人少，也不好意思在外面跑，买了台跑步机开干，刚开始时很艰难，第一次5分配干了2km,累得够惨，第二次纪录是758配速跑了2.86km,3km都没跑下来,后面几次是越来越慢，也没啥跑的动力，

月跑量最多是20年5月份也没超过50km,距离每次也就2-3km,配速最高到558，20年6月份之后天气转热了跑步暂停，这一停就是一年，

哈哈，21年6月公司来了一位高管，自我介绍说之前跑过马拉松，对我触动很大的，当时减肥再次碰到瓶颈，体重86kg怎么都减不下去，当时想点新变化，从21年7月开始了户外跑步，7月17晚选了一条平常快走的路线开跑，以824的配速跑了5.97km,当时没经验，跑完了之后发现还要回去的，汗，

休息一段时间后又以8分配速度跑回去，这样一来回相当跑了11km,

对初步者来说现在看来还行，但第二天状况就不好了，全身都有反应，第三天就更惨了，现在看就是乳酸作怪，当时身体反应超严重，一个礼拜才恢复，心有余悸，到月末都没有跑步。到了8月1号又开跑，跑跑停停，平均速度1044跑完8.55

这次也算一气呵成吧，至少当时还是有成就感的，所以8月份开始增加跑量，这个月超过50km,因天气热，户外就跑了三次，速度都低于10，室内开了空调跑，速度破6了，当月体重也到了84，这也有了开跑动力。

到22年3月份，户外跑步创新高，也第一次跑了10 km,配速也到了548，当时想再翻一倍就可以跑半马了，第一次有了跑半马的冲动。

4月开始增加跑量，5km配速也破5了，跑步距离也增加到15km,开始觉得半马近在眼前了。

22年6月份尝试了首次半马，配速641，18km开始撞墙，腿抽筋，后面3km跑跑停停，总算完成了人生首次半马。

接下来三个月又拉练了几次半马，状态都还好，速度也能破5了，然后跑马季到了，开始全力备战，本市的半马开始报名，呵呵，第一次报名就中签，之前说的资深跑友高管没中签，直呼没看懂。

就这样踏上尚湖半马赛道，差点跑崩了，19km开始小腿有轻微抽筋，到终点前只能跑跑停停了，但还是创了5km,10km,半马PB，人多力量足呀！

目前只有一个小目标，2023年上一次全马赛道，健康比赛，安全回家。

经过三年努力，体重从94.5减到73.6，再也不是众人眼中的大胖子了，血压也完全恢复正常，每日精神抖擞，现也知道我为什么爱上跑步了吧！